Колко калории се изгарят обръч

изгаряне на калории, допринася за различна физическа активност. Смята се, че по-тежък е товарът, толкова повече изгорени калории. Това не винаги е така. Има начин, който не изисква ходи на фитнес центрове, спортни зали. Той не предвижда изтощителни тренировки. Това усукване на обръч. Не забравяйте, колко щастливи дете върти цветни пластмасови обръчи. Беше вълнуващо и забавно. Сега увийте за мнозина - надежден помощник в промоцията на здравето и борбата срещу затлъстяването.

Wrap и здравословен начин на живот

Колко калории се изгарят обръч

Усукване на обръч - това е чудесен начин не само да се получи добра фигура, но и подобряване на тяхното здраве. Резултатите от следното обучение:

Диети: Колко калории се изгарят обръч

  • Такива упражнения тренират на сърдечно-съдовата и дихателната системи. Ако сте недостиг на въздух се изкачи по стълбите, а след това на необучен организъм не е препоръчително да се ангажира в други танцови аеробика или на мощността на товара. А задух - сигнал за действие. Wrap - идеален за тях, за да започне.
  • Горя допълнителни калории. Като всяка аеробни упражнения торсионна обръч ефективно изгаря калории.
  • Влакове на вестибуларния апарат. Разбира се, докато не достигне нивото на астронавтите не може да не се чувстват значително подобрение.

Колко калории са загубили

Диети 2017

За колко калории горят обръч, много вярват. Данните могат да бъдат различни, защото всичко зависи от времето и вида на обвивка, както и обучение темпове.

Според британски учени, един клас с обръч за 10 минути на ден в продължение на две до три седмици ще намали бедрата и талията до 1 см. В допълнение, вие ще загубите в други части на тялото, не по-малко от един паунд.

Смята се също, че по време на 100-та изгаря до 1000 калории и да губят талията до 6 мм. Дневни сесии ще доведат до кръста в един месец ще бъде 3-6 см по-тънки. Ще се почувствате лекота в цялото тяло.

Има доказателства, че по време на една сесия с обръч в продължение на 30 минути, може да изгори 200 калории или 400-600 на час, че всичко зависи от интензивността на физически упражнения. Повишено изгаряне на калории, ако по време на класа се чувстват допълнително натоварване: стои на един крак или извършване на танцови движения.

Коя група е по-добре

Колко калории се изгарят обръч | Диети 2017

Необходимо е да се вземат предвид характеристиките на обръчи с покупката. Освен това е необходимо да се избере подходящ по размери обръч. Идентифицирайте просто е. Сложете го на пода пред него. Ако на обръч в такова положение достига до гърдите, че е вашия размер. Hoops сега са много видове, като например:

  • Standard желязо обръч. Тя е изработена от тънка желязо, кухи отвътре.
  • Претеглен Хавайският обръч. Теглото на този модел от половин до два килограма. Изберете удобно тегло за себе си. Но не забравяйте, най-тежките на обръч, толкова по-голямо натоварване на коремните мускули.
  • Масаж обръч. Особеност: има малки издатини или мъниста от вътрешната страна. Те помагат на тялото да се отклонява като под пръстите на масажиста. В резултат на това тя съдържа излишък от страните и корема.
  • Сгъваем обръч. Добре е, че броят на сегментите може да бъде променена. Това позволява на диаметъра на обръча повече или по-малко. Sigment и са кухи, така че да може да бъде сложно, излива, например зърнени култури или пясък.
  • Увийте с преносим компютър. Този модел разполага с вграден компютър. Храни се две фенерчето батерии. Това устройство има значение продължителността на тренировката, броя на оборотите и загубените калории. Компютърът веднага се определи колко калории горят обръч.
  • Soft обвивка. Има обременени, и белите дробове. Предимството от тях е, че можете да правите стречинг упражнения, за да се обучават на ръцете и краката (като разширител).

Не забравяйте, че не всеки може да се занимава с обръч. След като е взела решение да се обърне на обръч, не забравяйте да се консултирате с вашия лекар за здравето си, да не се повредят вътрешните органи. Бъдете красиви и здрави!

Колко Калории Горят Тренировките на Руми Видео.

Сподели С Приятели
Предишна Статия
Следваща Статия

Оставете Коментар