Безсолно диета - ползи и вреди, рецепти за готвене

Salt прави храната вкусна, и това е абсолютно необходимо за нормалното функциониране на организма. Въпреки това, използването на големи количества води до различни заболявания. Хипертония, оток, пълнота, запек - тези проблеми могат да причакват за любителите прекалено солена храна. Това ще помогне за подобряване на здравето на властта по специалната система. Salt без диета - диета храна без сол или с неговата минимална употреба. Спазването на принципите на тази система води до бърза загуба на излишни килограми.

Същността на диета без сол

Необходима е пълната забрана на употребата на сол при лечението на някои хронични заболявания. Със строг сол без диета напълно изключват добавянето на натриев хлорид в храната. Тялото получава необходимата норма на неговите сол месо, хляб, зеленчуци и други природни продукти, които по своя състав съдържа малко количество подправки.

Безсолно диета - ползи и вреди, рецепти за готвене

Отслабване е подходящ и по-малко строга диета с ниско съдържание на сол. Може да има минимално използване на сол в храната. Но независимо от това, че е необходимо да се откаже напълно тези продукти:

  • кисели краставички, кисели краставички;
  • заведения за бързо хранене, фъстъци, чипс;
  • колбаси, пушени;
  • богат бульон;
  • тлъсти меса;
  • сушени, сушени риби;
  • сладкарски изделия;
  • продукти, съдържащи голямо количество мазнини и сол.

Първоначално трудно да се придържате към диета, но с течение на времето, хората се използват за такава диета и открива нов естествен вкус на продукта. За да надхитрят тялото си свикнал да солени ястия, добавят хранителни билки, нарязан лук, чесън. Използвайте по-натурални подправки и пресни билки. Солта е позволено да добавите готвена храна в 2.1 часа. L. дневно. При спазване на тази диета, загуба на тегло се появява в резултат на оттеглянето на излишната телесна течност. Излишната вода се оттича и обема на тялото намалява.

Ползи и вреди на диети

Излишната сол в храната води до високо кръвно налягане, забавен метаболизъм и повишаване на теглото. Диетолозите и лекарите препоръчват на строга диета без сол за медицински цели в сърдечна недостатъчност, оток. Нормализирането на вътрешните органи, тялото прочистване, загуба на тегло - това е значителен плюс храна без сол.

Salt без диета не се препоръчва за екстремни температури и тежки физически натоварвания. Тези фактори допринасят за загуба на телесна соли, което увеличава риска от дехидратация. За човек на хлор натриев дефицит не е по-малко вреден от своя излишък. Недостатъчни количества от това вещество често води до мускулни крампи, световъртеж, отслабен имунитет, и увеличава риска от рак. Външно недостиг на соли в организма се изразява в по-лошо състояние на ноктите, косата и кожата.

Описание японски сол без диета за отслабване

Наскоро популярен отслабнете без сол в японски. Същността на диета е, че всички ястия се приготвят и консумират без добавяне на натриев хлорид. За да се хранят най-добрата храна, задушени или варени. (Multivarka ускори и улесни процеса на готвене.) Японски продължителност диета е 2 седмици. В момента, въведена строга забрана на сол и захар. Диетичните храни на японската техника помага на тялото да загубят до 7-10 кг излишно тегло за 2 седмици. В основата на диетата по време на спазването на тази диета ще бъде протеинови продукти.

Диети: Безсолно диета - ползи и вреди, рецепти за готвене

Примерно меню за 13 дни

Храненето без сол, може да се увеличи скоростта на метаболизма, което ще доведе до бърза загуба на тегло. Японски диетично меню включва следните продукти: постно риба и постни меса, млечни продукти, боб, яйца, плодове, зелените зеленчуци, чай, кафе. Но сладкиши, торти, пикантни и кисели ястия, зърнени храни (елда, ориз, просо), захар, сладки плодове, подправки, алкохолни напитки не са разрешени за употреба. Таблицата по-долу показва менюто за безсолно 13-дневен японската диета.

дневна диета

закуска

обяд

вечеря

1ден

чаша кафе

2 твърдо сварени яйца, салата със зеле и растително масло, 200 мл доматен сок без добавяне или 1 домат

Парче от варени или пържени риби с минимум масло, салата със зеле

ден 2

Бисквити или препечен хляб, чаша кафе

100 г варена риба, салата със зеле

100 г варено говеждо, чаша айрян

3-ти ден

Кафе и бисквити

Малки тиквички, пържени в масло

2 твърдо сварени яйца, 200 грама варено говеждо месо, салата със зеле

ден 4

чаша кафе

Печена пащърнак или магданоз корен, 1 ябълка

плодове

5-ти ден

Салата от настъргани моркови и лимонов сок

500 г варена риба, 200 мл доматен сок

плодове

ден 6

чаша кафе

500 г варено говеждо месо, салата с моркови и зеле

2 яйца варени, салата от настъргани моркови и масло

7 дни

чай

200 грама варено говеждо месо, плодове

Всяка предишна версия на вечерите, но менюто вечер на 3 дни.

ден 8

чай

200 грама варено говеждо месо, плодове

Всяка предишна версия на вечерите, но менюто вечер на 3 дни.

ден 9

кафе

500 г варени пилешки, моркови и зеле салата

Две сварени яйца, салата с моркови и масло

ден 10

А чаша органично кафе

500 г варена риба, 200 мл доматен сок

плодове

ден 11

кафе

твърдо сирене - 15 г, 3 варени моркови с растително масло

плодове

ден 12

кафе

тиквички пържени в масло, 1 ябълка

200 грама варено говеждо месо, 200 мл кисело мляко

ден 13

кафе

2 твърдо сварени яйца, салата със зеле, доматен сок

Варена риба - 200 гр

рецепти

Често хората не смеят да отслабнете с помощта на сол без диета, защото те не знаят как да се готви вкусно ястие без обичайната употреба на натриев хлорид. Но има много начини да се направи безсолно храна апетитен. Например, в храните постави разнообразие от подправки и / или пресни билки. Опитайте по време на диета с минимално съдържание на сол, за да приготвят вкусни ястия от следните рецепти. Те ще ви открие нови естествени аромати известни продукти.

Аляска Полок със зеленчуци

За да направите това ястие, което трябва да се вземат следните съставки: 1 глава лук, 2 моркова, 100 г целина, а връзка копър, 04 кг на минтай (филе), 1 лимон, 1 супена лъжица. л. зехтин. Всички зеленчуци, нарязани и леко се запържва в тиган. Лимонов сок 1 смесва с 1 литър вода. В тази течност риба се вари до половината. След това тя се пренасочат към зеленчуците. Изсипете цялото количество риба бульон и оставете да къкри за 15-20 минути.

Диети 2017

Пилешко филе в доматен сос

За да готвя пиле в доматен сос, се нуждаят от тези съставки: 0, 5 кг домати, 04 кг пиле, 2 глави лук (червен), 1 супена лъжица. л. растително масло (сусам), 1 лимон. Домати problanshiruyte и ги отстраняват от кожата. Лукът и доматите се нарязват и се запържва с масло. Добави в тях водата и варете, докато гладка. Пилешко филе заварка във вода (1 L), допълнена с 1 лимонов сок. След това се нарязва на ивици и се готви в доматен сос за 10 минути.

задушени тиквички

За да се подготви задушени тиквички, без сол, да предприеме следните съставки: 1 кг лук, 100 г целина, 200 г лук, 1 супена лъжица. л. сусамово масло, дафинов лист, черен пипер смес. Нарежете скуош пръстени и целина - кубчета. Всички зеленчуци бързо се запържва в масло от сусам. Напълнете с вода и оставете да къкри, докато омекнат. Този зеленчук ястие е най-добре се използва веднага след приготвянето му.

Безсолно диета - ползи и вреди, рецепти за готвене | Диети 2017

Какви други видове сол без диета там?

В допълнение към диета безсолно е японски китайски и протеин храна техниката, включващи елиминиране или значително намаляване на натриев хлорид в диетата. Също така е добре да отслабнете, ще помогне на храна без сол от Malysheva. Помислете за някои ефективни пресни диети. Всяка от тях има свои собствени положителни и отрицателни страни. Преди избора си методи, за да отслабнете, се консултирайте с диетолог или лекар.

От Елена Malysheva на 7-14 дни

E. Malyshev разработи ефективна диета с минимална консумация на сол. Тази система е насочена към храната подобряване на тялото и почистване на токсини, вредни вещества. В основата на този метод за загуба на тегло е на няколко правила:

  • Гладът не трябва да се случи по време на диета, защото това кара тялото да работят в режим на икономия и инхибира процеса на отслабване.
  • Частични хранене 5-6 пъти на ден в малки порции помага за ускоряване на метаболизма и да се отървете от допълнителните килограми.
  • Ако искате да отслабнете, никога не пропуснете закуската.
  • Положителна нагласа - надежден помощник в процеса да се отървем от излишните килограми.

диетично меню, както е описано в E. Malysheva:

  • Закуската е в 8:00 ч. Овесена каша, нискомаслено кисело мляко (кисело мляко).
  • Обяд в 24:00. Протеинови храни: постно месо, риба, яйца. Солта може да се използва най-малко.
  • Вечеря до 19 ч. Зеленчукова салата с растително масло, нискомаслено кисело мляко, 1 яйце.
  • Закуски (2 пъти на ден между храненията). Всяко плодове (с изключение - банан).

Безсолно диета - ползи и вреди, рецепти за готвене | Диети

Яжте, за да отслабнете по метода malyshevoy нужда от 7 до 14 дни. За правилно излезете диета лекар препоръчва да се сведе до минимум телевизията домакин на или да не се яде следните храни:

  • мазнини;
  • алкохол;
  • сладкиши и захарни изделия;
  • ориз;
  • моркови;
  • картофи.

13 дни китайска сол без диета

Китайският диета е по-строг от японците. За намаляване на теглото на 10-12 кг, то трябва да се спазва в продължение на 13 дни. По това време аз трябва да се откажат от сол, млечни продукти и пикантни ястия. Китайският Диетата е разделена на 2 периоди. През първата седмица на всеки ден да се яде 3 яйца, да ги разпределят един по един в продължение на 3 хранения. Всички 13 дни право на ден да се яде 2 портокала, пият зелен чай и не-газирана минерална вода. От втората седмица се прибавя към храната на ориз (150 грама ориз на ден) и соленоводни риби.

Протеин сол без диета

С голяма наднорменото тегло препоръчва 15-дневен протеин сол без диета. Тя ви позволява бързо да се отървете от допълнителните килограми. Първите 6 дни на диета питателна диета се състои от протеини храни, както и последните няколко дни - от растението. Тя помага на организма постепенно и без стрес, за да се отървете от мазнините в тялото. При спазване на диета протеин е необходимо да се използват големи количества вода и да вземат витамини.

Меню 15 дневна диета протеин:

  • 1-3 дни. Дневното меню се състои от 500 г варени пилешки, варени, без сол, подправки и мазнини. Част от пиле разделена на няколко части, които се хранят през деня. Оставя се да се пие билков чай ​​и вода.
  • 4-6 дни. Всеки ден трябва да се яде 500 грама постно риба.
  • 7-9 дни. Всеки ден да се яде овесена каша, приготвена по водата. От деня, в който е позволено да ядете колкото се получава от 250 г суха зърнени култури. Можете да добавите малко количество зърнени култури в обезмаслено мляко.
  • Ден 10-12. Диетата включва 1-2 кг зеленчуци (изключение - картофи).
  • 13-15 дни. В тези дни се препоръчва да се ядат само плодове. По-добре е да се ядат цитрусови плодове и зелени ябълки, тъй като те насърчават бърза загуба на тегло.

Диети 2017: Безсолно диета - ползи и вреди, рецепти за готвене

Коментари за резултатите от загуба на тегло

Inna, 25 години

"По време на бременността качих допълнително тегло, така че след раждането, аз започнах да мисля за това как да се отървете от тях. Реших да отслабнете с помощта на сол без диета, тъй като тя има положителен ефект върху цялото тяло и те кара да се чувстват по-добре. 6 дни аз залепени към диетата, и следващите 6 дни, за да се хранят правилно, без излишни украшения, след 6 дни отново седна на диета. В резултат на това, в продължение на 18 дни на кантара намерени минус 6 кг. "

Ася, на 30 години

"Тегло ми беше 96 кг. Реших да опитам да отслабнете с помощта на сол без диета. По време на диета теглото намалява с 18 кг. Беше много трудно, но имам дебела още по-трудно. Сега се чувствам лекотата и потокът на допълнителни сили.

Анна, 35 години

"В продължение на 14 дни, храни без сол, аз загубих 8 кг. Състоянието на здравето е отлична. Той е бил на 2 месеца, тъй като след това, но теглото не се е върнал. Аз съм просто щастлив! Искам да опитам тази диета отново. Но чух, че често е опасно да се използва. "

Снимки загубили тегло преди и след

Photo Диети 2017: Безсолно диета - ползи и вреди, рецепти за готвене

Безсолно диета - ползи и вреди, рецепти за готвене | Photo Диети 2017

Д-Р Папазова - свойствата на джинджифила Видео.

Сподели С Приятели
Предишна Статия
Следваща Статия

Оставете Коментар