Една ефективна диета за отслабване в света

Всеки представител на по-слабият пол, знаейки, че такава диета. Това е много трудна работа - да се отдадете на това, което лудо искате; отслабнете, губят един килограм за килограм, за да се насладите на резултатите, а след това изведнъж всичко се върне отново. Това е срам, когато всички се стремяха за една година, той отиде на вятъра, защото той е взет от грешна диета. Коя е най-ефективната диета за отслабване? Диети цяло много, но това е невъзможно да се тества всеки един за себе си. Нека да разгледаме най-ефективните варианти.

Най-популярният и ефективната диета в света

Диета - начин на режим власт, и един от най-ефективните начини за наблюдение на външен вид, фигурата и здравето. Всички заинтересовани са повече диети, които помагат за бързо и ефективно да отслабнете, но трябва да се разбере какви критерии трябва да бъдат следвани при избора. Опитайте се да използвате тези препоръки, за да направят правилния избор за бърза, точна и ефективна загуба на тегло:

  • Важно е да се даде предимство на не само бързо, но и здравословна загуба на тегло, по време на който си витамин поне един ден няма да бъде ограничен, а тялото не се чувства стрес поради бързата загуба на хранителни вещества и елементи.

Една ефективна диета за отслабване в света

  • Ако не може да устои на твърда храна, не себе си сила, то това не е за вас, да изберат по-щадящо диета.
  • Основният принцип на всички диети - се брои калории и поддържане на строга дневния максимум, който може да си позволи да яде (тя трябва да бъде не по-малко от 1200 ккал).

Не забравяйте, че всяко тяло е различно и отделните процеси в нея, така че самостоятелно е доста трудно да разбера коя диета е точно за вас цялата налична разнообразие. Помислете също и състоянието на тяхното здраве. Консултирайте се с диетолог, който ще избере ли професионалистът идеалният начин на хранене. Но се уверете, че имате много да избирате, проверете списъка на популярните хранителни дажби в света и вземете за себе си най-ефективната диета за отслабване.

Холивуд диета

Екстравагантна име на тази система става популярен в звезда фабриката на Холивуд. Основната му съставка - морски дарове. Необходимо е да се откажат от хляб и внимателно наблюдение на консумацията на мазнини, въглехидрати, захар и сол. Звезди губят с тази диета в продължение на средно 7 кг. Храните, които трябва да се използват, в зависимост от диетата на Холивуд, е повече яйца, рибни продукти, бяло месо, плодове и зеленчуци са с ниско съдържание на въглехидрати. Ето някои правила на тази диета:

  • Закуската не е предоставена, единственото нещо, което можете да си позволите - това е чаша кафе / чай или яде половината от грейпфрут.
  • Методът на хранително-вкусовата промишленост - пара, варени, печене.
  • Мощност традиционно се разделя на 5-6 подходи.
  • Щедро се пие вода (2 литра на ден).

Диети: Една ефективна диета за отслабване в света

Протеин - минус 20 кг

Това е най-ефективната диета за отслабване, за тези, които са абсолютно безразличен към сладкиши и клони повече към месни продукти. Системата се основава на консумацията на протеини (т.е. тя е повече месни ястия): принципът се основава на хранене протеинови продукти, които успешно задоволяват глада. И тази диета са в голямо търсене сред спортистите, като ефективен при изграждане на мускулна маса. Основните правила трябва да се спазват по време на диетата на протеин:

  • Една порция е съставен от протеинов продукт, плюс висока храна на хранителни вещества.
  • Придържа към разделят хранене и малък а-ла-карт ястия.
  • Яжте закуска в рамките на един час след събуждане, и се хранят в няколко часа преди лягане.
  • Само през първата половина на деня позволено да се яде всеки един неподсладено цитрусови плодове.
  • Традиционно - пиене на много течности.
  • Придържайки се към диета е позволено максимум две седмици годишно (лошо за дълго време, без въглехидрати и мазнини).

Диети 2017

Отделен храна - минус 30 кг за 90 дни

Отделни храна включва специален режим, в който стриктно спазва храната и да го изяде, без да смесва една с друга. Тя е позволено да имат почти всичко при едно условие: продуктите трябва да са съвместими помежду си, или интервалът на прием не трябва да бъде по-малко от два часа. Спазвайте следните правила на доставките за извършване на тази диета:

  • Различни видове протеини не могат да се използват заедно.
  • Не комбинира хранителни мазнини и протеини.
  • Sour плодове не се препоръчва да се яде протеин храна.
  • Продукти, които правите с това, което не може да се комбинират мляко, домати, диня, круша, пъпеш.

Една ефективна диета за отслабване в света | Диети 2017

Най-добрата диета за отслабване за мнения

Повечето от жените при избора на оптимална диета за себе си се ръководят от броя на положителните мнения за конкретен режим на хранене. Има диети, които са универсални, и помагат почти абсолютен брой хора, за да се постигне перфектен резултат. Ефектът е бързо и значително, но този вид диета се характеризира с бедност и се отнася до твърда храна, който може да не издържат на всички. Помислете за някои от диетата, най-доброто в борбата срещу затлъстяването, според мнения.

Кефир - отслабвам в 3 дни

Характерна особеност на тази система е най-строг власт над определеното време (всяко хранене - време, за да се използва). И основният продукт, който се намира по цялата дължина на диетата - кисело мляко. Ефективност, зависи от това, което ви се започне тегло: най-висока е тя - по-голямата броят на килограмите ще трябва да напусне. Вижте пример за меню за три дни, които можете да използвате във вашата време на тази диета храна (монотонна диета всеки ден, всяко хранене интервал - 02:00)

  • Събуждайки се в 7 сутринта, пият зелен чай без захар (използва подсладител).
  • Пригответе се салата от моркови: две моркови на ренде с една чаена лъжичка зехтин.
  • Една ябълка, измива с чаша и един процента от кисело мляко.
  • За обяд, подготвят варено говеждо месо (100 г), могат да се заменят с бяло пилешко месо или пуйка, без кожата.
  • Един чубрица ябълка.
  • Сините сливи (10 броя).
  • Последното хранене в 19:00, като е ограничена до една чаша същото нискомаслено кисело мляко.

Една ефективна диета за отслабване в света | Диети

Елда - минус 10 кг на седмица

Той принадлежи към една много строга диета, същността му се крие в яденето на основния продукт - елда, която се подготвя за вечерта: изсипва гореща вода, изчакайте, докато износени. Lean разнообразие от продукти е използването на кисело мляко или зелен чай. Но рейтингите са причислени към една от най-ефективните и полезни системи диетичния режим. Важни условия, които трябва да се спазват в диетата:

  • Това даде възможност за по-05:00 лягане.
  • Ако много искате да ядете през нощта, или страдате от запек, един час преди лягане, можете да си позволите една чаша обезмаслено кисело мляко.
  • Важно условие за приготвяне на елда: пивоварната.
  • Друг продукт, който може да си позволи - слаба съгласуваност зелен чай.

Диети 2017: Една ефективна диета за отслабване в света

Меню за всеки ден:

  • За половин час преди закуска, подготвят и изпийте чаша топла вода, добавете една чаена лъжичка мед и няколко резена лимон.
  • Всъщност закуската трябва да се състои от една малка част от задушени елда и неподсладен зелен чай.
  • Обяд е същата като закуска.
  • Вечеря - по същия начин.
  • Винаги съпричастни на водата най-малко 2 литра на ден.

Постенето дни за отслабване у дома

След продължителни ваканции са нужни всички гладно дни в диетата, не само за контрол на теглото, но също така и за възстановяването на зареден храносмилателната система, поставяйки по реда на тяхното здравословно състояние. Някои хора използват този метод на диета редовно (веднъж седмично / месечно), за извършване на профилактика на излишните килограми и свеждане до минимум на рисковете за възстановяване. Ефективността на гладно дни за загуба на тегло, вижте видеото:

Просто и ефективно диета за отслабване след раждането

Статус на жените след себе си раждане изисква диета, дори не с цел да отслабнете, но да кърмеща майка не боли бебето си, което тя яде. Поради това, диетата става най-диетични, при които категорично забранено мазни храни, пържени, всички видове сладкиши (с изключение на galetnogo бисквитки), много зеленчуци, почти всички видове плодове. Всички храната е пара, задушено или варени, най-малко, се пече във фурната. Няколко правила в диетата след раждането:

  • Бонбони и всички видове тестове, за да изключат от менюто си.
  • Ястията трябва да бъдат скромни в порции, но често.
  • В 04:00 часа, за да произведе сън последното ядене.
  • Нискомаслените месни продукти трябва да присъстват в диетата си сигурност, както и други хранителни вещества, които са спешно необходими в този период вие (витамини).
  • Избягвайте осолени, пушени и пикантни, пикантни храни.

Меню гладно дни, въз основа на протеинови храни:

  • В ден на ниско съдържание на мазнини разпространение извара паунд.
  • До обяд се вари една лира на бяло месо без добавена сол или риба.
  • За вечеря, яде варено яйце (два) плюс дневен прием на сирене - 300 грама.
  • През деня се пие един литър обезмаслено кисело мляко, кефир.

Разтоварни диета, която се основава на консумацията на енергия от въглехидратите. Тя включва прием на сурови плодове или зеленчуци и половина килограма (не грозде и банани). За разнообразие, можете да се пекат на самите ябълки. Завършва хранене на малко количество ниско съдържание на мазнини заквасена сметана или зехтин. Използвайте следното меню в диетата си:

  • Се разпространява по целия ден един литър нискомаслено кисело мляко преди закуска - 200 грама трици.
  • В общия ядат един килограм варени картофи за деня.
  • Вземете 150 грама сварен ориз, я разделя на три части, да се хранят преди закуска с канела, за обяд - с настъргания ябълка, а за вечеря - с морков или сладък пипер.
  • Следвайте строг режим на хранене.

Photo Диети 2017: Една ефективна диета за отслабване в света

Коментари за резултатите след прилагането на диети

Диета - е изборът на рокля: един е подходящ, а други категорично не са. Винаги е важно да се разгледа вашите собствени предпочитания, възможността за силата на волята и здравен статус. Много е опасно да изберем диета, препоръчана от приятел, когато в най-големи проблеми, като храносмилателната система. Не се занимават с независимо действие, и се стремят да сте регистриран диетолог, за да се вземат предвид всички нейни характеристики, за да се излекува раните си, и едва след това да се избере интензивен курс за отслабване.

Яна, на 35 години

"Моята съпруга - вентилатора на отделна храна. За втора поредна година, той се придържа към такъв режим, резултатът - гладка загуба на тегло от 15 кг. тя му подхожда най-много, защото там буквално се позволи на всички продукти, но при специални условия. Самият аз искам да го пробвам, но упорита работа не предвижда такава възможност., Защото трябва да има съответствие с храна всеки 2:00 "

Валерия, на 25 години

"Като студент спечели 25 килограма, и тя се превръща в истински проблем за мен. Момичета из стаята по всяко време, използвайки елда диета, и аз бях скептично отношение към това, защото бях сигурен в своята неефективност. По-късно тя се опита, резултатът смая - аз практически възстановена старата форма, така че най-ефективната диета за отслабване вярваме елда ".

Ирина, 44 години

"Напоследък съм родила едно прекрасно малко син и решил да се разтоварят полето диета: то всяка 02:00, всичко се готви за няколко или готвач. Стомашни спане не е както бих искал, но имаше усещане за лекота. От следващата седмица, отново пристъпи към деня заустване на кисело мляко ".

Татяна, на 30 години

"И аз се опитах да се насиля да седне на диета протеин. Искам да кажа едно нещо: може би това е правилната диета, но той не ми помогне - този месец е загубил един килограм. Аз разбирам, че диетата не помага много, без спорт, но има и ефективност на електроенергийната система е по-голяма, отколкото, например, елда. "

отслабване 10 кг - диети за бързо отслабване Видео.

Сподели С Приятели
Предишна Статия
Следваща Статия

Оставете Коментар