Възпрепятстването фактори, за да отслабнете.

Желанието за самоусъвършенстване - естествен необходимостта от човек живее в общество. Като наднорменото тегло - не е на мода, не естетичен, и е вредно за здравето. Има хиляди ефективни методи, за да се отървете от нежеланите килограми, но все още не са успели да го направя. Опитайте се да разберете защо.

Наднорменото тегло и натиск от обществото

Безпокойство започва с настъпването на топлите месеци на годината. Колкото по-близо лятото, толкова повече записи в социалните мрежи за това как някой се разболя от виждат далеч снажен женски крака в комбинация с много къса пола. Тогава един приятел с 34-то размера на дрехите лежеше "диво забавно видео, което не танцува в размер на повече от средната танцьор, и в затворен комплекс на точка липосукция на тема изтъкнат човек тежи 10 кг по-малко от вас.

С други думи, не е нужно цял ден, за да разглеждате модна фотосесия, като сравняват себе си с модели, до началото на летния сезон започват да изпитват тревожност и неприятно чувство на вина за собственото си несъвършенство. Усещането, че може да се каже, лошото, и никой не може да се оплаче: рискувате да работи в твърде категоричен мнение в духа на това, което съвременните момичета не хленча и казват сладки точно там, работи десет разстояние три пъти седмично, всеки ден се разклаща новини, живо младостта и енергията. Не е малко по-добре, ако си миеш настрана от това как детето: "Добре ли си, не правят нещата!"

Но вие знаете много добре, че не всичко е наред.

Срам - беден съюзник в борбата срещу затлъстяването

Противно на хора, отгледани в обучението на децата стихотворения са били обучени в израелската армия, се срамувам - много лошо мотиватор. Ако дори и най-искрено приятелство и намерения да говорят приятел за проблемите си с теглото и срам за невъздържаността в яденето, той не само ще доведе до нея невроза, но също така ще бъде сериозна пречка по пътя към тънък фигура.

Съвременната наука казва, че срам не помага да отслабнете, но също така помага на обратната. Чувството за срам е толкова силна, че удавя гласът на разума, и ни пречи да действа рационално, когато избират своя начин на живот.

Има много примери, когато чувството на безсилие чрез осъзнаване на срам се причинява още по-наддаване на тегло. Пълно хора се колебаят да отидете на фитнес, "хваща" недоволство собствен облик с помощта на нощните посещения на хладилника. Всички патология хранене (анорексия и булимия) се хранят е чувството за срам.

Фалшивата образа на врага

Друга популярна стратегия, която се предполага, че помага да се намери хармония - е възприемането на наднорменото тегло като собствената си враг. Дори и да ракови тумори хората не се чувстват като агресия като лошото наднормено тегло. Името на един от блоговете, посветени на мотивационни текстове за загуба на тегло, се превежда като "Fat е мъртъв" - това говори много за отношението на авторите на този въпрос.

На пръв поглед, стратегията работи добре:

  • определен враг;
  • целта е ясна;
  • Ние действаме, за да убие възможно най-бързо;

Въпреки това, ако погледнете, можете да използвате този подход, собственото си тяло може да се превърне в смъртен враг, и тя е изпълнен с биполярно разстройство. След килограма мазнини не е абстрактно враждебна вещество, което въвежда ви помогне хитър експерименти.

Наднорменото тегло - това е част от живота на опит, в резултат на нашите слабости и победи, заболявания и опит, както и весели приятелски страни. Необходимо е да се започне да се мрази теглото си, да започнете да го и себе си мразя. Много хора страдат неврози и нарушения, крие вътре неудобство и отвращение към "Inland са масивни." Както и цигарения дим само мразеха Blindfold пушачи и наднормено тегло другите "може да предизвика остра неприязън към тези, които като резултат от борбата за пълнота на хармонията, които омразата.

Според учените, прекалено висока мотивация за постигане на тази цел може да открие липсата на средства или невъзможността да ги използват правилно. Това причинява "неконтролируем стрес" и отслабва волята за победа.

Влюбването с тялото си

Има само един начин да се даде тялото си и начина си на мислене, за - е да вземе тялото си за това, което е, наистина го и явно обичат по отношение на грижите и да го спазват. Хората, които смятат, че това е равносилно да останат дебели и се радват грешни. Учените от Института по превантивна медицина, който е прекарал много години на изследвания, твърдят, че ефективна и безопасна загуба на тегло е възможно, само ако:

  • вътрешен мир;
  • наслада от живота;
  • удовлетворение;

Учени от института смятат, че затлъстяването - това не е причината, но в резултат на депресия и самота.

Как да отслабна? Чрез намаляване на количеството на храната, или чрез енергийни и икономически преразход за по-голяма жизненост. Експерти смятат, че е необходимо да не се мисли за нещо, за да се ограничи, и че трябва да се яде, за да се получи оптимален брой полезни калории (най-добрият вариант - плодове и зеленчуци). Този подход води спокоен, настройва организма към здравословен самоконтрол и в същото време спомага за добро настроение.

Тежка протеинова диета, според експерти от Института по превантивна медицина, е източник на много проблеми, за тези, които се борят с наднорменото тегло. Те допринасят за:

  • запек
  • главоболие;
  • лош дъх;
  • раздразнителност;
  • бъбречни проблеми;

Освен диета на базата на плодове и зеленчуци, да се отървете от депресия, самоомраза и чувство за изоставяне (основната причина за затлъстяване) ще помогне толкова просто нещо като алтруизъм, състрадание, интимност, медитация и йога. С други думи - просто да бъдат любезни към всички себе си около: изглежда, от това губят тегло!

Как завърши битката на режисьора Люси Иларионов с килограмите? Видео.

Сподели С Приятели
Предишна Статия
Следваща Статия

Оставете Коментар