Диета 10 кг - Мощност меню за седмицата и мнения

Всяко момиче веднъж идва време, когато тя трябва да покаже фигурата й в най-добра светлина: на брега на морето, на светиите (където тя ще се носят тесни дрехи) или конкурс за красота. Ставайки пред огледалото, тя открива, че фигурата й е далеч от идеалното. Тя започва да трескаво търсене на спасение, свирене диета за 10 кг. Те не съществуват. Но преди да седне на една от диетите, консултирайте възможните противопоказания с Вашия лекар.

Най-добър и бърз диета за отслабване за 10 кг

Не всички известни диети са полезни и безопасни за организма. Дори ако вече сте имали да се справят с неефективни опции, които правят възможно да отслабнете бързо, но също така лесно да го наберете по-късно, това не означава, че няма ефективна диета. Сред най-популярните, носещи реални резултати, трябва да се отбележи зеле, елда, диета лекари, кефир, зеленчуци.

зеле

Диета 10 кг - Мощност меню за седмицата и мнения

Диетолозите единодушно в полза на използването на такава диета за ефективна загуба на тегло от 10 кг, като къдраво зеле не само прочистват организма от токсини, токсини, наднорменото тегло, но също така помага да се подобри функционирането на черния дроб и бъбреците. Седейки на диета, че е желателно да не повече от пет дни. През деня е позволено да се яде сурово зеле неограничени количества, задушени и варени. Можете да готвя зеле супа или салата, добавяйки към морковите и подправка с лимонов сок или зехтин.

Също така може да се яде зеле, варена риба или пиле (не повече от 200 грама на ден). Всички диети понастоящем изключени от хранителния режим на захар, сол, брашно продукти, алкохол, мазни, пушени. Заменете кафето билков чай. След приключване на понятието диета не просто преяждат познати продукти - тях влиза в диетата постепенно. В противен случай, теглото ви ще се върне възможно най-бързо изчезна.

Елда диета за една седмица

Диети: Диета 10 кг - Мощност меню за седмицата и мнения

Ефективността на елда диета е без съмнение, дори най-ревностните скептиците, но тя е в състояние да не издържат на всички. През седмицата, че може да има само елда. В нощта преди, налее чаша елда в тиган и се изсипва вряща вода, така че нивото на водата е над елда на 2 пръста. Оставете за една нощ. До сутринта на елда набъбва, след което тя ще бъде там. Чрез диети условия приготвени зърнени култури могат да се добавят масло, сол и подправки.

По желание, водата може да бъде заменен с ниско съдържание на мазнини кисело мляко или кисело мляко. По време на диета през деня можете да пиете чай без захар и вода. Последното хранене трябва да бъде не по-късно от 04:00 часа, за да заспи. Ако сте твърде много измъчван от глад, можете да ядете две малки ябълки, и един час преди лягане изпийте чаша обезмаслено кисело мляко. За да се поддържа такава диета не е лесно, но цифрите на кантара в края на диетата на седмица ще ви удиви.

Диета лекари в седмицата

Диети 2017

Диета лекари смятат за ефективни. Опитах го една жена твърди, че една седмица загубих 10 допълнителни килограма. Но има един малък нюанс. Първите три дни - най-трудното в цялата диета - жените се чувстват слаби и замаяни, така че се опитват да се придържат към тази диета, когато разходите за енергия са ниски вас. В противен случай, ще бъде много трудно да се следват препоръките на диетата:

  • По време на първия ден от диетата трябва да се пие един литър вода (и нищо друго).
  • Съгласно втория - мляко (800 г).
  • През третата както и първия - само един литър вода.
  • На четвъртия ден, ядат пресни зеленчуци (общ обем на ден не трябва да надвишава 1 кг), може да бъде още 2 чаши вода.
  • На петия ден, пие мляко (800 мл, също).
  • По време на шестия ден за закуска, можете да ядете едно варено яйце и половин чаша чай (без захар), за обяд - 100 грама постно варено месо (или ниско съдържание на мазнини извара), вечеря - ябълка.
  • На седмия ден правя без закуска, на обяд - 100 грама извара, 2 чаши мляко или кисело мляко, и за вечеря, изпийте чаша неподсладен чай или вода.

Кефир за две седмици

Диета 10 кг - Мощност меню за седмицата и мнения | Диети 2017

Положителният ефект на киселото мляко върху човешкото тяло, която е отправна точка, която е допринесла за появата на тази диета. Освен загубата на допълнителни кг кисело мляко пожелае нормализиране на храносмилателната, нервната и кръвоносната система. Но не забравяйте, че тази диета. Така в продължение на две седмици изхвърли на сол, захар, алкохол, брашно, сладка, мазни и пушени. Диета тази диета е, както следва:

  • Ден първи - 5 картофи, сварени в якетата си.
  • Второ - 100 грама варено пиле.
  • Трето - 100 грама постно месо.
  • Четвърто - 100 грама варена риба.
  • Пето - зеленчуци и плодове.
  • Шесто - само кисело мляко.
  • Седмо - само минерална вода без газ.
  • Втората седмица е подобен.
  • Daily (с изключение на седмия ден) е необходимо да се пие 15 литра кисело мляко.

Растително за 10 дни

Диета 10 кг - Мощност меню за седмицата и мнения | Диети

Зеленчукова диета за да отслабнете по 10 кг се смята за един от най-полезните. Предпочитаният път за него - това е лятото и есента, защото в този период на зеленчуци по рафтовете са с високо качество, и те имат по-малко химикали. Седейки на зеленчукова диета може да бъде от една седмица до един месец, но не по-често от веднъж или два пъти годишно. В този случай, теглото се стабилизира и ще се избегнат излишни килограми, които се връщат след диета.

В рамките на 10 дни (оптималната продължителност на диетата) може да се използва във всякакъв вид зеленчуци (сурови, печени, задушени, печени), ги подправка със зехтин или лимонов сок. За сол не е необходимо. Това също така осигурява използването на голямо количество течност, най-малко 2 литра. Препоръчително е да се пие зеленчуков сок, защото хранителните вещества се абсорбират по-лесно от стените на стомаха. Преди употреба, сок трябва да издържат на два часа в хладилник.

Лучена супа за бърза загуба на тегло

Диети 2017: Диета 10 кг - Мощност меню за седмицата и мнения

Ако не можете да се придържате към диета, забравяйки кой ден и това, което може да се яде, се търсят най-лесният начин да отслабнете - лучена супа. Това е много ниско съдържание на калории, но тя е много богата и има изгаряне на мазнини ефект. През седмицата, този вид диета трябва да се яде тази супа, когато сте гладни. Също така е възможно да се плодове и зеленчуци в суров вид в неограничени количества.

За подготовката ще трябва шест крушки куп целина, малка глава на зеле, домати и чушки (два броя). Всички съставки се нарязват на кубчета, покрийте със студена вода и оставете да заври. За сол и пипер е необходимо. След кипене, се готви за още 10-15 минути, докато варени зеленчуци. Тя завърши на супа, можете да добавите малко чесън (на вкус), пресни билки (магданоз, кориандър, босилек, зелен лук).

Коментари за резултатите от загуба на тегло

Ирина, 28 години: "Щяхме със съпруга си, за да отиде в Тайланд за зимните празници. Търсите нещо почивка, открих, че не се получи в любимата ви лятна рокля и бански в моята фигура не изглеждат добре. Преди заминаването му беше 10 дни, и аз бях решен - аз седя на диета. Избрах зелето, защото любовта този зеленчук. За 5 дни свалих 7 кг, но това не беше достатъчно и аз активизира диета диета. Резултати - минус 11 кг за 10 дни ".

Оксана, 35 години: "Мислех, че вече опитах всички възможни опции, за да отслабнете (диета, на гладно, спорт). Тегло на левия, но се върна много бързо. След като дойдох да посети приятел, а тя ме третира с вкусна супа. След завръщането си у дома, аз открих, че аз не искам да се яде. Зловещ чувство на глад, бях постоянно преследван, изчезна. Втурнах се да се обадя, за да разберете рецептата. Оказа се, че това е лучена супа за отслабване, един приятел реши да му помогне да загубят няколко допълнителни килограма. В рамките на две седмици бях хранени само с тях. Резултати - 9 кг за 2 седмици ".

Олеся, 30 години: "През последните пет години съм се превърне в истински експерт по диети. И след това, което научих за друг - елда. Мисля, че това все още не е опитал. След като застана на кантара след една седмица на елда, беше просто изумен - минус 10 кг. Бях сигурен, че теглото ми не се е променила през последната година на стрелката остана до едноцифрени стойности. "

Евгений, 31 години: "Не се ограничавайте с яденето. В резултат на това до тридесет години, да дойде с ужасни номера на кантара. Но, за да вземе за себе си моите съученици, направени на срещата, когато тези, с които съм учил някога, дойде стегнат и добре оформен. Реших да опитам диета лекарите. Аз разбирам, че повече от една седмица, аз не понасям. Трудно беше да не се използва за, но успях. И много горда от себе си. "

Юлия, 26 години, "винаги се придържат към здравословен начин на живот. Аз се хранят правилно, спортуват, но аварията промени всичко. За известно време, докато кракът ми е възстановена, успях да спечелят 7 кг, изпада в депресия и спечели още 5 Но аз просто се окопити. С цел да не се рискува, изберете диета, по-опъната във времето, но гаранции, според диетолозите, загубата на наднорменото тегло - кефир. След две седмици на натрупаните килограми изчезна. "

Видео: Как бързо да отслабна с 10 кг в дома?

Дневната цикъл на заетостта на жените и момичетата, които имат проблеми с наднорменото тегло, не винаги имат възможност да се придържате към определена диета. Това е особено трудно за тези, които трябва да се готви у дома, за мъжа й, децата, и все пак те се ползват пайове, седнал в кухнята ъгъл с чаша обезмаслено кисело мляко. За да изпитате това не е така. Можете да отслабнете у дома, дори и да спазвате диетата за ефективна загуба на тегло от 10 кг Съвети Вижте линка по-долу.

Несъдържащи въглехидрати диета. До минус 10 кг на 2 кг на седмица. Меню въглехидратна диета без. Видео.

Оставете Коментар