Диета при повишена кръвна захар - това може или не може да има

Били ли сте се чудеха защо прегледан от лекар започва с доставка на кръвната захар? А кръвен тест ще кажете за състоянието на организма. Така, повишени нива на глюкоза показват възможно заболяване. За да се избегне опасността от диабет, за да се балансира съотношението на протеини, мазнини, въглехидрати, необходими диета с повишена кръвна захар. Ако нивото на глюкоза надвишава лимита, че е необходимо да се възстанови образа на живот, придържайки се към определени правила.

Основните правила на диетата с висока кръвна захар

Размерът на захар се определя от хормона инсулин. Ниското съдържание на последния води до диабет. За да "преддиабетно" състояние не е получил развитие, се контролира количеството на глюкозата в кръвта. Един здрав човек трябва да извърши изпитването годишно. оптимално съдържание на захар е 38-583 мг / дл. Ако глюкоза характеристики надвишават белега на 66 ммол / л на празен стомах, спешна нужда от промяна на хранителния режим, живеещи навици.

Диета при повишена кръвна захар - това може или не може да има

  • Движение - здравословен начин на живот. Изберете си спорт. Развитие и укрепване на мускулите, тялото се увеличава консумацията на глюкоза, изгарянето на мазнините.
  • Здравословен начин на живот - избягване на алкохол, тютюнопушенето.
  • Контрол на количеството на мазнините, употребата на нискокалорични продукти. протеинови храни от растителен дават енергия и жизненост. Яденето на сирене, ферментирали млечни продукти ще помогне за възстановяване на микрофлората на стомашно-чревния тракт.
  • Ястията трябва да бъдат редовни, малки хранения. Подредете закуски всеки 2:00. Не забравяйте, преяждане опасно, тъй като гладен!
  • Основното нещо - въглехидратната диета. Calorie намалена до 1500-2000 единици. (Зависи от консумацията на енергия). Лесно смилаеми въглехидрати (сладкиши, хляб) изпрати в забвение. Ограничаване на приема на глюкоза от редица плодове. Комплексните въглехидрати (зърнени), растителни протеини (бобови растения), сирене, кисели плодове, колкото е възможно, включени в диетата.

Диети: Диета при повишена кръвна захар - това може или не може да има

Продукти забранени?

Въглехидратите са захари, които при здрави хора, обработвани в глюкоза. За разделяне него отговаря на ендокринната система. Недостатъци в работата водят до поражението на нервната и сърдечно-съдовата система. "Лошите въглехидрати" Основните доставчици са:

  • захар;
  • конфитюр;
  • бонбони, други сладкиши;
  • сладки кифлички, хляб;
  • захарни изделия.

Диети 2017

Хлебни изделия съдържат много въглехидрати. Заменете белия пшенични трици върху, пълнозърнест хляб. Тя е направена на базата на глутен - протеини, съдържащи се в пшенични зърна. Месо с високо съдържание на мазнини, на мястото на протеини храни от растителен произход. Избягвайте някои видове риба, където много мазнини. Здравословната диета включва nenavaristye бульони. Под табутата се пържени, пушени храни, съдържащи вредни въглехидрати, мазнини. Така че феновете на заведения за бързо хранене, трябва да кажем сбогом на идеята за сочен хамбургер и пържени картофки опаковки.

Диета при повишена кръвна захар - това може или не може да има | Диети 2017

Картофите не са изключени от здравословна диета, но щипка минимален разход на гориво. Perfect замяна ще артишок, богата на растителни въглехидрати. Ние ще трябва да се откаже от плодовете с високо съдържание на глюкоза: грозде, фурми, смокини, банани. Сушени плодове от ябълки, круши, събрани себе си. Въглехидратите заменят безалкохолни напитки с минерална вода, сокове с ниско калорични.

Какви продукти може да се използва?

Диета при повишена кръвна захар - това може или не може да има | Диети

Основа за производство на въглехидрати в диетата с повишени нива на кръвната захар трябва да бъде каша. Изключения са грис и овесени ядки за бързо хранене, употребата на които трябва да бъде изоставена. Елда, пшеница, пълнозърнести овес, перлен ечемик, ориз, тиква каша - основните компоненти на диетата. Богат на витамини, микроелементи, съдържащи сложни въглехидрати. Добавете ги само растително масло.

Зеленчуци - друг основен елемент на диетата с ниско калорични. Зеле, домати, маруля, зелени, тикви, краставици, тиквички готви, пече, оставете да къкри. Хранене целина гарантира стабилна работа на клетките на организма, авокадото може да помогне за развитието на инсулин. Колкото по-сурови зеленчуци съдържа менюто си, толкова по-влакна, растителни протеини, мазнини тялото получава.

Диети 2017: Диета при повишена кръвна захар - това може или не може да има

Ние също трябва да се подчертае артишок. Грудките на растението съдържат растителен инсулин. Сладкият вкус на зеленчуци допринася за подмяна гулия сушени плодове, подобни на картофа - използване като гарнитура за месни и рибни ястия. Месо изберете минимум мазнини: говеждо месо, пиле, заек. Предпочитам риба сьомга, богато на омега наситени киселини и протеини.

Photo Диети 2017: Диета при повишена кръвна захар - това може или не може да има

Плодове и зеленчуци са добър кисел, кисело-сладки ябълки, грейпфрут, портокали, лимони, круши, ягоди, къпини, калина. Добра воля бульон бедрата, тинктури арония, касис. Ядки включват в диетата като закуска. Увеличете консумацията на млечни продукти до 500 мл, премахване на пълномаслено мляко. Сирене - ключов продукт, съдържащ калций. Добави протеин, за да помогне на склад храна въз основа на нискомаслено сирене.

Терапевтични диети с повишена захар таблица №9

Здравословен баланс на храни избран специалист ендокринолог, диетолог на основата на физическата активност, възрастта, динамика индекси на глюкоза, тегло, наличието на съпътстващи заболявания, алергични реакции. Терапевтична диета за висока кръвна захар при номер 9 осигурява определено съотношение на мазнини, протеини, въглехидрати - половината от ястия, заети зърнени храни, каши; четвъртата част на зеленчуци и месо (риба).

Диета при повишена кръвна захар - това може или не може да има | Photo Диети 2017

Мощността се основава на сложни въглехидрати: зеленчуци, сезонни плодове, овесена каша и зърнени култури. меню Компоненти протеин - калорични: боб, сирене, млечни продукти; мазнини от растителен произход. Увеличението на кръвната захар води до лошо имунитет към инфекции. Включете в диетата храни, съдържащи витамини B и C. Внимателно използват заместители на захарта: ксилитол, сорбитол. Превишаване на дневната норма заплашва чревно разстройство.

Примерно меню за една седмица

Обмислете варианта за хранене в съответствие с "Таблица номер 9" за една седмица. Високо калорични храни, ще бъдат 400 ккал на протеини, мазнини 500 ккал, въглехидрати - останалата 900. яде плодови напитки, плодови напитки преди хранене. Не сладкиши в храната! Пълнозърнест хляб, зърнени култури. Каши само с растително масло.

Диети Photo 2017

Първа закуска:

  • Сирене - 100 г плодове - 50 гр ..
  • Кефир с канела - 200 мл
  • Овесена каша с кисело мляко - 150 стр.
  • Печени със сирене - 150 гр

Втора закуска:

  • Ориз, ечемик, царевица, пшеница, елда, овесено брашно - 200 грама на ден.
  • Животинските протеини и мазнини: говеждо, овнешко, пилешко - 100 грама на ден.
  • Растителни протеини: боб, грах - 50 г
  • Сладко-кисел плод - 100 грам ..

Best Диети 2017

обяд:

  • Храни с ниско съдържание на калории супа със зеленчуци; пъдпъдък бульон с яйце; супа, ниско съдържание на мазнини супа - 250 мл
  • Постно месо - 100 грама пресни зеленчуци, плодове - сто и петдесет грам ..

Снек. Тегло 150 гр храна:

  • Тестени извара с плодове.
  • Ядки, сушени артишок.
  • Мус със сирене.
  • Плодове, зеленчуци.

Вечеря (преди ядене - отвара от плодовете, плодове):

  • Риба - 150 г; или домашни птици, зайци в една и съща сума на морски дарове.
  • Задушени зеленчуци - 200 г

Преди лягане:

  • Протеинови храни (кисело мляко) с канела - 200 мл

Характеристики на диета по време на бременност

Best Диети 2017

Индикатори на кръвната захар при бременни жени малко над нормалното - около 66 ммол / л. Следете нивата на глюкозата на дневна база. Диетата трябва да съдържа повече от 50% от растителен произход. Ограничете консумацията на сладкиши. Калория продукти на ден - не повече от 2500 ккал. Много важни въглехидрати, съдържащи се в зърнените култури и зърнени храни. Сирене е от съществено значение за здравето. Плодове обогатяват диетата с витамини.

Удобства диети с повишена захар след (само здравословни храни, съдържащи се в храната):

  • Честото хранене, на малки порции. Гладът е лош майката и бебето.
  • Време между храненията не повече от 3:00. Night почивка - не повече от 10:00 часа.
  • Здравословната диета не включва бременни пържени, солени, пикантни ястия.
  • Отказ от сладки, бял хляб. Вафлена бисквитки с трици, мед ще подслаждат живота си.
  • Яжте повече протеини, сложни въглехидрати.
  • Включи меню от задушени плодове, горски плодове, билкови настойки.

10 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ БЕЗЖАЛОСТНО СЖИГАЮТ ЖИР Видео.

Оставете Коментар