Диета Лариса Долина и меню храна

Лариса Долина - това е един много известен певец, който завладява широката общественост, не само за своя уникален глас, но и безупречен външен вид. Тя е привлекателна, тя се интересува от по-силния пол, и слабите още завижда красив външен вид. Певицата казва, че за да се запази неговото физическо състояние на правилното ниво, не е лесно. й помогнете в малкото принципи на хранене, диета и физически упражнения Valley. Нека разгледаме по-подробно рецептите всяка диета известна певица.

Основни принципи на диета Лариса Долина

Като се грижи за фигурата й, певицата е разработила няколко техники и принципи, основни за отслабване, който се придържа. Основната е, че дневната диета трябва да включва млечни продукти напитка. Той е известен със своите положителни ефекти, помага на храносмилателната система да работи гладко и систематично. Singer предлага няколко диети, базирани на кефир, доказали своята ефективност в пълен размер.

Диета Лариса Долина и меню храна

опции диета за тяхното меню и долината

Гамата от добре известния певец има няколко вида диети за всички поводи. Всеки от тях се изпитва върху себе си многократно и е уверен, че те са ефективни и да помогне за постигане на желаните резултати. Ние предлагаме 3 вида на диета Лариса Долина. ги разгледаме.

  • Първата диета

Ако се придържате към тази диета, след това една седмица можете да отслабнете до 7 кг на наднорменото тегло. Тя е предназначена за 7 дни, като всеки ден има меню ден храни, който е разделен на малки порции.

  • Първи ден: 400 г варено картофи униформа, 500 г напитка млечна киселина, със съдържание на не повече от 1% мазнини.
  • Втори ден: 200 грама заквасена сметана с тегловно съдържание на мазнини от 15%, 2 чаши мътеница съдържание на не повече от 1% мазнини.
  • Трети ден: сирене 0% мазнини - 7 супени лъжици 500 грама съдържание кефир мазнини не повече от 1%.
  • Четвърти ден: 0, 5 кг варено пилешко филе, 500 грама кисело мляко 1% мазнини.
  • Пети ден: 1 кг ябълки (могат да бъдат заместени от 05 кг моркови), 500 г кисело мляко 1% мазнини.
  • Шести ден: 4 чаши кисело мляко 1% мазнини.
  • Седми ден: 4 минерална вода без газ чаша.
  • диета №2

Диетата на тази диета всеки ден има млечни продукти - кисело мляко, извара, и разделена власт стриктно от час - от 800 до 1800. Броят на хранене трябва да е равно на пет.

  • В първия ден позволено само 400 грама варени картофи в кожите им, 0, 5 литра млечнокисел продукт.
  • На втория ден се яде само 400 грама нискомаслено сирене, 2 чаши нискомаслено напитка млечна киселина.
  • Третата - до 400 г плодове (с изключение на банани и грозде), 2 чаши кисело мляко.
  • На следващия ден - 400 грама варено пилешко месо, 0, 5 литра кисело мляко.
  • Пето - 400 г плодове, 2 чаши млечнокисел продукт.
  • В предпоследния ден - да се пие 15 литра минерална вода без газ.
  • Последният ден включва 400гр един вид плод (с изключение на банани и грозде), 2 чаши кисело мляко.
  • диета №3

Това е отлично решение за тези, които се страхуват от дехидратация. е необходимо течността в организма за правилното функциониране на всички системи. Изчислено диета за една седмица.

  • Първият ден включва следните продукти: 300 г сушени плодове, 4 чаши минерална вода без газ, 2 чаши кисело мляко.
  • На следващия ден, 10 варени картофи в кожите им, 1 литър вода, негазирана, 2 чаши кисело мляко.
  • На третия позволено 10 зелени ябълки, 4 чаши вода, 2 чаши кисело мляко.
  • На четвъртия яде 1 кг варена кокошка, 4 чаши вода, 2 чаши млечнокисел продукт.
  • На петия практиката на тази диета: 1 кг извара, 4 чаши вода, 2 чаши кисело мляко.
  • В предпоследния ден включва 4 чаши заквасена сметана, 4 чаши вода, 2 чаши млечнокисел продукт.
  • В последния ден се счита последният включва и диета на 1 литър вода, 0, 5 литра кисело мляко. На почивката между диетите може да бъде един месец.

Диети: Диета Лариса Долина и меню храна

Протеин-въглехидратната диета за 7 дни

Гамата от известната певица е протеин-въглехидратната диета за период от 7 дни. По време на тези дни, че може да загуби от 4 до 7 кг. Тези опции зависят от това дали това беше първоначалното тегло, преди да намалите теглото си. Не трябва да има малки порции, за определен брой продукти, предназначени за деня.

  • Ден първи: 5-6 картофа, сварени в якетата си, без сол, и те могат да бъдат изпечени във фурната, 2 чаши нискомаслено кисело мляко, или с минимално съдържание на мазнини.
  • Второ: 1 чаша заквасена сметана с минимално съдържание на мазнини, 0, 5 литра кисело мляко.
  • Трето: 200 гр нискомаслена извара, 2 чаши млечнокисел продукт.
  • Четвърто: 05 кг варено пилешко месо, 0, 5 литра кисело мляко.
  • Пето: 1 кг ябълки, 0, 5 кг моркови, 300 грама сушени сини сливи, 2 чаши млечнокисел продукт.
  • Шесто: 4 чаши млечнокисел продукт.
  • Седмо: Само минерална вода.

Кефир - 2 седмици

Млечни продукти - това е чудесна храна, която помага на червата, за да се справят с количеството на консумираната храна. В действителност, това, което тази напитка е отлично средство за загуба на тегло, не е изобретен от Лариса Долина, тя отдавна е добре известен факт. Певицата е разработила редица програми за диета кисело мляко. Помислете за основните принципи на методи за отслабване.

  • Храненето трябва да е равна на порции, по няколко пъти на ден, най-малко 5-6 хранения на ден.
  • След 18:00 там е забранено.
  • През деня се пие 2 чаши вода, големи, колкото е възможно.
  • Преди диетата да се направи ден на гладно.
  • Преди всяко хранене да се пие половин чаша билков чай.
  • Продукти, които допринасят за намаляване на теглото - е плод (с изключение на банани и грозде) и зеленчуци.
  • Забранено е да се използват продукти, които забавят процеса на загуба на тегло - брашно продукти, газирани напитки, алкохол, шоколад, други сладкиши.

Точно от диетата

Важно е да се знае как да се измъкнем от диетата. Това помага да се запази индикатор стрелката на нивото на мащаба. Доста често след напускането на диетата дойде лакомия атаки, след това теглото е не само връщане към първоначалната мярка, но значително по-висок от него. Какво дава препоръки към известната певица?

  • След като напуска малко, за да се ограничи, се ограничават в използването на незаконни продукти.
  • Меню може да се остави почти същото, както е било, но да го допълнят с някои от продуктите. Да не се получи ангажирани бисквити, бонбони, напитки, газирани напитки.
  • Дневната диета трябва да се храни, които са богати на фибри, ябълки са идеални, плодове и зеленчуци, за да се консумират сурови.
  • Млечнокиселите напитки трябва да се консумират редовно, ако не дневно, поне веднъж седмично.

Странични ефекти и противопоказания

Такава диета има някои странични ефекти и противопоказания. Забележка тях:

  • Намаляването на количеството на витамини и минерали.
  • Обезводняване на тялото.
  • Намалена мускулна маса.
  • В появата на стрии по тялото.

Коментари за резултатите след загуба на тегло

Алина, 48 години: "Почти не се ползват опитвате да отслабнете, колко много програми за отслабване не са опитвали. Тя е все по-лошо, тъй като теглото не е само ходене, но добави, исках да се откажа, да не правят нищо. Но един приятел се препоръчват диета. просто перфектно за мен. Отслабнах повече от 12 кг и е много доволен от резултатите. Повече здраве и коригира. "

Олга, 18 години: "Аз бях с наднормено тегло, с което аз се опитах да се бори, наречен имена в училище, това е много неприятно да се помни. Майка ми и реших да седне заедно на диета. В резултат на това аз загубих 5 кг, а майка ми около 7 кг. Ние не спираме, искам да отслабна със същата скорост. "

Татяна, 24 години: "В долината предлага принципи на хранене, което съм много удобно. За кефир имот е знаел, но не мисля, че тя може да се използва, за да отслабнете. Много се радвам, че се е срещал с тази диета, аз бих препоръчал. За бърза загуба на тегло на седмица седя на диета кисело мляко, и минус 3-5 кг са гарантирани! ".

Снимки загубили тегло преди и след

За да мелодия в положителна загуба на тегло, ние сме сигурни, за да видите тези, които прилагат принципите на властта певец. Снимки загубили тегло преди и след удара. Певицата неведнъж е приложена диетата си и да останат доволни от резултатите.

Диети 2017

Какво има в моя хладилник | правилно хранене | меню храненето Видео.

Сподели С Приятели
Предишна Статия
Следваща Статия

Оставете Коментар