Елда диета - меню за 7 и 14 дни, рецепти, резултати и мнения

Твърди диета диети - ефективен метод за облекчаване на тегло. Като пример - елда диета, просто и ефективно. Тя се основава на факта, че тялото, като се има предвид липсата на бързи въглехидрати като източник на енергия, тя започва да го направи с помощта на вътрешния процес на разделяне на мазнини. Проектиран диета диета от седмица до два. За да се подготви организма към диетата ограничения, препоръчани за провеждане на заустване ден на каша от елда.

Ползи и вреди на елда диета за отслабване

Дори древните гърци са знаели за ползите от такива култури като елда. Сред зърнени култури, тя е лидер в белтъчно съдържание. Фолиевата киселина в състава на зърнени култури укрепва стените на кръвоносните съдове, сърцето, стимулира образуването на кръвни клетки. Диетичните фибри подобрява стомашно-чревния тракт. Елдата съдържа рутин, което го прави превантивна мярка за анемия, атеросклероза, хипертония, левкемия. Елда поддържане на стабилни нива на глюкозата, той помага с нарушена обмяна на веществата, рак, укрепва имунната система.

Елда диета не причинява вредни ефекти като главоболие, виене на свят, сънливост, слабост, което е характерно за други хранителни дажби. Тя се характеризира с висока степен на ефективност: за кратко време ще можете да се отървете от 7 кг. Друго предимство ние отбелязваме, че елда диета диета мненията за някои жени може да намали появата на целулит.

Елда диета - меню за 7 и 14 дни, рецепти, резултати и мнения

Елда диета има значителни недостатъци. Първият от тях - е неговата продължителност. Но има един недостатък: поради продължителността на диетата ви ще напишете бившия тегло бързо, ако се върнете незабавно към обичайната си диета. Но връщане към старите хранителни навици не се случва често, тъй като постигнатите хора като резултат, и той се опитва да поддържа здравословна диета.

Друг недостатък на диетата на базата на елда, се намира в ограничен брой продукти. Все пак, това няма да доведе до значително увреждане на тялото, дори когато в дългосрочен план от 14 дни на диетата. Елда диета противопоказания, включително:

  • гастрит;
  • захарен диабет
  • стомашно-чревни разстройства;
  • язва на стомаха;
  • остри заболявания на сърдечно-съдовата система;
  • тежки метаболитни заболявания;
  • вие не можете да се придържате към диета за бременни жени, кърмачки.

Основните правила на диета

На основния продукт на елда диета, както се досещате - тази каша. За да го подготви, което трябва да се изсипва вряща вода над трътката и оставете за през нощта, така че тя е пълна с вода и подути. Не можете да добавяте масло, мляко, подправки, която се готви. Този метод позволява да се запазят всички минерали и витамини. Елда е пълен с сложни въглехидрати, които се абсорбират от организма за дълго време. В тази връзка, не е нужно веднага изпитвам чувство на ситост.

Диети: Елда диета - меню за 7 и 14 дни, рецепти, резултати и мнения

В диетични менюта елда позволено да запълни една малка част от соев сос. Тъй като диета елда диета без сол, трябва да изберете сос, без съдържание на сол. Ако се очаква използването на зърнени култури за млечни продукти, трябва да изберете едно кисело мляко с процента на мазнини не е над един, те имат право да попълнят в повечето зърнени култури. Пиенето на режим се състои от вода и неподсладен чай зелен.

Последното хранене е позволено не по-късно от 04:00 часа до лягане. Ако не можете да спите на силно чувство на глад, да пиете по чаша кисело мляко се разрежда с вода в съотношение 1: 1. По-малко от твърдия версия меню елда диета включва използването на 150 мл нискомаслено кисело мляко и малко количество плодове, с изключение на грозде и банани на дневна база. Вторият вариант е по-малко ефективен, но прехвърля по-лесно.

меню Options и елда диета

Елда се счита за здравословна, полезна и уникален продукт. Диета на елда проведе тибетски монаси по време на медитация и пречиствателни станции. Елда се препоръчва при заболявания на кръвоносните съдове и сърцето. На изток, този продукт се счита за необходимо за нежния пол, както и зеленчуците. Това се дължи на факта, че елда прави зъбите по-силни и ноктите, косата - по-блестяща и кожата мека и гладка. Е, как да се използва в хранителния режим на елда? Има няколко разновидности, които описват по-долу.

Кефир и елда диета за 7 дни

Основните компоненти на диетична храна елда диета считат кефир и елда. Това дуо е много ефективна, защото тя осигурява на организма с въглехидрати и протеини в оптимални количества. Силни чувството на глад се чувствате на диета, защото елда разплод. Благодарение на насищане на фибри към диетата си, ще бъде премахването на токсините, осигурява прочистване ефект. В допълнение към загуба на тегло, елда диета диета премахва тежест в корема, дава усещане за лекота.

Диети 2017

За да се готви каша от елда, следват тази рецепта: една чаша зърнена залейте две чаши вряща вода. Кефир изберете един процент, един ден. Ако напитка струва повече от 3 дни, се характеризира с ефект на свързване. Денят позволено да се пие не повече от един литър кисело мляко напитка. Използвайте го за половин час преди или след хранене, което се състои от каша от елда. Samu каша се оставя да ядат в неограничени количества, да го разпределя на 5-6 хранения. Продължителност елда диета не трябва да бъде на седем дни.

Диета Пелагия от 14 дни

Пелагия - известен руски певец. Отначало тя се различава заоблен, но е в състояние ефективно да отслабнете, отколкото това помогна елда. Според певец, този продукт - източник на хранителни вещества, които наситени глад протеина отговаря, не се характеризира с висока калоричност. Поради специфичната структура на въглехидрати зърнени фибри се усвоява за дълго време. Пелагия диета се състои от следното меню, което трябва да се спазва в продължение на две седмици:

  • Закуска - елда;
  • Вечеря - варена риба или пиле в малко количество зеленчукова салата;
  • вечеря - салата от морски дарове или зеленчуци (малка част).

Елда диета - меню за 7 и 14 дни, рецепти, резултати и мнения | Диети 2017

Прочистване Диета от д-р Ласкин

Елда самата природа е създала продукт, който възстановява и почиства организма. Подобряване на целия организъм се дължи на хранителни вещества в състава му. Диета на д-р Ласкин се основава на ползите от елда. Според автора, елда диета съгласно метода му е рак. Захар и сол се елиминират напълно, въведена много плодове, зеленчуци, ядки, шипки в диетата. Поради съдържанието на kvartsetin елда, тя се бори с раковите клетки. Диета диета се основава на следните правила:

  • Плодове и зеленчуци в диетата се консумират сурови.
  • Консерви забранено.
  • Пържени, варени зеленчуци, колкото е възможно трябва да се избягва.
  • Пиенето на режим - до 2 литра на ден.
  • Половин час преди закуската, и след това, преди обяд яде овесена каша от шипка на прах: мелене в кафемелачка 100 грама плодове, порода супена лъжица от получената прах със студена вода до състояние на суспензия се смесва с малка лъжица мед.
  • Внимателното проследяване на броя на входящите фибри, фибри.

Елда диета - меню за 7 и 14 дни, рецепти, резултати и мнения | Диети

По-долу Laskin меню диета, че като основен компонент включва елда. В понеделник, сряда, събота, да се хранят, както следва:

  • Първа закуска - 2 филийки хляб от пшенично брашно, елда, зелен чай без захар, 100 г стафиди.
  • Втора закуска - пресни боровинки, 1 чаша (сряда и събота - ананас).
  • Обяд - боб чорба, зеленчукова салата, сьомга (събота и сряда, вместо боб готвя гъбена супа).
  • 80 грама стафиди, ядки, задушени зеленчуци, зелен чай.

Меню вторник и четвъртък на диета:

  • Първа закуска - 100 г стафиди, овесени ядки, зелен чай, 2 филийки хляб.
  • Обяд - 1 чепка грозде (четвъртък - боровинки).
  • Обяд - пиле, супа от леща, салата от зеленчуци.
  • Вечеря - задушени зеленчуци, 80 грама стафиди, ядки, зелен чай.

Лечението с зеленчуци

Диети 2017: Елда диета - меню за 7 и 14 дни, рецепти, резултати и мнения

Тази опция елда диета диета е най-леки. Резултатът - загубата на двойка кг на седмица. Терапевтични диети считат, защото тя помага почистване на кръвоносните съдове. Примерно меню за деня е, както следва:

  • Закуска - каша от елда на водата, 2 филийки сирене или 125 грам ниско съдържание на мазнини извара или кисело мляко.
  • Обяд - зеленчукова салата, 100 грама постно варени говеждо месо.
  • Снек - 1 ябълка или 125 мл нискомаслено кисело мляко.
  • Вечеря - каша от елда със зеленчуци.

Видео рецепта за елда диета

Искате ли да научите как да се готви и яде овесена каша от елда? Представените клипове могат да бъдат намерени отговори на всички въпроси, а видимостта ще бъде отличен начин на живот за всички, които искат да се хвърлят няколко допълнителни килограма.

Как да се измъкнем от диетата?

Photo Диети 2017: Елда диета - меню за 7 и 14 дни, рецепти, резултати и мнения

След диетата е необходимо да се гладко отиде от него, и на нови продукти се въвеждат постепенно. През първата седмица се яде ниско съдържание на мазнини, богати на протеини храни, се готви във фурната или на пара (остри, солени и пържени храни не са разрешени). Солта се въвежда в диетата постепенно. Бонбони, сладкарски избягва разрешени малко количество черен шоколад. Въглехидратите са администрирани в различни зърнени култури и зеленчуци. Има се нарязва нискомаслени сирена и млечни продукти. В края на втората седмица на въвеждане повече въглехидрати, мастни храни.

Коментари за резултатите след диета

Вера, 37 години:

"Седях на хранителна дажба от елда за почистване. Кожата става забележимо по-добър външен вид, и бонус - минус 4 кг. "

Катя, 25 години:

"Практикуването нежна елда диета в продължение на две седмици. Тегло отива с неохота, че са загубили всичко от диетата около 2 кг. "

Denis, 32 години:

"Жена ми направи, за да седне на една диета преди празниците. Седмица яде само кисело мляко и елда. Според съпругата му, стомахът спане, като цяло, аз започнах да изглежда по-стройна. "

Аля, 41 години:

"Придържайте се към две седмици на строга диета на каша от елда. Хареса ми резултат: от състоянието на косата и кожата пречистване ефект се наблюдава, кантара показа минус 4 кг. "

Снимки загубили тегло преди и след

Елда диета - меню за 7 и 14 дни, рецепти, резултати и мнения | Photo Диети 2017

Елда диета. Минус 12 кг за 2 седмици! Меню за деня за диетата на елда Видео.

Оставете Коментар