сол без диета

Sol от незапомнени времена се нарича "бяло злато" и е просто невероятна популярност сред богатите и известните хора. А какво да кажем днес?

Днес сол е на масата, всеки един от нас, но стойността му е, странно, малко спорна. Защо сега, когато солта е толкова достъпна за всеки, все повече и повече хора мислят, че е време да започнете да го използвате в по-малки количества.

сол без диета

Има привърженици на живот без сол, които смятат, че диетата за бременни жени безсолно също е много полезно и изоставянето на "бялото злато", не само ще помогне за поддържане на здравето, но и да отслабнете, а дори и да се удължи младостта. Вярно ли е това?

И все пак, преди напълно да се получи (или не даде) на сол и отидете на диета без сол, най-добре е да се разбере какво е необходимо всичко това сол. И в какви количества може да се използва.

Тя ще изглежда, че отговорът на първия въпрос е очевиден: как да се направи без него. Въпреки това,

Защо имате нужда от сол?

Диети: сол без диета

Защо се наложи сол

Необходимо е "Бяло злато", за да:

  • обикновено произвежда инсулин, който разгражда глюкозата;
  • нормални работещите мускули. Знаете ли, че натриев - участник в процеса на мускулна релаксация?
  • солна киселина се извършва стомашен сок, който осигурява правилното храносмилане и усвояване на хранителни вещества.

Колко сол човек трябва?

Диети 2017

сол

Смята се, че за нормалната живота на възрастен е необходимо от 4 до 6 грама сол на ден, което е около една чаена лъжичка без отгоре. Но в Съветския съюз, автори на книги за вкусна и здравословна храна са дадени друг номер: 2 грама на ден.

Salt непрекъснато се излиза от тялото чрез потта (около 1-2 г / ден), с изпражненията и урината (около 4 г / ден), но това не е необходимо да се мисли за липсата на този компонент.

Защото сол се съдържа в месото, и сирене, и зеленчуци, и още много други продукти, които консумираме всеки ден. Оказва се, че дори ако само една емисия плодове човек получава около 1 грам сол на ден.

Salt = наднормено тегло?

сол без диета | Диети 2017

Salt = тегло

Мнозина си задават този труден въпрос ", а общата солта?". Има ли някой от тях? В противен случай нямаше да се търси на принципите на диета без сол.

Така че, мисля за колко често се добавят сол към храната, която вече е изготвен. Съгласен съм, че това е често срещано явление. Във връзка с това, е ясно, че човек използва много по-голямо количество на сол, отколкото е необходимо за нормалната.

Но излишък на сол може да доведе до заболявания на бъбреците и сърдечно-съдовата система, оток и легло само с наднормено тегло. Например, солта може да бъде по-добре.

Как, защото солта не причинява натрупването на мазнините в тялото? Да, но само по себе си може да задържа вода и забавя метаболизма на тялото, като по този начин да се счупи водно-електролитния баланс в клетките. Това води до увеличаване на телесното тегло.

Вие знаете, заради това, което изглежда повече наднормено тегло? Sol събужда жажда и апетит.

Принципи на диета без сол

сол без диета | Диети

принципи диета

Salt без диета не изглежда твърде сурови. След нейните принципи са доста прости, и се придържа към тях няма да има проблем.

  • Спрете осолена храна на всички! И се опитват да се придържат към диета, най-строго, защото след като се получи малко се обърка и подправете със сол и оставете доста малко от храната си - резултатът ще стане нищо. Вие ще започнете да наддават на тегло отново. И не е нужно да го на всички! Точно тогава?
  • Пийте много вода. Започнете вече, най-накрая, да спазват режим на пиене. Ти не знаеш колко вода трябва да пият на възрастен на ден? Приблизително 6-7 и за предпочитане 8 чаши всеки течност. В края на краищата, ако не го показва на метаболитни продукти и токсините от организма, поддържа кожата млада и (най-важното!) Slim фигура.
  • Яжте по-често, но по-малки порции. Това е подходящо за повечето диети. Така че, нарязани цялата си част е приблизително два пъти, и започнете да приемате храна не е на 3 и 5-6 пъти на ден.
  • Спрете преяждане! Вие искате да бъде тънък и красив? Забравете за ядене. По-добре е да стане от масата, не с чувство на пълно насищане, и с малко глад. Така че не само, че не пишете излишни килограми, но и да отслабнете. По време на диета без сол трябва да се консумират около 1500-1700 калории на ден, като се опитва да хармонично балансиране на въглехидрати, мазнини и протеини.
  • Забранени продукти. Ако искате да губят нужда тегло да премахне от менюто си бял хляб, всички меса (хот-дога и колбаси също са включени тук), сладко, солено, пикантни подправки и пържени ястия. В допълнение, риба, месо, боб и гъби бульон, свинско месо, птиче месо, агнешко месо, тестени изделия, кафе, алкохол, дини и грозде, също трябва да върви, поне за известно време от менюто си храни.
  • Вземи си витамини и минерали. Към докато сол диета без да подкрепят тялото си, можете да вземете витамини и минерални добавки. И нека техния състав трябва да съдържа магнезий, цинк и калий.
  • Чрез диета без сол трябва да се подготви психически. За да започнете диета, трябва да разберат, че през следващите две седмици ще имат много, много необичайно, освен прясно-груба храна. Така че ние трябва да бъдем много стабилна, така че след няколко дни, като "изтезание" не се е разпаднала и не се закрепи при една позната, но ужасно нездравословна храна.
  • Изберете най-подходящото време да започнете диета. Най-добре е да започне да се храни без сол, когато е лято топлина. Това означава, че от есента на празника - идеалното време да се премине към нов хранителен режим. Не предполагам, защо есента? Това е много проста. След лятото, защото на топлината от пот в авариен режим оставя огромно количество сол, а оттам и микроелементите и минералите, които съдържа.
  • Терминът сол без диета. Всичко има необходимото време и такава диета не е изключение. Хранене по новия режим не може да продължи по-дълго от 2 седмици. През първите 4-5 дни, ще забележите, загуба на тегло, но не се ласкае. В крайна сметка, тази загуба на килограми - в резултат на дехидратация, а не за разграждането на мазнините. За да се поддържа ефекта на сол без диета е необходимо да се намали количеството на солта, консумирана, но напълно я изключва от менюто си не го прави. Въпреки че солта е напълно премахната и не работи, дори ако ще се стреми да), защото солта се намира в много храни.

за диетични продукти

Диети 2017: сол без диета

Има определени храни, които са лесно да се включат в сол-свободен меню диета:

  • сурови зеленчуци или зеленчуци, които са били задушени: тиква, краставици, зеле, ряпа, боб и домати. Тук са всички любими цвекло, моркови и картофи е по-добре да се използват по-малки (една или две единици веднъж на ден е напълно достатъчно). Не забравяйте да включите в диетата си зеленчукови бульони.
  • сол без хляб, кифли и палачинки, не съдържат сол, сухи бисквити.
  • плодове и зеленчуци. С изключение на грозде и дини.
  • постно пилешко месо, говеждо месо и риба. Можете да ядете и морски дарове, но само в малки количества.
  • сирене, мляко и млечни продукти, яйца (не повече от 1 парче на ден).
  • овесена каша. Херкулес и елда са най-доброто за сол без диети.
  • като десерт яде стафиди, смокини, сушени кайсии, желе.
  • Напитки може да включва: плодови напитки, желе, бульон бедрата, слаб черен чай (за предпочитане с мляко), зелен чай.

Как вывести 7 кг солей из организма за месяц - при помощи кичри. Варим кичри! )) Видео.

Оставете Коментар