Пшеничени трици - тяхната структура, полза и вреда на организма

Има много видове на диета, тя позволява на човек да се постигне желаната форма, подобряване и почистване на тялото. Все по-популярни като инструмент за отслабване, закупени пшенични трици, които са били активно използвани още от 90-те години. Тяхната полезност не оставя никакво съмнение: триците не само да помогне да отслабнете и да губят тегло, но също така и почистване на тялото. Въпреки това, за да ги въведе в дневния хранителен режим трябва да бъдат внимателни - този продукт има както предимства, както и недостатъци, има много нюанси на заявлението.

Пшеничени трици и състав

Bran - продукт, който се образува по време на преработката на пшеница и се подготвят за изпълнение. Това е слон алеуроновия, ембриони и кора, тя съдържа по-голямата част от хранителните вещества насищащи пшеница. Съставът на трици е богата на ценни вещества, необходими за организма. Но има полза, и вреда от използването на това зърно пшеница продукти. Полезността на триците се определя от техния състав, богат на витамини, микроелементи и биологични вещества, да се включат:

  • Нишесте, масло, протеин, съдържащ се в ендосперма (алейроновия слой).
  • Голям брой на диетични фибри (влакна).
  • Б витамини (В1, В2, В3, В6, В9), A, E помага за подобряване на зрението, кожата, ноктите, косата, увеличаване на имунната защита на организма.
  • Желязото се участва в синтеза на кръвни клетки.
  • Магнезий: помага биосинтеза на протеин, предава генетична информация.
  • Цинкът стимулира имунната система, подпомага заздравяването на рани, подобряване на кожата, косата и ноктите.
  • Манган: осигурява нормалното функциониране на нервната система, за предотвратяване на атеросклероза, насърчава нормалното секрецията на инсулин.
  • Мед: съществен елемент за производството на хемоглобин и колаген, тя играе голяма роля в кръвообразуването.
  • Селенът е включен в защитата на имунната система и предотвратява образуването на свободни радикали.

Пшеничени трици - тяхната структура, полза и вреда на организма

Ползи и вреди на употреба в храносмилането

До последните десетилетия, трици, се използваше само като храна за животни, но съставът на пшенични продукти принуди хората да го направи част от една здравословна диета направи. Най-важната и материална собственост трици - е възможността да се очисти организма. Това се дължи на диетични фибри, които спомагат за отделянето на холестерол, свободни радикали, метаболитни продукти, тежки метали.

Бран помощ, за да се намали нивото на захар в кръвта, който е идеален за хора, които имат болестта - диабет. Чрез богата на минерален състав, намалява холестерола. Преработени пшеница е най-добрият помощник в лечението и профилактиката на сърдечно-съдови заболявания, дисбиоза, и хората, страдащи от нервни разстройства, апатия, депресия, промени в настроението.

Greater Бран ефективност за намаляване на теглото, което обяснява тяхната популярност. Благодарение на сложни въглехидрати, продукт за дълго време осигурява на организма с енергия и чувство за ситост, което елиминира необходимостта да се консумират много и "лека закуска". И нормализира обменните процеси се ускоряват и благодарение на способността за засмукване трици значително намалена консумация на калории по време на хранене с тях.

Диети: Пшеничени трици - тяхната структура, полза и вреда на организма

Първото нещо, което ще забележите хора след употреба на пшеница продукт - значително подобрение на кожата, ноктите, косата. След известно време тежест далеч в стомаха, стомашно-чревния тракт, както и коригираната работа постепенно ще се отървете от излишните килограми. Няма продукти за обработка чудно зърно са станали основа за популярния и ефективно Dukan диета.

Правила, които трябва да се спазват, за да не се навреди на организма:

  • Като се започне да яде пшеница продукти, е необходимо да се ограничи малки дози. Бран е в състояние да "абсорбира" като ненужни човешки вещества и витамини с микроелементи, получени при използване на други продукти.
  • Не е необходимо да се прибегне до хранителна диета трици, заболявания: холецистит, язва, диария, гастрит, ентерит, панкреатит, колит. Това може да доведе до изостряне на симптомите.
  • Яденето на трици с нискокалорична диета може да доведе до недохранване, недостиг на витамини и други неприятни последици, поради факта, че продуктът на калории намалява още повече.

Диети 2017

Как да се вземат за намаляване на теглото и запек?

За да се подготви продукт за загуба на тегло, използвайте следната рецепта:

  • Изсипете 2 супени лъжици от варени прах (това е по-добре гранулирани опции) чаша вряща вода.
  • Настояват в рамките на половин час.
  • Drain.

В завършен ястие може да се яде в първоначалния си вид, или да го използвате заедно с плодове, кисело мляко, мляко, кисело мляко, с малко количество мед, добавете Получената маса на каша и супа, измити с билкова отвара. Един ден, лекарите препоръчват да се използва не повече от 3 супени лъжици трици прах. За загуба на тегло е полезно да се замени обичайния бял хляб, хляб без брашно. Вижте видеото, за да ви помогне да се подготви здравословна трици зърнен продукт в хляб машина:

За запек има проста и ефективна рецепта за които по една супена лъжица на ден е достатъчно за ефективно лечение на запек:

  • Две супени лъжици сварен продукт налее чаша горещо мляко, покриват капака на контейнера.
  • Увива се получената смес с кърпа, оставете за 40 минути.
  • 20 минути преди закуска, поемат сместа.

Друга рецепта за подобряване на функционирането на червата:

  • 4 супени лъжици трици налива 20 супени лъжици гореща вода.
  • Щам.
  • В вода, добавете една супена лъжица мед или зрънце сок.
  • Пийте на празен стомах.

Пшеничени трици - тяхната структура, полза и вреда на организма | Диети 2017

Рецепти от пшенични трици

Интересна и вкусна рецепта - палачинки с пшенични трици, ядки и плодове. Заслужава да се отбележи, че палачинките с пшеница продукт лошо преобърне, поради липса на брашно, но това е по-добре да се въздържат от добавянето му. Начин на приготвяне:

  • Сипете 3 супени лъжици от варени храни горещо мляко.
  • След като надуе продукт (около половин час), към него се добавя една супена лъжица нарязани стафиди, сушени сини сливи, както и половин супена лъжица бадеми.
  • Когато сместа се охлади, се добавят към сурово яйце, разбърква се добре.
  • Вземете една супена лъжица трици смес и легна на отопляем тиган с масло.

Пшеничени трици - тяхната структура, полза и вреда на организма | Диети

Вкусно, здравословно и приятно за децата - бисквитки с трици. рецепта

  • Загрейте фурната до 200 градуса.
  • Смесете 6 супени лъжици брашно 4 супени лъжици трици продукт.
  • Настържете две ябълки с моркови.
  • Чрез добавяне на брашно с трици плодове, както и 100 грама. стафиди, щипка настъргано джинджифил и канела.
  • Получената смес, добавете зехтина и се разбърква.
  • На хартия за печене лежеше пергамент, сложи малък тестото и се пече за около 10 минути.
  • Намаляване на температурата до 180 градуса и да чакат за още половин час. Cookies готов!

Диети 2017: Пшеничени трици - тяхната структура, полза и вреда на организма

Видео: Какво по-добро ръж, пшеница или овесени трици?

Вижте видеото на Елена Malysheva, които, заедно с колегите му дава представа за това, което трици / трици продукт, какви са те, че тяхна полза, има вреда и противопоказания, колко на ден те могат да вземат. Тя ще говори за това, продуктите на зърно преработка по време на диетата е по-добре да се използват: ръж, пшеница или овес, че е по-благоприятна за загуба на тегло?

Коментари за загубен трици тегло

Отзиви на хора, които използват пшенични трици за изцеление на тялото и подобряване на ефективността на:

Александър, 22 години

"Фактът, че триците полезен знаеше за дълго време, но се опитах преди няколко месеца. Косата, ноктите, кожата - просто не знаят! "

Мария, на 25 години

"Опитах трици с белия трън, хареса. Те обикновено са на закуска трици продукт да работи за дълго време дава сила. На други положителни ефекти дори не говоря - тяхното море. "

Inna, на 30 години

"Съветвам ви да пият всички от триците с проблемите на стомашно-чревния тракт! След дълъг курс на лечение се е подобрила работата на червата, проблеми запекът. "

Ползи и вреди на трици. Видео.

Оставете Коментар