Катрин Диета Mirimanova минус 60 - груб меню за един ден и една седмица ревюта

Диета Минус 60 е разработена самостоятелно и тествани от Catherine Mirimanova, че година и половина, с тегло от 120 кг е бил в състояние да постигне резултат - 60 кг, без да се прибягва до хирургични методи. Всяка година популярността на тази диета се разраства, увеличаване на размера на положителни отзиви от жени и мъже, за да се нормализира теглото си. Тайната на успешната загуба на тегло е, че методът не изисква Катрин Mirimanova строги ограничения любими и познати храни.

Катрин Диета Mirimanova минус 60 - груб меню за един ден и една седмица ревюта

Списъкът на разрешените продукти Mirimanova диета

Преди да се премести към диетата на метод Катрин Mirimanova да се настройвам психически за тяхната победа над наднормено тегло. След това можете да продължите към системата минус 60 до намаляване на теглото и да я поддържа на желаното ниво. За да бъде по-лесно да навигирате в разнообразие от ястия, Катрин Mirimanova е примерен списък с разрешени използване на продукти, чрез групирането им.

зеленчуци:

  • картоф
  • Ерусалим артишок,
  • зелен грах,
  • домати,
  • карфиол,
  • краставици,
  • гъбички
  • тиква,
  • патладжан.

Плодове:

  • ябълки,
  • цитрусови плодове,
  • киви,
  • диня,
  • авокадо,
  • ананас,
  • мандарини,
  • сливи,
  • някои пресни сливи.

Млечни продукти:

  • сирене
  • кисело мляко
  • твърдо сирене,
  • кефир.

Месни и рибни продукти:

  • пиле,
  • говеждо месо,
  • свинско месо,
  • пушени и варени колбаси,
  • риба
  • морска храна
  • колбаси,
  • желирано.

Паста и зърнени култури:

  • оризова каша,
  • елда,
  • спагети,
  • тестени изделия,
  • грис.

напитки:

  • чай от всякакъв вид,
  • кафе,
  • лате,
  • сухо червено вино.

Диети: Катрин Диета Mirimanova минус 60 - груб меню за един ден и една седмица ревюта

Списъкът на забранените храни

Основното предимство на тази диета е, че не е нужно да се откажат от любимите храни, и има дълъг списък на забранените храни. Но според Катрин Mirimanova, има малки ограничения, които трябва да се спазват. Да си спомним кои храни и хранителни забранено да консумират диета "Минус 60", да ги прочетете по-долу в списъка. Забранени продукти също се добавят ядки.

сладкиши:

  • млечен шоколад,
  • заместител на захарта,
  • вечер забранено да се използват пайове, торти, сладкиши, бонбони.

напитки:

  • сода,
  • минерална вода от газа
  • полу-сладък и сладко вино.

ястия:

  • печени картофи с месо,
  • паста nautically,
  • пиле и риба готви за без горна кожа.

Диети 2017

Моля, имайте предвид, че Катрин Mirimanova диета не предвижда използването на големи количества течности. Водата трябва да се пие, когато тялото ще се запитате. Следователно, не е необходимо да се пие няколко литра течност на ден. Също така в диетата минус 60 не е необходимо да се организира изхвърлянето или бързи дни, като тези действия предизвикват стрес в организма и се прекъсне режима на мощност.

Меню за деня система за отслабване Минус 60 "

Меню Вариант №1:

  • брашно сутрин започна с сандвичи с варени или пушени колбаси, добавете сварени яйца, и десерт е позволено да се яде банан.
  • Кът за хранене хранене може да включва зеленчукова супа, свински котлет с картофи и сирене готвене.
  • Вечеря започне с сирене и чаша сок или пиле с чай.

Меню Вариант №2:

  • На сутринта се оставя да се предприемат всички високо-калорични храни, като чипс или сандвич с бекон. Подгответе За десерт грис пудинг или банан суфле.
  • Обедното меню включва диета на месо супа, гъби със зеленчуци, плодова салата или чаша сок.
  • За вечеря, картофено пюре или ориз с броколи, задушени и след това изпиване на чаша зелен чай.

Меню Вариант №3:

  • брашно сутрин може да се състои от юфка със сирене, пържени яйца и лате.
  • От 12:00 Подгответе риба печени със сирене или салата от морски дарове. За десерт napeku палачинки и се готви компот от сушени плодове.
  • Според Катрин Mirimanova диета, не по-късно от 20:00 часа е позволено да ядат зеленчуци на пара или елда. И тогава може да се пие кафе, чай, но без захар.

Катрин Диета Mirimanova минус 60 - груб меню за един ден и една седмица ревюта | Диети 2017

Примерно меню за една седмица на диета Mirimanova

Имайте предвид, че 60 на диета минус има никакви ограничения и противопоказания. Придържайте се към този метод може да бъде всеки, който иска да отслабнете бързо и ефективно. Ако решите да използвате за нормализиране на диета тегло, проектирана от Catherine Mirimanova, ние ви препоръчваме да се възползвате от примерното меню е изложена на деня от седмицата.

Катрин Диета Mirimanova минус 60 - груб меню за един ден и една седмица ревюта | Диети

понеделник:

  • Закуска (07: 00-10: 00). Сварете картофите и постави на върха на пържени гъби, също направи един сандвич с пушена наденица със сирене.
  • Обяд (12: 00-14: 00). Направи лека салата с авокадо и варено пиле и след това готвя пържола с пържени картофи.
  • Вечеря (18: 00-20: 00). Пече се във фолио пъстърва с добавка на черен пипер и се вари скариди.

вторник:

  • Закуска (07: 00-10: 00). Подгответе кафето със захар, яйца от две яйца, правят сандвич с варено наденица и твърди сирена.
  • Обяд (12: 00-14: 00). На първо място, трябва да се яде зеленчукова супа, и могат да се подготвят земята за втори.
  • Вечеря (18: 00-20: 00). Нарежете резена киви, питие плодове или зелен чай.

сряда:

  • Закуска (07: 00-10: 00). Едно варено яйце, една голяма пържола с гъби, парче торта "Наполеон" със сладко капучино.
  • Обяд (12: 00-14: 00). Варени макарони или спагети със сирене, голям домат, и резен диня за десерт.
  • Вечеря (18: 00-20: 00). Пресни зеленчуци, 100 г варен ориз, извара готвене.

четвъртък

  • Закуска (07: 00-10: 00). Грис или чийзкейк, чаша кафе лате, polplitky шоколад, банан.
  • Обяд (12: 00-14: 00). Пилешка супа с крутони, кюфтета на пара, варен ориз, сливи или киви.
  • Вечеря (18: 00-20: 00). кебап Fish, мандарина и грейпфрут.

петък:

  • Закуска (07: 00-10: 00). Чай със захар, сандвич с черен дроб пастет, картофено пюре с котлет.
  • Обяд (12: 00-14: 00). Супа с кюфтета, сини сливи, елда и салата от раци.
  • Вечеря (18: 00-20: 00). Броколи, на пара, желиран език, половин ябълка.

събота:

  • Закуска (07: 00-10: 00). Пържени картофи, печени шаран, салата от пресни зеленчуци.
  • Обяд (12: 00-14: 00). Лазаня, салата от морски дарове, чаша сухо вино.
  • Вечеря (18: 00-20: 00). Ананас, една част от сирене, 100 г варено карфиол.

неделя:

  • Закуска (07: 00-10: 00). Парче пица, овесено брашно, хляб и масло.
  • Обяд (12: 00-14: 00). Печени картофи със зеленчуци, два резена бекон, гръцка салата, парче ананас.
  • Вечеря (18: 00-20: 00). Вегетариански пълнени, задушавани сирене, чаша чай без захар.

Диети 2017: Катрин Диета Mirimanova минус 60 - груб меню за един ден и една седмица ревюта

закуска

Според Екатерина Mirimanova бързо да се постигне резултат, че е наложително да се придържате към диета план, в който закуската е неразделна част. Ако не са свикнали с изобилна храна на сутринта, че е необходимо да споделят закуска на двата етапа, първият от ядене на по-малко високо-калорични храни, и след това високо калорични.

Имайте предвид, че през първата половина на ден диета минус 60 е позволено да се яде всичко, дори и това беше забранено в други по-строги диети, например, пържени картофи с бекон. Около 12:00 часа ви е позволено дори да ядат тъмен шоколад. Единственото нещо, което препоръчва Катрин Mirimanova - е, постепенно премахване на млечен шоколад, заменяйки я с горчив, с висок процент на какао на зърна.

Photo Диети 2017: Катрин Диета Mirimanova минус 60 - груб меню за един ден и една седмица ревюта

обяд

Приблизително след 12:00 часа до 14:00 часа, но трябва да дойде по разписание вечеря, на която вече се обикновено по-строга диета. 40 минути след хранене трябва да се даде един час на физическата активност под формата на коремни преси, скачане на въже, гимнастика, стречинг, плуване или посещение на професионален фитнес клуб. Комбинацията от набор меню с редовни физически упражнения е неделима и важна част от програми за отслабване, за тези, които се придържа към диета Катрин Mirimanova.

Катрин Диета Mirimanova минус 60 - груб меню за един ден и една седмица ревюта | Photo Диети 2017

вечеря

Според Mirimanova диета, вечеря трябва да започне около 18:00 часа. Но ако лягам си късно, можете да направите изключение и да започне вечерята в 20:00 часа. След известно време, тялото ще свикне с такъв режим, и вече не се чувстват гладни след шест часа вечерта. Задължително условие за вечеря метод Катрин Minimanovoy - е използването на продукти, които не съдържат мазнини и масла. За да диетично меню варени не изглежда много скучно, разрешава храна подправка соев сос и се поръсва с билки.

Диети Photo 2017

Коментари за резултатите след диета

Елизабет, на 25 години:

"В моите двадесет и пет години, започнах катастрофално набира допълнително тегло. Това се дължи на факта, че не мога да се откажа от вкусни торти и шоколад. След като научих от един приятел, че има диета Катрин Mirimanova при което позволи да се яде всичко, без никакви ограничения, реших да го пробвам веднага. В резултат на това около три месеца след диетата бях отново тънък и красив. "

Екатерина, 33 години:

"Диета -60 ми помогна да си възвърне нормалното си тегло след раждането. Преди раждането на бебето, аз тежеше около 52кг, и като роди син, че везните, затварят до 73 кг. Не искат да бъдат с дебелина млада майка, реших да опитам известната диета Катрин Mirimanova. Отне ми два месеца на тази диета е да се върнете към обичайната форма. "

Вероника, 28 години:

"От детството, нямам друг стройност и ниско тегло, така че до 28 години, имах около 89 кг с височина 169 см. Но всичките ми опити да се придържат към диетата приключи напразно. Но преди два месеца, аз открих една нова система, в която не съществуват строги ограничения за храна. Катрин Mirimanova Боядисани меню ми помогна лесно да отслабна с почти 20 кг. "

За Катрин Mirimanova техника донесе ефект и трайни резултати, да гледате видеото по-долу. След това разглеждане, ще се научите как да се избегнат грешки при използване на диета минус 60.

Диета -60 меню Катрин Mirimanova за седмицата Видео.

Сподели С Приятели
Предишна Статия
Следваща Статия

Оставете Коментар