Как бързо се горят калории

Почти всички хора имат най максимална печалба тегло възлиза на студения сезон. Това се дължи на факта, че при зимни хора по-малко вероятно, но се движи, по-изобилно хранят.

Тя е за тези хора беше пролетта носи със себе си, не романтична и съновидения настроение и депресия, по време на които много жени започват активно да търсят информация за това как да горят калории бързо.

Как бързо се горят калории

Разбира се, за да се отървете от огромното количество излишни килограма за няколко дни не може да бъде всеки. Въпреки това, като се грижи за фигурата й в четири до шест седмици преди началото на пролетния сезон, всеки може лесно да се отговори на пробуждането на природата, без никакво напрежение и тормоз.

За да се разбере как бързо да горят калории, първо трябва да се реши с колко килограма искате да се каже най-накрая сбогом. Ако тази цифра е около 10 единици, можете да се отървете от тях с право диета и активно упражняване. Въпреки това, следва да се отбележи, че тези условия трябва да бъдат изпълнени всеки ден в продължение на 2-6 седмици.

Правилната диета за бързо отслабване

Диети: Как бързо се горят калории

храната е само гориво за тялото, но не смисъла на живота.

За да отслабнете бързо, тя трябва да бъде всеки ден в продължение на няколко седмици, за да спазват следните правила:

  • През деня, разрешено само ядат 1300-1400 калории за жените и 1900 единици - за мъжете.
  • Отърви се от всички бонбони и други лакомства, които се съхраняват във вашия апартамент. Между другото, този списък може да се добави хлебни изделия и мазни храни.

Диети 2017

  • Хранене целина Включете в ежедневната си диета само тези ястия, които ускоряват метаболизма и изгарянето на излишните калории. Тези продукти включват целина, грейпфрут, ананас, един процент млечни продукти, зелен чай, минерална и обикновена вода (повече от 15 литра на ден), ниско съдържание на мазнини разновидности на риба и месо, витамини и т.н.
  • Опитайте се да не се яде по едно време прекалено много храна, както за закуска, обяд и вечеря, тялото трябва само 250-300 калории. И ако се използва след това правило, допълнителните енергийни единици са депозирани в дъждовен ден под формата на мазнини в областта на корема, хълбоците, бедрата, гърба, ръцете и така нататък. П.

По този начин, правилно хранене и редовно, вие ще си възвърне формата си доста бързо. Но не забравяйте, че намаляването на теглото чрез диета, вие ставате собственик само зло, но не тонизирана тялото. Във връзка с това, което отговаря на пролетния сезон, не забравяйте да се направят някои активен спорт.

физическата активност

Как бързо се горят калории | Диети 2017

Отслабнете, прави упражнения

За да се отървете от допълнителните килограми не е задължително, написани на фитнес и да се вдигне тежки предмети на дневна база. В края на краищата, упражнения трябва да бъде забавно, да не бъде в тежест за човек с наднормено тегло.

  • Active танци. Вероятно не такива хора, които не биха искали да танцуват до динамична музика. Ето защо този метод на загуба на тегло са почти всички съвременни жени, които искат бързо да стане по-тънък и пластичност. Заслужава да се отбележи, че музиката ще бъде избран ритмично, толкова повече калории ще изгори.
  • Басейн. Доста често, както изморителни упражнения за отслабване, много от тях са избора е с плувен басейн. Това не е изненадващо, тъй като в процеса на активно плуване при хора могат да бъдат изгорени много калории, натрупани по време на зимата. Въпреки това, се приема, че за бързи резултати, трябва да се даде на спорта повече от шест часа на ден.

Как бързо се горят калории | Диети

  • Класове на фитнес клуб фитнес клуб. Като правило, такива частни студия могат да избират за себе си основната идея на всяка физическа активност. Тя може да бъде йога упражнения във фитнес залата и фитнес класове, както и йога, аеробика и др. Д. Предимството на този метод е, че за теб през цялото време ще последва треньора, който няма да толерира хак-работа от ваша страна.
  • Self физическа работа. Доста от хората започват да губят тегло през пролетта, като активен план. Това може да се случи както на улицата и в дома на специален симулатор. Въпреки това, следва да се отбележи, че ако изберете този метод на загуба на тегло, трябва да се запасите на голяма сила на волята. В крайна сметка, повечето хора идват с много причини, поради които днес те не могат да обърнат внимание на интензивен план.

По този начин, всеки ден, диета и изработване, вие без съмнение ще изгори максимални калории в минимално време.

10 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ БЕЗЖАЛОСТНО СЖИГАЮТ ЖИР Видео.

Оставете Коментар