Диета при висок холестерол. примери меню от ястия

Допълнително холестерол влиза в черния дроб и се разделя на компоненти - метаболити, които са по-далеч от тялото. Повишени нива на комплекс липопротеините с плътност насърчава анти-склеротични функции, но на холестерол плаки могат да повлияят дори на дистанционното артерия. Най-често това подлежи на хората, страдащи от затлъстяване, диабет, високо кръвно налягане, подагра, проблеми в щитовидната жлеза, или черния дроб. При повишена диета холестерол трябва да съдържа минимално количество храна, увеличаване на холестерола в кръвта.

Са изложени на повишен холестерол?

Диета при висок холестерол. примери меню от ястия

Брашно продукти трябва да се основават на пшенично брашно. Можете да ядете безсолни бисквити и сладкиши.

Диети: Диета при висок холестерол. примери меню от ястия

Това е много полезно да се яде овесена каша (овес, елда, пшеница, царевица).

Месо, пиле и риба трябва да е ниско съдържание на мазнини сортове. Top spoblichchya готвене - това е точка на кипене, печене или задушаване. Peel с пиле трябва да бъдат отстранени.

Ако са много любители на колбаси, които дават предпочитание на ниско съдържание на мазнини шунка или варени колбаси.

Преди да има херинга, което трябва да се накисва в млякото. Seafood може да бъде във всякакви форми.

Стабилизиране на холестерола в кръвта са добре допринесат за плодове, плодове, натурални сокове.

Най-полезните зеленчуци, които прочистват организма и подобряване на храносмилателния процес: зеле, цвекло, моркови, домати, краставици.

Млечните продукти са много полезни, но те не трябва да съдържат твърде високо съдържание на мазнини.

Диети 2017

Смята се, че яйца повишаване на холестерола, но това не е така. Учените са доказали, че консумацията на яйца не причинява странични ефекти.

Вливането на шипка, не твърде силен черен и зелен чай и цикория положителен ефект върху тялото. Тези напитки тон и благоприятен ефект върху органи работят. Захарта е по-добре да не се използва, и да го замени с мед или сладко.

Кои продукти трябва да бъдат изключени?

Премахва необходимостта от следните продукти: шоколад, торти, пайове, магазин сосове, майонеза, пушени и прекалено пикантни храни, ряпа, репички, спанак и киселец. В допълнение, холестерол увеличава грис и сушени плодове. От тестени изделия се препоръчва само твърди сортове. Избягвайте да пиете силен чай и кафе, какао, безалкохолни напитки.

Диета при висок холестерол - меню с ястия с примери

Ако наистина искате да се понижи нивото на холестерола в кръвта, е необходимо да се направи основен ремонт напълно диетата си. Важно е не само да избират правилните продукти, но също така знае как да ги готвя. Храната е най-доброто яхния, пече, вари или се готви за една двойка. Пърженето трябва да се избягва, тъй като в процеса на формиране на умерено съдържание на мазнини, допринася за повишаване на теглото и увеличаване на холестерола. За да даде тялото си с всички необходими хранителни вещества, за комбиниране на диета с вземане капсули рибено масло или ленено масло.

Яжте най-полезното нещо на четири етапа. Това ще ви помогне да отслабнете и да се ускори обмяната на веществата.

Диета при висок холестерол. примери меню от ястия | Диети 2017

Меню №1.

Месо омлет, елда, чай (с мляко може да бъде ниско съдържание на мазнини)

супа от зърнени култури и зеленчуци с растително масло, задушени, бургери, ябълка;

самун ръжено брашно, настойка от шипки

печена риба, задушени зеленчуци, чай или кисело мляко.

Меню №2.

Каша от елда с мляко, чай или цикория;

зеленчукова супа, парни кюфтета, задушени зеленчуци, плодове компот

шипка бульон

риба яхния, черен хляб, пресни плодове салата, кисело мляко.

Хранене трябва да бъде за 3-4 часа преди лягане.

А диета с висок холестерол не само ще по-здрави, но и да отслабнете. Отзиви на хора потвърждават, че се придържа към горните правила е модула. Това меню не ще ви накарат да гладувам. Напротив, на процеса на преход вие дори може да го харесва на подходяща диета и не искате да се върнете към старите навици на хранене. Какво мислиш, че си струва опитва да се промени и да научи семейството си към здравословен начин на живот?

Рецепти с висок холестерол Видео.

Оставете Коментар