Както жените, наддаване на тегло у дома или с медикаменти

Липсата на тегло се дължи на много фактори. Някои от нежния пол, изправени пред такъв проблем след раждането или по време на бременност, други различни природни добитък и са склонни да се отървете от него. Третата категория на жените - жертви на диети, които на пръв опитвали да отслабнете, но промяна диета злоупотребява комплекси. Въпросът е как да наддават на тегло, една жена е сложна. За да се постигне желания резултат се получава само когато се прилага за решаване на проблема с много усилия и търпение.

Как да наддават на тегло бързо у дома

Основният фактор в процеса на набиране на персонал или загуба на тегло за жените е диета. Липса на храна, богата на витамини води до загуба на не само теглото, но и жизнената енергия. Основният отговор на въпроса за това как да наддават на тегло, една жена се счита за използване метод за балансирано хранене в продължение на най-малко пет пъти на ден. Традиционна закуска, обяд и вечеря трябва да се допълва от редица междинни хранения.

Както жените, наддаване на тегло у дома или с медикаменти

Дневната диета трябва да бъдат включени:

  • млечни продукти с високо съдържание на мазнини;
  • месо;
  • риба и морски дарове;
  • ядки;
  • сушени плодове;
  • яйца;
  • зеленчуци и плодове.

Основни ястия трябва да бъдат пълни и различни големи порции храна, междинни закуски, предназначени за попълване на въглехидрати и витамини. Диетата трябва да се допълни с физическо натоварване. Две от тези нюанси в комплекс ще даде бързи резултати. Плюс много спортове се считат за корекция. Килограми, произтичащи от промени в диетата се превръщат в мазнини и променят формата. Когато се комбинира с физически резултат на обучение, ще бъдат различни. Добавен на теглото се разпределя равномерно по цялото тяло.

Диети: Както жените, наддаване на тегло у дома или с медикаменти

Отделен метод за наддаване на тегло у дома е да се използва спортното хранене. На рафтовете на специализирани магазини са по-голям брой коктейли, сухи строителни смеси и биологични добавки в храната допринасят за ускорено темпо на увеличаване на килограми. Този метод е ефективен, но диетата на спортистите, прекомерно консумират такива компоненти, активно се обсъжда от експерти и предизвиква много критики от тяхна страна.

традиционните методи

Методите на традиционната медицина за наддаване на тегло имат две основни предимства. От една страна, някои компоненти помощ кг набиране съчетани с модифицирана диета, а от друга - от съставките са от полза за процеса на храносмилането в теглото на система от активния набор. Има специална категория на билки и плодове, които могат не само да добавите много за това как да се увеличи апетита. Благодарение на такъв ефект настъпва дошло допълнение тегло.

Диети 2017

Народни средства за увеличаване на теглото и подобряване на апетита:

  • мента
  • глухарче;
  • берберис;
  • вид червена метличина;
  • шипки;
  • мащерка.

Таблетки за наддаване на тегло

Сред лекарствата, които насърчават увеличаване на теглото, включва:

  • Riboxinum

Както жените, наддаване на тегло у дома или с медикаменти | Диети 2017

Състав инозин, картофено нишесте, захароза, целулоза, стеаринова киселина.

Приложение: Лекарството е показан за нормализиране на сърдечно-съдовата система и черния дроб при упражняване на мускулите набиране. тя Ако приемем, че е препоръчително три пъти на ден по 1 таблетка. По време на бременност и кърмене е противопоказано Riboxinum да получите.

Цена: до 50 рубли.

  • mezim

Както жените, наддаване на тегло у дома или с медикаменти | Диети

Състав pakreatin, магнезиев стеарат, колоиден силициев диоксид, микрокристална целулоза, натриева сол, хипромелоза, макрогол, титанов диоксид, натриев хидроксид, полисорбат.

Приложение: за цел да нормализира процеса на храносмилането. Използва се в комбинация с други лекарства за повишаване на теглото със специални диети. Като лекарство се препоръчва 1 път на ден по 2 таблетки (преди ядене).

Цена: в зависимост от броя на таблетки - от 70 до 270 рубли.

  • бирена мая

Състав: въглехидрати, витамини 14 основни групи, калций, магнезий, фосфор, желязо, цинк, мастни киселини, пептидаза, протеиназа.

Приложение: използва като лекарство за увеличаване на теглото и изграждане на мускулите. Вземете лекарството се препоръчва като добавка 3 пъти на ден по 2 таблетки преди хранене. Бирена мая има благоприятен ефект върху функционирането на всички системи на организма.

Цена: 90-160 рубли.

Диети 2017: Както жените, наддаване на тегло у дома или с медикаменти

Ако няма хормонални нарушения, специалисти могат да предписват за скорост на наддаване на тегло на жените, приемащи хормонални хапчета. Вариации на тези лекарства, дози и методи на приложение, също се считат за всеки отделен случай. За да се ускори процеса на наддаване на тегло в диетата допълнително съдържа някои витамини от групите А, В, С и D. Тези компоненти осигуряват общ благоприятен ефект върху здравето на организма, както и работата на всички негови системи.

Диета за покачване на теглото на бременната жена

Недостигът на тегло по време на бременността да възникне, ако една жена е тънка. През първите девет месеца бременна жена трябва да получат най-малко 10 кг. Когато токсикоза на тази задача се превръща в истински проблем за жените. Коригиране на ситуацията ще помогне на традиционните методи и медикаменти. За да се подобри процеса на храносмилането и увеличаване на апетита редовно да допълнят диетата на вода и лимонов сок.

Основни принципи на хранене за наддаване на тегло по време на бременността:

  • Ежедневните ястия най-малко пет пъти на ден.
  • Използване на най-малко 120 грама протеин храни (70 грам от тях трябва да бъде от животински произход).
  • Дневната норма на въглехидрати - 300-400 г.
  • Мазнини трябва да се консумира на ден не по-малко от сто гр
  • Дневната норма на прием на течности - най-малко 2 литра.

За увеличаване на теглото по време на бременност, трябва да бъдат включени в диетата:

  • месо;
  • Домашните птици;
  • риба;
  • морски дарове;
  • сладкиши и хляб;
  • зърнени култури;
  • масло;
  • зеленчуци;
  • плодове.

Как да се възстанови след нервен стрес

Един от основните фактори, допринасящи за рязкото намаляване на теглото на жените считат постоянно нервно напрежение, депресия, психическо и нравствено изтощение. След получаване на отрицателни емоции е необходимо възможно най-скоро, за да компенсирате енергията, съхранявана чрез промяна на диетата. Нервната стрес предизвиква хормонално недостатъчност и заболявания на храносмилателния процес. Първата стъпка е да се отървете от състоянието на тревожност и неудовлетвореност. Разсеян от проблемите на препоръчва спорт, занаяти, развлечения, свободно време.

Photo Диети 2017: Както жените, наддаване на тегло у дома или с медикаменти

Хранене след нервен стрес трябва да бъде балансирано и цялостно. Необходимо е да се използват продукти с високо съдържание на протеини и въглехидрати. Тези компоненти не са само бързо задоволяват глада, но също така да попълнят резервите на енергия, укрепват имунната система и нервната система. Трябва да се захранва изцяло, а броят на храна, за да бъде най-малко 4-5 пъти на ден.

След Burnout на въпроса как да наддават на тегло бързо жени, е особено проблематично. промени в диетата програма е задължително допълнени от такива фактори, като обектите да се избегне дразнене, сън за 8-12 часа на ден, максималната почивка, изключването на факторите, причиняващи умора.

Меню за деня, определен за масите

Преди да се препоръчва в началото на промяната на диета винаги се консултирайте със специалист. В някои случаи, дефицит на тегло при жените е причинено от определени вътрешни заболявания. Ако отклонения в организма не се окаже, противопоказанията към диетата за наддаване на тегло не е. Необходимо е дневното меню да се мисли предварително. Продуктите трябва да се комбинират един с друг и да се използват в последователност.

Пример дневно меню за наддаване на тегло:

  • Първа закуска - плодов сок, зърнени култури или овесена каша с мляко, 1 филия бял хляб с масло, 50-70 г ядки, 1 чаша какао.
  • Обяд - 50 г шоколад, 1-2 сандвичи с колбаси и масло, 1 чаша какао, плодов сок с мед, 1 яйце.
  • Обяд - супа бульон мазнини, 200 грама месо с всяка гарнитура, сладък десерт, чаша мляко.
  • Следобед - 2 чаши какао, 2-3 пити или на част от торта, 1 порция салата (месо или зеленчуци), банан.
  • Вечеря - пържени яйца, 1 чаена чаша прясно мляко, 2 филийки хляб и масло, една част от салата, макарони и сирене или картофено пюре с говеждо месо сос.

Както жените, наддаване на тегло у дома или с медикаменти | Photo Диети 2017

На тегло получат благоприятно бира. Този продукт се препоръчва също да влезете в менюто. Пийте напитка трябва да бъде няколко пъти в седмицата. Основният набор от компоненти на различни видове бира остава същото, само различен начин на компоненти за обработка, така че един вид тип използва, е без значение. Между храненията по-добре да вземе допълнителни компоненти, които повишават апетита - коктейли, чай или пресни зеленчуци.

Домашни смазващи корема упражнения Видео.

Сподели С Приятели
Предишна Статия
Следваща Статия

Оставете Коментар