тиква диета

Тиква диета е добре, защото това дава възможност не само да станат по-тънки, но също е добре да се почисти тялото си. Можете да готвя различни ястия от тиква, щастливи да ги има, и по този начин да отслабнете.

Основни принципи на диета тиква

тиква диета

Като следвате тези правила, можете да загубите 3-4 кг на седмица от диетата тиква:

  • В диетата трябва да се ограничи приема на сол, спрете животински мазнини и да се сведе до минимум използването на растителни мазнини.
  • Между храненията можете да пиете вода, неподсладен чай или плодов компот, са неподсладено плодове.
  • Всеки ден, тялото трябва да получи 1000 - 1200 ккал. Поради това, че няма да бъде претоварен, но допълнително тегло постепенно ще си отиде.
  • Закуска, обяд и вечеря всеки ден по едно и също време.
  • Най-добре е да се седне на тази диета през есента, когато продажбата се появи пресни, наскоро събрани тикви.
  • След диетата продължи да яде тиква с други продукти, опитайте се да го комбинирате с нискомаслено сирене.
  • Диетата трябва да продължи в продължение на 12 дни. ги пробие в три четири-дневен цикъл. На всеки четири дни, всички от менюто трябва да се повтори отново.

Проба меню диета тиква

Диети: тиква диета

първи ден

  • Закуска: тиква каша, чай или кафе.
  • Обяд: супа от тиква, тиква салата, сок.
  • Вечеря: Тиквени палачинки и чай.

втори ден

  • Закуска: салата с тиква, чай или кафе
  • Обяд: супа от тиква с ръж крутони.
  • Вечеря: задушени тиква, зелен чай.

третият ден

  • Закуска: Овесена каша с тиква и ориз, чай или кафе.
  • Обяд: супа от тиква с ръж крутони.
  • Вечеря: задушени тиква, чай.

четвъртия ден

  • Закуска: тиквени салата, чай или кафе.
  • Обяд: супа от тиква.
  • Вечеря: тиквени рагу, зелен чай.

Рецепти диетични ястия от тиква

тиква каша

съставки:

  • Тиква - 300 гр
  • Просо - 100 грам
  • Вода - 500 мл
  • Стафиди - 50 г
  • Ядки - ’30

Начин на приготвяне:

  • Тиква кора и се нарязва на парчета ширина около 2-3 см. Изсипете го с вода, така че да покрие тиквата в 1-15 см.
  • Вари тиквата, докато омекнат. След това го намачкайте в блендер или pyuriruyte.
  • Vsyp просо, добавете половин литър вода, ядки, стафиди. Кук, като се разбърква от време на време, докато варени просо.

тиквена супа

съставки:

  • Тиква - 1 кг
  • Чесън - 1 скилидка.
  • Лук - 1 брой (средно).
  • Домат - 2 броя.
  • Целина - 1 стрък.
  • Тиквените семки - 50 г ..
  • Копър - 05 парчета.
  • Зехтин - 40 мл

Начин на приготвяне:

  • Лукът се нарязва на половина пръстени, целина филийки 1 см широки, копър филийки произволна форма. Чесънът ще намали възможно най-фино.
  • Опарване домати, отстраняване на кожата от тях, и ние се нарязва на кубчета.
  • Тиквата се почиства, като се има кутия за семена и ние се нарязва на кубчета.
  • В зехтина да запържете чесъна за 2 минути.
  • Добави целина, лук и копър. Фрай на слаб огън, като се разбърква от време на време, на 5 минути.
  • Преводи на всички продукти от тигана в тенджерата, добавете тиквата и доматите. Добавя се вода за покриване на храната. Труповете на слаб огън, покрити, докато тиквата омекне.
  • Pyuriruyte супа в блендер, изсипва се в купички и се поръсва с тиквени семки. Вместо това, можете да вземете семена ръж бисквитите на (само без овкусители и други "химия").

Диети 2017

тиквени палачинки

съставки:

  • Тиквата - 400гр
  • Протеини Egg - 3 броя.
  • Кефир ниско съдържание на мазнини - 100 мл
  • Пшенично брашно - 150 гр
  • Слънчогледово олио - 40 мл
  • Канела - 1 щипка.

Начин на приготвяне:

  • Тиквата кори, ние се нарязва на кубчета, zaley студена вода и се вари, докато омекне. След изтичане на вода и pyuriruyte тиквата в блендер.
  • Добавете всички останали съставки и разбъркайте текст.
  • Фрай палачинки в слънчогледово олио от двете страни до златисто.

Ако имате проблеми с стомаха и панкреаса, по-добре е да се консултирате с лекар, преди хранене. Тиква съдържа много фибри, което е лошо peretravlivayutsya, така че тази диета не е подходящ за хора със заболявания на храносмилателната система и диабет.

СУПЕР! Тыквенная ДИЕТА на выходных - теряем 2-3 кг лишнего веса! Видео.

Оставете Коментар