Body балет - видео уроци за начинаещи, мнения

Класически танц винаги е пленен сърцата и умовете. Много от нас са мечтал да бъде балерина като дете, и тази мечта може да реализира всяко момиче и жена, независимо от възрастта. Той помага в тази нова посока при балета на име тяло. Този тип обучение се основава на техниките на класическия балет. Този вид помага за подобряване на отсечката, а също и много прогресивно, защото тя може да бъде допълнен с елементи на йога и пилатес. Основното предимство на уроци Body балет е, че можете да се научи да перфектно контролира тялото.

Какво е Body балет?

Body балет - видео уроци за начинаещи, мнения

Body балет - на името на лек тип хореография, въз основа на изследването на основите на класическия танц. Това обяснява повишеното внимание към работата на пейката. Този балет система прави тялото красиво, мобилни и дисциплиниран. Елегантен програма е насочена към да се отървем от мазнините в тялото, укрепване на хълбоците, бедрата, прасците. В основата класовете са балетни тялото балетни упражнения за мускулна напрежение в опростена форма. Тя развива гъвкавост на гръбначния стълб и ставите. Ще научите невероятната грация на движенията, спираща дъха.

Авторът на тази техника тялото на балета в света е Sarago. Той е експерт в областта на фитнес, американски хореограф, който даде живота си, за да танцува. Нейното развитие при балета на име Body бе представен през 2005. В своите принципи на Пилатес, йога, класическа хореография бяха обединени. Това предвижда увеличаване на мускулния тонус, образуване поза на балетисти и изваяни релефи. Вдъхновител на този тип обучение в Русия бе Ilse Liepa, известен танцьор, който се предлага комбинация от пилатес и балет.

Диети: Body балет - видео уроци за начинаещи, мнения

Като част от обучението на тялото балетни комбинирани упражнения, които развиват гъвкавост и здравина издръжливост едновременно. За да се справят успешно с тяло-балет, изисква интегриран подход, който има за цел да няколко мускулни групи. Например, седнал в плие е придружен от ясен, плавни движения на ръцете, гръбначния стълб се разтяга като низ, и натиснете напрегната. Това упражнение тяло-балет извършва красиво, бавно, с обсъждане и усещане.

За кого тяло подходяща работа в балета? Неговата практика на нежния пол, които искат да получат правилната поза, грация. Класове може да се препоръчва на тези, които са претърпели травми и фрактури, тъй като равномерно натоварване носи ползи за здравето. Body балет е за тези, които не понасят висока интензивност тренировка. Но възрастта няма значение - способността да се овладее такова изкуство е на всички. Не се срамува от липсата на елегантност и гъвкавост, защото редовните упражнения ще ви даде на тялото и промяна към по-добро.

Какви са предимствата на този вид хореография?

  • Рискът от нараняване е сведена до минимум. Благодарение партер хореография на тялото на балета е активно проучване на мускулите на краката, навяхвания вероятност е почти изключено. Ставите и сухожилията, натоварени до минимум.
  • намаляване на теглото - по време на тренировка, тялото-балет сърдечната честота достига 130 удара в минута. Непрекъсната работа с темпо, започва процеса на изгаряне на мазнините. Ето защо, допълнително тегло при условие, редовно обучение, не се задържат дълго.
  • Тренирайте идеален медийната собственост и контрол на собствените си тела, тъй като на равен статус на гърба, тялото, баланса в различните позиции на тялото балет.
  • Образуване писана мускулите, подобряване на гъвкавостта. По време на упражнение балетни тялото мускулни влакна са удължени до максимум.
  • Укрепване на ставите, мускулите сложни стабилизатори, които засягат функционалността на опорно-двигателния апарат.

Какво трябва дрехи за тяло балет?

Диети 2017

За часовете по балет тяло, което може да се осъществи в специална студио, не е нужно Pointe обувки и поличка. Тя трябва да бъде лесно удобни дрехи, като аеробика или йога:

  • Standard плетен костюм за спорт.
  • Панталони трябва да са стегнати, за да се избегне дискомфорт.
  • Плътно прилепнали топ или тениска - идеалното върха за професии.
  • Разрешение да се носят бански костюм за специални уроци по танци от еластичен материал, или чорапогащи.
  • Облеклото трябва да е удобно и в същото време ви позволява да виждате контурите на тялото.
  • Обувки допускат Фитнес обувки или балет апартаменти.

Спорт и упражнения за отслабване: резултати и ревюта

Body балет - видео уроци за начинаещи, мнения | Диети 2017

За да се чувстват като балерина, дръпнете нагоре по тялото, за да отслабнете, следват ежедневно набор от балет упражнения за тяло, за които ще се нуждаят от висока облегалка стол:

  • Упражнение №1. Body балет плие - изправи прав, краката на ширината на раменете, пръстите на краката изглеждат в различни посоки, ръцете свити в лактите и провеждат пред него. Направи дълбок клек с гърба си изправен, вдигнати ръце нагоре.
  • Упражнение №2. Grand battement преди - да се превърне в машина или на стол, държи гърба си изправен, лактите прав гръб и десния крак нагоре срещу палеца на пода. Десния крак остри намирисва до максималната му височина.
  • Упражнение №3. Body балетни склонове - стояха в дъното на края на стола в краката му. Хвърля на гърба на десния си крак и дясната ръка се издига високо. Са съставени от ръка на дясно петите, запази наклона на гърба изправен.
  • Упражнение №4. Интонация - предприеме ръцете си назад в стола си, краката му са затворени, направете изправен гръб. Ставайки на пръстите на краката и се огъва назад толкова дълбока, колкото е възможно. Средствата за хващане се захващат.
  • Упражнение №5.Bodi балет лястовица - легне върху подложка на гърба си, ръцете му върху стените на грънчар, извадете прав крак. Вдигнете ръце и крака, максималното отклонение в кръста.
  • Упражнение №6. Body балет Tilt преди - коленичи, изправен гръб, главата се обърна на една страна. Прав обратно да се свива обратно.

Диана, на 17 години

Възхищавам се на тези изследвания балет тяло. Вие няма да ми повярва след Втората поука е променила походката - Мисля, че това е значителна цифра. Движенията са меки, женствени.

Карина, на 26 години

Това хореография че са били прави за дълго време. Мускулите стават облекчение, изчезнали в стомаха и страни. Feet повече спорт. Друга промяна в отношението към себе си, аз започнах да обичам тялото през тялото-балет.

Ева, на 21 години

Body балет ми помогна да загубят няколко килограма. На пръв мисълта, че ще се справят с, докато не отслабна. И сега съм толкова любители на физически упражнения, аз не искам да се спра.

Body балет за възрастни: една група от начинаещи видеоурок

Видео уроци балет тяло

БОДИ БАЛЕТ. Урок 1 Видео.

Оставете Коментар