Диета за кърменето

С появата на детето живота на жената се променя. Всички други въпроси са второстепенни. Основната цел на получаване на грижите на бебето. Бебето е израснал силен и здрав, той се нуждае от добро хранене. Кърменето позволява на детето да получи жизненоважния комплекс от витамини и хранителни вещества. Въпреки това, за да кърми бебето не са имали допълнителни проблеми като колики или алергични реакции, майка трябва да спазвате диета, докато кърмите.

Защо Диета

Диета за кърменето

балансирана диета

Диети: Диета за кърменето

Тя изисква диета, докато кърмите?

За бебето получава достатъчно хранителни вещества, майките трябва да се ядат храни, богати на важни витамини и минерали.

Обърнете внимание!

Хранене майка трябва да се основава на принципите на здравословното хранене.

Не е необходимо да се движи до крайност. Знаейки, че отнема храната не само за себе си, но също така и за бебето, много жени започват да ядат 2 пъти повече. Този катастрофален ефект върху състоянието на здравето на жените се дължи на прекомерно натоварване. Или се опитва да върне познатата форма след раждането, жените седят на строга диета. Тя също влияе отрицателно върху качеството на кърмата.

Не мислете, че диета кърмеща майка предвижда строги ограничения. Основното нещо - да спазват за правилното и балансирано хранене.

експертни съвети

Диети 2017

Правилното хранене хранене жена

За детето в достатъчно количество, получено всички необходими хранителни вещества, и майка тяло бързо се съвзе след раждането, се препоръчва да се придържат към основния съветите на експерти по кърмене:

  • Опитайте се да се спазва режима на деня и да вземат храна по същото време.
  • Опитайте се да се премахне от менюто си продукти, консерви, пушени и пикантни храни.
  • Основната диетата на майката трябва да включва следните хранителни вещества: белтъчини, въглехидрати, мазнини.
  • Много полезно да се използват пресни билки. Това е добре стимулира стомашно - чревния тракт.
  • Ако кърмещата майка се чувства леко неразположение, замаяност, гадене, че е необходимо да се пие чаша топло компот или чай с бисквити или солени сладкиши.

риска от алергии

Диета за кърменето | Диети 2017

Опасността от алергични реакции

Много млади майки са загрижени за: дали кърменето избягват храни, които предизвикват алергии.

Не се препоръчва да се ядат храни, които могат да предизвикат алергични реакции при майката или бебето в първите месеци от живота си. Когато детето навърши 4-5 месеца, можете постепенно да се въведат допълнителни продукти в диетата на майката.

Обърнете внимание!

Вземете те трябва да са на малки порции през първата половина на деня. След получаване трябва да следите състоянието на детето в рамките на няколко дни.

Ако алергична реакция не е видно, че е възможно да продължат да използват тези продукти в храните.

Ако забележите, че с въвеждането на нов стол се е променило в диетата на бебешки продукти, и са развили обрив, заделени използването му в продължение на няколко месеца.

Диета за кърменето | Диети

Продукти - алергени

Продукти, които могат да предизвикат алергични реакции:

  • цитрусов
  • Кафе и какао
  • Шоколад и шоколадови бонбони
  • ядки
  • яйца
  • Млечни продукти от краве мляко
  • морска храна

Започнете да яде възможно след като бебето е на шест месеца. На тази възраст основните алергени трудно проникват в кърмата и безопасни за деца.

Трябва да припомним, че ако едно дете е склонен да прояви алергични реакции, е необходимо едновременно да се запази естественото кърмене дълго, колкото е възможно, и да започне храненето отложи за по-късна дата. Оптимално - след 1 година.

Основни ограничения

Диети 2017: Диета за кърменето

Това, което не може да се яде по време на кърмене

В света има толкова много продукти, които могат да причинят непоправими вреди на здравето не само на майката, но и на бебето. Кърмеща майка трябва да се внимава, когато се яде.

Така че, можете напълно да се премахнат следните продукти:

  • Продукти, които предизвикват алергична реакция
  • Супи за месо и риба бульон
  • мариновани продукти
  • кисели храни
  • сладки ястия
  • солена храна
  • чесън
  • газирани напитки

Apple, диня, пъпеш, кафе може да се използва в ограничени количества, при условие че не е дете алергични реакции към тези продукти.

Photo Диети 2017: Диета за кърменето

Избягвайте тютюнопушенето, алкохола и наркотиците

За формирането на здраво тяло бебе кърмеща майка на е строго забранено да се използват:

  • алкохол
  • наркотици

Не забравяйте, че пушенето е също пагубно въздействие върху организма на майката и детето.

Продукти препоръчва за употреба

Диета за кърменето | Photo Диети 2017

Турция котлети

Основното хранене трябва да е богата на хранителни вещества и съдържат необходимото количество полезни витамини и минерали. Това, което трябва да има една майка с кърменето?

  • Яжте храни, богати на протеини. Например, риба, пуйка, телешко, заешко. Нека да яде постно свинско месо.

Диети Photo 2017

Мляко и млечни продукти

  • Много полезен за калций на детето. Той се съдържа в следните продукти: сирене, кисело мляко, питейна кисело мляко, нискомаслено заквасена сметана.
  • Диета, богата на мазнини. Тялото им излиза на зехтин, олио и масло.
  • Плодове. Използвайте ги с повишено внимание. Можете да започнете да приемате ябълки, постепенно добавяне към храната на други плодове. Уверете се, че техният състав е минимално количество киселина.
  • Зеленчуци. Ограничете Зелените. Други видове зеленчуци е по-добре да се използва варено или в яхнии.

Best Диети 2017

хляб

  • Брашно продукти. Не се препоръчва да се ядат пресни бял хляб. По-добре е да си купите черен хляб, за предпочитане пълнозърнест. Не го ядат пресни. В идеалния случай - дажба хляб за кърмеща майка да бъде вчера. Той е също така позволява да се яде от маслена тесто и хляб.
  • Сладки ястия. Дайте предимство на естествени продукти. Те трябва да съдържат минимално количество захар. Оставя се да се яде сладко, бонбони, бонбони без шоколад, мармалад. Не забравяйте, че сладки храни трябва да се консумират в ограничени количества.

правилна употреба на алкохол

Best Диети 2017

Повече напитка

Говорейки за кърмещи майки диета да не говорим за такъв важен аспект на това как една организация за пиене.

Обърнете внимание!

За нормален майка кърмене е необходимо да се използва по-голямо количество течност на ден.

По този начин, познати на 2 литра на ден кърмеща майка да се добавят към 1 литър течност на ден. Тя не трябва да бъде вода. Следните видове напитки могат да:

  • неподсладено компот
  • чай
  • мляко
  • чист сок

Започнете да използвате повишено количество на течности трябва да става постепенно. В същото време следете за състоянието на Вашето дете.

Майката Диета и лекарства

Best Диети 2017

медицина

тяло Нарушена доставка жената е изложена на различни заболявания. В много случаи, за тяхното ефективно лечение лекарят предписва антибиотици. Как ще лекарствата за кърмене?

Консултирайте се със специалист, можете да се вземат лекарства, предписани за кърменето. Ако е възможно, да посочи дали да аналози на лекарството безопасно за кърмене.

Диети picture 2017

пробиотици

Обърнете внимание!

За да се намали отговор на организма на детето на наркотици, също трябва да се вземат пробиотици.

С лекарства, гледам реакцията на организма на бебето. Ако намери различни реакции, като обрив или повишена температура, запек или повръщане, се препоръчва да се ограничи кърменето.

Семейно училище епизод 9 Видео.

Оставете Коментар