Какви храни допринесе за загуба на тегло

В продължение на векове, жените в Русия не се считат за липса на пълнота и предимство. И за да докаже това, достатъчно е да се припомни народната мъдрост: "Нека Бог да е така, но в случая няма да бъде красива." Но времената са се променили, и с тях са се променили и идеали за красота.

От тогава, като идеалното женско параметри на тялото мода "закона" циментира съотношение на нежния пол 90-60-90 са изгубили съня си заради, счупи главата му, докато в същото време да загубят дори и апетита. И само за да бъде завършена в наши дни не е на мода, на въпроса на кои храни насърчаване на загуба на тегло, остава от значение и до днес.

Какви храни допринесе за загуба на тегло

Пълно или не?

Диети: Какви храни допринесе за загуба на тегло

Пълнотата или тънкостта

Фактът, че твърде мазнини е вредно - те знаят всичко. Проблемът не е само, че в този случай портфейла си страда, тъй като съответната покупка, но красиви дрехи, е доста проблематично. Наднорменото тегло често е причина за много заболявания, вариращи от влошаване на ревматоиден артрит и диабет до високо кръвно налягане и атеросклероза. Нищо чудно, че всички медицински учението на Хипократ до наши твърдението, че преяждането е вредно за организма. В допълнение, някои изследователи смятат, че тя е прекомерна консумация на храна в днешно време е причината, че ние няма да се разбираме и половина на срока, определен за нас от природата: прекомерната пълнота води до повишаване на развитието на "стареене хормони" и не допринася за подмладяване на нашето тяло ,

Но не бъркайте пълнотата и нормално тяло, когато индивида, често генетично наследени характеристики не дават едно момиче или жена да изглежда като топ модел. Освен това, "идеалното тегло" - всичко е много относително понятие, и почти всеки медицински специалист е негов. Тук е един от най-популярните формули за изчисляване на тази маса: разделете сегашната си тегло (в кг) по квадрата на височината (в метри) - ако в резултат на тези прости изчисления имаш номер 19-26, а след това имате на "идеалното тегло". При средно 30 или повече сте ясно наблюдава затлъстяване, и на фигура 18 и по-малко - напротив, недостиг на тегло.

Отслабнете с правилното хранене

Диети 2017

Правилното хранене за отслабване

Ако телесното си тегло не е твърде различен от идеала, не се опитват да намалят теглото си, седнал на диета. Вие ще получите по-подходящи упражнения. Запишете се за фитнес или йога повече ходиш или започнете джогинг.

Леко пълните жени вместо драстично меню корекции трябва просто да се намали количеството на консумираните сладки храни (захар, торти, сладкиши, сладолед), както и за премахване на бял хляб и тестени изделия. Ако искате нещо по-горе, да се хранят по-малка част, например, едно или две парчета шоколад. И след толкова калорична храна за вас в никакъв случай не си лягам, че е по-добре отидете на разходка в продължение на 45-60 минути, така.

Какви храни допринесе за загуба на тегло | Диети 2017

овесена каша

Сега какви храни да допринесе за намаляване на теглото:

  • Първо, тя е с ниско съдържание на мазнини извара (около 100 г) с една ябълка, ако ги замени най-малко веднъж седмично, закуска и вечеря;
  • Второ, овесени ядки, те могат да добавят настъргания ябълка и морков, и 1 чаена лъжичка мед и три или четири капки лимонов сок, ако ги хапнете за два или три дни в седмицата
  • Трето, моркови, банани и риба също допринасят за загуба на тегло, при условие, че устройството на гладно като дни веднъж седмично, винаги променлив. Това означава, че през целия ден ядете само един от всеки от тези продукти, питейна вода в неограничени количества, за да моркови, можете да добавите малко мед и риба - да се готви без сол, но към тях се прибавят пресни салати с растително масло;
  • Четвърто, не по-малко продуктивни краткосрочна диета (един до два дни на месец) на ориз (250 грама на ден) с домати и картофи в техните якета без масло, но с ким.

Какви храни допринесе за загуба на тегло | Диети

диета грейпфрут

Освен това, насърчаване на загуба на тегло:

  • Грейпфрут - се дължи на съдържанието на витамини, етерични масла, фибри, минерали и органични киселини от грейпфрут способността да се ускори обмяната на веществата, като същевременно се подобрява храносмилането и увеличаване на отделянето на излишните течности от организма, да се хранят няколко филийки на ден в продължение на половин час преди хранене, но само ако не сте алергични към цитрусови плодове;
  • Ананас - е включен в състава му бромелаин (ензим, комплекс) ускорява разграждането и усвояването на протеини, за да се постигне ефектът, яде парче от ананас, преди обяд и вечеря;
  • Green Tea - насърчава ефективно изгаряне на мазнините, но само ако се пие най-малко четири чаши на ден, трябва да се консултирате с Вашия лекар, тъй като зелен чай може да повлияе на вашите колебания в налягането;
  • горещи подправки (хрян, горчица) и ускоряване на процеса на изгаряне на мазнини, но могат да повлияят на стомашно-чревния тракт, ако се приемат в твърде големи количества.

NEW GREEN LINE - Вълшебната формула за отслабване Видео.

Сподели С Приятели
Предишна Статия
Следваща Статия

Оставете Коментар