Възможно ли е да отслабнете на ябълки

Най-добър хранителен продукт - ябълка. Те са полезни на разположение, имат отлични вкусови качества. Ябълките се считат нискокалорични храни (една ябълка на около 87 калории). Лекарите препоръчват да се включи в дневния си хранителен режим. Всички любители на тънък фигура пука дали можете да отслабнете по ябълките.

Полезните свойства на ябълки

Възможно ли е да отслабнете на ябълки

Този продукт е източник на желязо, фолиева киселина и пектин. Ябълките подобряват дишането, нормализират кръвното налягане. Това е улеснено е в тях витамин С. Витамин В6 помага за изгаряне на мазнините и намалява стреса. А самият плод практически никаква мазнина.

Диети: Възможно ли е да отслабнете на ябълки

Една малка ябълка съдържа около 15% мазнини. Той помага да се задържа вода в червата и подобряване на храносмилането. Също така, фибри работи за намаляване на нивата на холестерола в кръвта.

Полифенолите - вид антиоксиданти, нормализират кръвната захар. Те се съдържат в кората. Ето защо те се насърчават да ядат с кожата. В допълнение, ябълки съдържат catechine, те изгаря мазнините по време на сън. Поради това, на въпроса дали е възможно да отслабнете по ябълките са склонни да отговорят утвърдително. И това е лесно да се направи!

ябълка диета

"Фенове на сладък"

Диети 2017

Ябълки и мед

1-ви вариант. В продължение на два дни да ядете пюре първи килограм ябълки. Ябълките предварително решетка и добави малко мед. Можете да пиете негазирана минерална вода, неподсладени сокове.

2-ра версия. Необходимо е да се яде за два дни на ябълки (всеки ден) в продължение на най-малко един и половина килограма. И преди да заспя, което трябва да се яде фурна Печени ябълки с мед.

"Apple тридневно"

Възможно ли е да отслабнете на ябълки | Диети 2017

тридневна ябълка

първи ден

Закуска: Безквасно (1 филия) и 100 грама сирене (нискомаслено) + 3 парчета от средна ябълка.

Следобедна закуска: филия хляб + ябълка.

Обяд: Подгответе тази салата: 1 ябълка, един куп целина, 1 портокал, 150 грама варена риба, херинга на вкус, лимонов сок. Всички микс и сезон с кисело мляко (нискомаслено).

Следобедна закуска: Можете да яде ябълка с нискомаслено сирене.

Вечеря: 1-2 ябълки и сандвич със сирене.

втори ден

Закуска: Настържете ябълката с кората, добавете около 35 грама овесени ядки, непълна супена лъжица стафиди + мляко с ниско съдържание на мазнини (около 150 грама).

Следобедна закуска: Можете да ядете една ябълка.

Обяд: 1 ябълка нарязани на филийки и да ядат.

Следобедна закуска: ябълка-етажни + 100 грама нискомаслено кисело мляко.

Вечеря: Вземете 100 грама сварен ориз + нарязан и се смесва с тях polbanana и една ябълка.

третият ден

Закуска: Можете да ядете филия хляб, 1 ябълка и три лъжици (супени лъжици) от нискомаслено сирене.

Следобедна закуска: 150 г кисело мляко + сок от лимон и канела.

Обяд: постно говеждо месо (около 100 грама).

Следобедна закуска: ябълка Sest1.

Вечеря: Apple салата (според вашия вкус, можете да добавите и други плодове).

"Heavy ябълка диета"

Възможно ли е да отслабнете на ябълки | Диети

Heavy ябълка диета

Ябълките се приемат само за 6 дни. Ако си хиперацидитет, яде сладки ябълки. Ако намалява - кисела.

Първа и Шеста дни: един килограм ябълки.

На втора и пета дни: един и половина кг ябълки.

Третият и четвъртият дни: два килограма ябълки.

Можете да пиете по време на ден зелен чай. Ако диетата се извършва тежко, добавете малко черни бисквити.

бръчка

Диети 2017: Възможно ли е да отслабнете на ябълки

Внимание - ябълков оцет

Понякога дълго време, за да ядат ябълки може да бъде проблематично, тъй като киселината, съдържаща се в тях, може да предизвика апетита. Но може да се използва ефективно за различни дни гладно.

Ако се съмнявате дали е възможно да отслабнете по ябълките, се консултирайте с диетолог. И не забравяйте, че храната ябълка може да се придържаме към хора, които не разполагат с никакви заболявания на червата. Отслабнете "здрави"!

Как да отслабнем лесно и забавно Видео.

Сподели С Приятели
Предишна Статия
Следваща Статия

Оставете Коментар