Диетичните супа диета

Полезна диетична храна е на диета супа - те имат благоприятен ефект върху стомашно-чревния тракт и е най-богатият източник на минерали и витамини. Диетичните супи са базирани на нискокалорични храни, и затова е най-полезен, ефективен и ефикасен инструмент в борбата срещу затлъстяването.

Загубата на тегло с помощта на супа - чудесна възможност за тези, които искат да се отърват от допълнителните килограми, без да се прибягва до крайни мерки (пост на моно или повреда на всички продукти). За да научите как да отслабнете с супа, помисли за тяхното пряко въздействие върху организма.

Фактът, че течната храна се усвоява по-бързо се дължи на съставките и съставляващи част от диетични супи случва качество и дълъг процес на храносмилането и тялото се изразходва много енергия.

Всички тези изброени свойства помогне за предотвратяване на чувството на глад в продължение на много часове, и в същото време да се хранят доста разнообразна и вкусна.

Какво е включено в диетични супи

Набор от зеленчуци за диета супа е разнообразна, но, като правило, същите съставки са зеле и целина. Тези продукти значително повишаване на ефективността на загуба на тегло:

  • Целина изгаря мазнините, натрупани в организма и, освен това, че съдържа голямо количество витамини, минерални соли и микроелементи.
  • Зелето се подобрява храносмилателната процес и неговата продължителност, при което тялото прекарва изисква период от време за храносмилане.

Диетичните супа диета

Кой и как да се използва Диета супи

  • Използването на диетични супи оставя за няколко дни в неограничено количество (но не повече от седмица!) Хората, които страдат от затлъстяване и проблеми със стомашно-чревния тракт.
  • Ако по време на диета супа на седмица се придържат, времето може да се нулира за 3 до 8 кг.
  • Такава диета е противопоказан за хора, страдащи от диабет и бъбречна недостатъчност.

Диети: Диетичните супа диета

Рецепти диетични супи

В допълнение към своята очевидна полза за тялото, диетични супи все още е много лесно и бързо да се подготвят.

Диети 2017

Лучена супа за отслабване

Благодарение лучена супа можете да отслабнете за една седмица до 5 кг на наднорменото тегло без да се отказват консумация любими храни.

Имаме нужда от:

  • Bow от среден размер (6 бр.);
  • Домати (3-4 бр.);
  • Зеле (300 грама)
  • Зелена чушка (1 бр.);
  • Целина (1 ч. Лъжица).

Начин на приготвяне:

  • Ние се смила всички зеленчуци в блендер или фино котлет.
  • Напълнете зеленчуците със студена вода и оставете да заври.
  • След кипене, сложи супата на слаб огън за 10-15 минути.

Преди сервиране супата може да бъде малко посланици и добавете любимите си подправки.

Супа минестроне за отслабване

Тази супа е подходящ за тези, които току-що са започнали да използват диетични супи - пилешки бульон ще осигури достатъчно хранителни вещества, и боб ще насърчават храносмилането.

Имаме нужда от:

  • Пилешки бульон (4 чаши)
  • Зехтинът (1 супена лъжица. Лъжица)
  • Дръжката на целина (60 грама)
  • Чесън (1 скилидка)
  • Моркови (1 бр);
  • Фасул (200 грама);
  • Домати (2-3 бр.);
  • Зелените (магданоз, босилек)
  • Твърда тестени изделия (100 грама).

Начин на приготвяне:

  • В тенджера загрейте маслото. Добавете нарязания на ситно лук, морков и целина. Варете зеленчуците, докато омекне, но не се пържат.
  • В края на закаляване добавете нарязания на ситно чесън и оставете да къкри за около минута.
  • Изсипете бульона, добавете боб, нарязани на кубчета домати и тестени изделия.
  • Ние донесе супа да заври и варете още 12-14 минути.
  • В края на готвенето добавете ситно нарязан магданоз.

Супата се оказва много сърдечен и постоянно ви освобождава от чувството за глад.

Гаспачо супа Диета

Тази студена супа диета не само изгаря калории, но в същото време отговаря на глад и жажда.

Имаме нужда от:

  • Домати (400 гр)
  • Краставици (400 грама)
  • Копър (1 връзка)
  • Лимонов сок (2 супени лъжици. Лъжици)
  • Червен пипер (1 бр.);
  • Минерална вода с газ (1 чаша);
  • Сол на вкус;
  • Чесън (1 скилидка)
  • Зехтинът (1 супена лъжица. Лъжица).

Начин на приготвяне:

  • Доматите се попарят и обелени. Български пипер и се пече във фурната и се почиства от кожата.
  • Краставиците обелени и нарязани на кубчета.
  • Ние формират приготвени зеленчуци в контейнер за блендер, добавете сол, лимонов сок, минерална вода, нарязан копър и чесън.
  • Разбийте всичко в блендер, и изпрати супа да се влеят в хладилника за 2-4 часа.

Сервирайте гаспачо с филийки ръжен хляб.

Препоръки за получаване на хранителни супи:

  • Диетата трябва да е нискокалорична супа, нейната хранителна стойност не трябва да надвишава 100-200 ккал.
  • Опитайте се да добавите солта в супи, възможно най-малко.
  • Пиете базирани супи бульони (пилешки или растителни). Крем - супа е по-добре да се елиминира напълно от диетата - те са с високо съдържание на калории.
  • Добавено към супи, зеленчуци, колкото е възможно - колкото повече има, толкова повече хранителни вещества и витамини, които придобивате.
  • По време на употребата на диетични супи премахне от менюто си захар, захарни изделия, силен чай и кафе, и алкохол.

Диетичните супа - отлична храна за тези, които искат да намалят теглото си, докато яде вкусна и разнообразна. Това нискокалорични, и в същото време много богата, че е много полезно за храносмилателната система.

Как похудеть быстро??? Диета: "Боннский суп" + диетические рецепты! Видео.

Оставете Коментар