Диетата шоколад - менютата храни, снимки загубили тегло преди и след

Има хора, които не са в състояние да се откажат от бонбони или шоколад, дори и за кратко време. Как да отслабнете по такъв сладък зъб? Любителите на сладкиши ще помогне да се отървете от излишните килограми вкусна шоколадова диета. Изненадващо, яде сладкиши и кафе може да стане по-тънък и по-млади само за няколко дни. Каква е същността, ползите и вредите "сладка" диета? Варианти диета помага да се отървете от излишните килограми, когато консумират шоколад?

Основните правила на диета шоколад

Разбира се, шоколад диета не дава възможност за безконтролното използване на сладкиши. С тази диетична храна на ден е позволено да се яде 100 грама шоколад. Защо е това висококалорични сладки продукт помага да отслабнете? Калифорния изследователите заключават, че редовната консумация на малки количества шоколад намалява съдържанието на мазнини в тялото. Той е в състояние да повлияе на работата на метаболизма, ускоряване на обмяната на веществата.

Какао на зърна, които са включени в състава на шоколад, съдържащ флавоноиди. Тези вещества са подобни в техните ефекти върху антиоксиданти. Те допринасят за подмладяването и загубата на излишни килограми. Ето защо, за здраве и загуба на тегло е по-добре да се избере черно горчив шоколад, който съдържа голямо количество от настъргано какао на прах и какаово масло. Но бял шоколад е по-малко полезни и напълно не са подходящи за намаляване на теглото. Тя не съдържа какао, но тя има заместители на захарта, които насърчават отлагането на мазнини.

Диетата шоколад - менютата храни, снимки загубили тегло преди и след

Основните принципи за всички шоколад диета:

  • Всичко или едно от храненията шоколад заместител.
  • От деня, в който трябва да се пие 300 мл обезмаслено мляко. За тази кипене мляко се смесва с подсладител и 5 г на какао на прах.
  • Ако диета включва яденето на салата, а след това да се подготвят ястия от зеленчуци с помощта на ниско съдържание на мазнини превръзка на.
  • За да се предотврати обезводняване, трябва да се пие до 2 литра вода на ден.

Ползи и вреди на диети за шоколади

Предимството на вкусна диета - бърза загуба на тегло. Ето защо, тя се използва за спешни случаи, загуба на тегло, преди пътуване до морето или всяко важно събитие, когато просто трябва бързо да стане по-тънък от 5-7 кг. Поради способността на шоколад да се поддържат нормални нива на глюкоза в кръвта по време на диета не ви заплашва хипогликемичен слаб.

Този сладък продукт има положителен ефект върху емоционалното състояние и функциониране на мозъка. От шоколада ще отслабнете без стрес, и си умствен капацитет ще остане на високо ниво. Плочка истински шоколад съдържа изобилие калций, калий, магнезий и фосфор. Тези елементи са полезни за появата, кожата. Малка част от тези екстри могат да се вдигне настроението и да се борят скуката.

Диети: Диетата шоколад - менютата храни, снимки загубили тегло преди и след

Но шоколад диета има много противопоказания. Не се препоръчва за хора с диабет, хипертония и заболявания на черния дроб, жлъчния мехур. Ако човек има алергии, то също не се вписва в менюто шоколад. Дори здрави хора прибягват до нея препоръчва само в изключителни случаи, че е желателно, след консултация с лекар.

Недостатъците на сладка диета включват:

  • Небалансирано хранене. По време на периода на "шоколад" отслабване на организма ще изпитат недостиг на витамини и други важни хранителни вещества. Преди започване на диетата трябва да се консултира с лекар, особено ако имате хронични заболявания.
  • Шансовете са предстоящото връщане на загубените килограми.

опции диета, менюта и рецепти за отслабване

Има 2 вида "сладък" хранителна диета: строг моно-диета и лек италиански шоколад диета. За "вкусна" диета, използвайте само черен горчив шоколад с високо съдържание на какао и без палмово или соево масло. 2 Помислете популярния "сладка" диета. Един шоколад се използва като основна храна, а другият - като процес на загуба стимулант тегло.

Италианската щадящо за 3 дни

Диетолозите от Италия са разработили ефективна система за отслабване на шоколад, който позволява до 7 дни, за да се отървете от 6 кг излишно тегло. Това е леко енергия, тъй като не съдържа само сладост. Продукти за италианския сладък меню диета: тестени изделия (макарони, юфка, спагети, паста с месо или без него), зеленчуци, плодове, ниско съдържание на мазнини сос за пица безсолно и без масло, соев сос, сирене, ниско съдържание на мазнини масло, вино, оцет, лют пипер, 30 гр шоколад, вода.

Горните продукти се използват за съставяне на дневното меню. Те се свързват по своя воля и без никакви ограничения по отношение на порции. Въпреки това, на дневна такса от шоколад (30 г), отколкото забранено. Италианската храна за отслабване сладък продукт не е въведена като основна храна и като стимулант на мозъчната дейност, физическа активност. Основното правило на диетата - не позволи появата на чувството на глад и пие до 2 литра вода на ден.

Меню италианската диета за 1 ден:

  • Закуска. Салата с пресни плодове, зърнени култури пшеница с ниско съдържание на мазнини мляко и 1/4 чаша ягоди.
  • Втора закуска. 150 г пуканки или плодове.
  • Обяд. Паста варени без добавена сол, салата с ниско съдържание на мазнини сос.
  • Снек. Пуканки, смесени зеленчуци или плодове коктейл.
  • Вечеря. Фетучини с доматен-чеснов сос или паста, варени зеленчуци, салата.
  • Вечерна закуска. Пуканки или 30 г шоколад.

Диети 2017

На обяд понякога препоръчва да се пие мляко напитка. За да се подготви плодове коктейл, да предприеме следните съставки: 1/2 банан или 1 праскова (други плодове), 1 чаша мляко. Нарежете зеленчуците и ги смесете с млякото. Смесете получената маса в блендер. Пийте прясно приготвено питие, за да го получите повече хранителни вещества.

Класическа за 7 дни

Сто грама шоколад разделена на 3 хранения. При желание, време е позволено да замени какаово питие направено от мляко и ниско съдържание на мазнини. Също така е оставена да се пие 3 пъти дневно в продължение на една чаша кафе, което има способността да се ускори до 1-4% на метаболитните процеси в организма, което води до силна загуба на тегло. Кафе трябва да е вкусно, но той е позволено да се добави малко обезмаслено мляко.

Също така по време на деня трябва да се пие до 2 литра течност (вода или зелен чай), които могат да се използват не по-рано от 03:00 часа след хранене. "Delicious" диета, предназначени за 5-7 дни. Отслабвам на диета шоколад може до 6-7 кг Но дори 3-дневен такава диета ще даде осезаеми резултати. През първите три дни на тегло се дължи на премахването на излишната течност, която се задейства с изключение на диетата на сол.

Важен фактор за бърза загуба на тегло с отслабване на шоколад, малък брой калории, консумирана на ден. Сама по себе си, шоколадът - високо-калорични храни. В зависимост от състава, съдържа 500-600 ккал на 100 г продукт. Средната дневна ставка на калории за един мъж е 1800 ккал, а по време на спазването на "вкусна" диета тялото получава само 600 ккал.

Диетата шоколад - менютата храни, снимки загубили тегло преди и след | Диети 2017

Това ниско калорични дневна диета причинява значителен дефицит на енергия, така че за нормални органи на тялото трябва да се използват хранителни вещества от резервите си за "черни дни" - мазнини. В резултат на този процес, след като теглото започва да се бързо. Тази версия на диетата трудно, така че трябва да се използва с повишено внимание и при постоянен контрол на състоянието на здравето.

Ако виене на свят или тежка емоционален стрес по-добре да отиде в нежна силата да се избегнат проблеми с здравето. В допълнение към 7-дневна диета на шоколад, ефективна загуба на тегло е един ден пост за сладкиши. В този случай, по цял ден да се яде 100 грама шоколад и пият кафе. Яжте тази част по всяко време или чрез разпространение в продължение на 3-4 часа. В деня на гладно, можете да отслабнете с 04 кг

Диетата шоколад - менютата храни, снимки загубили тегло преди и след | Диети

Как да се измъкнем от диетата?

След 7 дни на стриктното спазване на диета шоколад е необходимо правилно да се измъкне, за да не се навреди на здравето им. От класическата диета е много строга нискокалорична и, след завръщането си в нормален хранителен режим трябва да се извършва по следните правила. Важен момент, за да запазите резултатите от загуба на тегло - контрол на приема на храна. Преяждането е категорично невъзможно. Яжте след диета е по-добре сладък ситно 5-6 пъти на ден на малки порции.

  • Първото хранене след диета - салата от бяло зеле и моркови поръсени с лимонов сок. За да се подготви за ястието, което трябва да посегнат зеленчуци, като по време на диета стомаха непривичното за груб фураж. Бъдете сигурни, за да дъвчат всичко.
  • По време на "сладка" диета тялото губи витамини, минерали, и по този начин за отслабване е необходимо, за да го насити с полезни вещества. За да направите това, въведете в диетата си натурални сокове домашно приготвени, разреден с вода, неподсладен зелен или билков чай. Също така ядат пресни зеленчуци, плодове, плодове, но не се включи скорбяла корените на менюто. Полезна след диетата ще бъде ниско съдържание на мазнини и безсолно месо и риба бульон.
  • Когато твърда моно-диета организмът е принуден да вдигне енергията на мускулите, така че да се възстанови нормалното си състояние, за да бъдат включени в протеин храна от менюто: варено пилешко бяло месо, млечни продукти, ядки и яйца.
  • Упражнение. Те помогне за възстановяването на мускулната тъкан и кожата.
  • Опитайте се да ядете по-полезна и здравословна храна. Консервирани храни, брашно, бяла захар и заведения за бързо хранене - лоша храна, която не е необходимо да се включват в диетата си.

Снимки загубили тегло преди и след

Диети 2017: Диетата шоколад - менютата храни, снимки загубили тегло преди и след

Коментари за резултатите от загуба на тегло

Олга, на 27 години

"Обичам да играя спорт, така че фигурата на моя спорт, но леко закръглен. С нарастването на 170 см, аз тегло 65 кг. Преди сватбата, решили да отслабнете Избрах диета шоколад за 5 кг. За да го комбинирате с джогинг сутрин. Chocolate отслабване седмица не беше лесно, но в резултат на това аз загубих 4 кг. Но кожата на лицето бяха пъпки осквернили. "

Татяна, на 25 години

"Кандидатствах меню" вкусна "диета за гладно ден. Всичко, което днес не искаше да яде, но след 20:00, аз почувствах, че е на път да се случи, за да припадне. Относно освобождаването от отговорност ден аз загубих 1 кг, но повечето от тях не ще отслабнете с шоколад. Аз предпочитам на гладно дни на извара или плодове. "

Елена, на 29 години

"Понякога, " седни "на диета от сладко. Харесва ми, защото аз обичам шоколад. 1ден се придържаме към нея. Загубата на този път в 600. 1000 грама. диета шоколад е много ефективен, тъй като теглото просто се топи на очите "

Dukan Diet - пълен преглед на диетата, загубил рейтингите тегло, менюта, описание на Видео.

Оставете Коментар