Освобождаване от отговорност ден на кисело мляко - ползи и вреди, вариация, рейтинги

За всеки човек, независимо от това дали той иска да отслабнете или не, необходими на гладно дни. Диетолозите съветват да се включи в седмичната си диета гладно ден на кисело мляко за премахване на токсините и други вредни вещества, почистване на червата, се коригира на тялото да се очисти. Това прочистване след това ще се отървете от излишните мазнини, че е. К. Добър метаболизъм допринася за нормализиране на тялото, включително и контрол на теглото.

Освобождаване от отговорност ден на кисело мляко - ползи и вреди, вариация, рейтинги

Особености и правила за ден на гладно кефир

За да настроите тялото на самопочистването, което трябва да се разтоварят рамките на 1 ден веднъж седмично. С течение на времето, скоростта на разтоварване се редуцира до 1 на месец. Това е достатъчно за нормализиране на функциониране на тялото. По време на тези дни, кефир може да се комбинира с други продукти като зърнени храни, зеленчуци и плодове, сокове, сирене, мед и дори шоколад. В допълнение:

  • Вие не може да яде сол, захар.
  • Захарта се заменя с мед.
  • Необходимо е да се пие най-малко 2 литра вода на ден.
  • Calorie дневна диета не трябва да надвишава 400-600 ккал.

Диети: Освобождаване от отговорност ден на кисело мляко - ползи и вреди, вариация, рейтинги

Ползи и вреди на здравето

Кефир разряд - полезен метод за пречистване на организма, тя допринася за нормализиране на работата си. Въпреки това, за да се използва повече от 1 път на седмица, а след това - 1 път на месец не се препоръчва, тъй като това може да допринесе за самоконтрол не се подобрява, и влошаване на обмяната на веществата. Ако го използвате разумно, че е възможно да се постигне такива положителни моменти:

  • Пречистване на стомашно-чревния тракт (кисело мляко разтоварване по-добре от мляко, поради своя състав бактерии).
  • Подобряване на черния дроб.
  • Подобряване на кръвта и нейните функции.
  • Токсини.
  • намаляване на теглото.
  • Чувствате по-добре.
  • Отдих за целия организъм.
  • Увеличаването на активността.
  • Подобряване на функционирането на мозъка.

Диети 2017

Вариации кефир разтоварване дни

Желателно е да се включи в деня на гладна диета само кисело мляко, но не е задължително. Едно лице може да опитате различни диети, базирани на кисело мляко и изберете този, който ще бъде най-приемлив за него. Смесени диети много. Тук са 7 видове диети, които могат да бъдат използвани по време на разтоварване: чиста Кефир, ябълка, елда, трици, сирене, зеленчуци или плодове, краставица. Повече подробности за обработката на тези дни разказва Елена Malysheva под формата на:

лесен вариант

Net кефир разтоварване се състои изключително от кисело мляко. Други продукти, които не могат да бъдат там, дори и в малки количества, но можете да използвате различен кисело мляко, например с плодов пълнеж, био-кисело мляко или без мазнини. През деня позволено да вземат някои или всички от тях наведнъж. И също така е необходимо да се пие много вода (2 л / ден). За тази диета не носи вреда на организма, е необходимо да се подготви: да се влиза и излиза диетата постепенно. Така че за вечеря преди разтоварване на ден и закуска е позволено да има само лека храна и не преяждат.

Освобождаване от отговорност ден на кисело мляко - ползи и вреди, вариация, рейтинги | Диети 2017

В елда

Разтоварни диета на базата на кисело мляко с елда се състои от 1 чаша елда и 15 литра на кисело мляко. Елда трябва да вземе пара (вечерта преди деня на освобождаване от отговорност е изпълнен с 1 чаша вряла вода, обвивка, поставете на топло място), не сол. Това позволи на елда излее кисело мляко или ядат, измити с тях. Позволени sdabrivanie Зелените. През деня трябва да се яде всичко от дневния размер на кисело мляко и елда. Това е добър вариант за тези, които са трудно да се ограничавате до големи количества храна, или трябва да бъде енергичен мощност. Друга версия на диета - кисело мляко с ориз.

Освобождаване от отговорност ден на кисело мляко - ползи и вреди, вариация, рейтинги | Диети

Apple гладно ден

За разтоварване този начин 15 кг ябълки, необходими, 1 литър кисело мляко и 15 литра вода. Ябълки и кисело мляко се използват взаимозаменяемо, с интервал от най-малко 1 час. Също така, не забравяйте да пиете вода. Тази диета е не само прочистване на стомашно-чревния тракт, но също така показва на токсините, натрупани в организма - това е неговата особеност. Той има положителен ефект върху много процеси в организма, той се обогати с витамини, благоприятен ефект върху органите и здравето като цяло.

Диети 2017: Освобождаване от отговорност ден на кисело мляко - ползи и вреди, вариация, рейтинги

Извара и кисело мляко

Необходимостта от такава сирене разтоварване (400 гр), кисело мляко (1 L), както и мед и плодове (по желание). Това е един от малкото начини, които позволяват изхвърлянето да обогатят диетата на мед и плодове. През деня трябва да се пие айран 5-6 пъти и има сирене в малки порции. Те могат да бъдат смесени, има отделно или комбинирано в един хранене. Сирене може да се ароматизира с мед и всякакви плодове, кисело мляко и ваш избор. Един добър вариант за тези, които са трудно да се ограничавате до разнообразни храни.

Photo Диети 2017: Освобождаване от отговорност ден на кисело мляко - ползи и вреди, вариация, рейтинги

В комбинация с плодове и зеленчуци

Един-дневна диета с плодове и зеленчуци на кефир включва използването на удобно за вас размерът на тези продукти, но не можете да преяждат. Зеленчуци, плодове, ядки имат право да ядат в различни форми - в салати, цяло, под формата на кисело мляко (фрагментиран в блендер до състояние на дървесна маса, изпълнен с кисело мляко). Термично обработени продукти се забранява, както и сол, tsukruvaty тях. Човек трябва да се пие 1 чаша кисело мляко преди лягане.

Освобождаване от отговорност ден на кисело мляко - ползи и вреди, вариация, рейтинги | Photo Диети 2017

За да се очисти организма и намаляване на теглото с трици

Изтеглянето се състои само от получаване трици (2 супени лъжици. Лъжици 3 R / г) и кисело мляко (15 литра). Бран се накисват или измити с вода (1 чаена чаша). Киселото мляко се пие на интервали по време на прием или трици. Бран съдържа фибри, голям брой хранителни вещества, насърчава интензивно прочистване на организма, стомашно-чревния тракт от токсини, токсини, натрупани изпражненията (по-добре е да се планира за края на седмицата). В навечерието на деня трябва да се яде 3 супени лъжици. лъжици трици, питейна 2-3 супени лъжици. вода (в рамките на 1-2 часа), за да се подготви тялото за промяна на хранителния режим. Бран може да се замени с овесена каша.

Диети Photo 2017

Менюта и рецепти краставица-кефир разтоварване дни

ежедневната си диета по време на такова заустване ще се състои от краставица (1 кг), кисело мляко (0.5 L), зелен, малко количество сирене (ако е необходимо):

  • Закуска - салата с краставици (200 г), зелен, без сол. След 20 минути, пие 1 чаша кисело мляко.
  • Обяд - 200 гр краставици без кисело мляко.
  • Обяд - салата от краставици (200 г), зелен, напоена с вода сирене. Искане за 20 минути с вода.
  • Снек - 200 гр краставица.
  • Вечеря - салата с краставици, зелени зеленчуци или зехтин.
  • Вторият вечеря (през нощта) - 1 чаша кисело мляко.

Best Диети 2017

Противопоказания

Здрав човек Кефир заустване ден само ще бъде от полза, но ако има някои здравословни проблеми, такава диета може да навреди. На риск са хора:

  • С непоносимост към млякото и млечните продукти.
  • С проблемите на стомашно-чревния тракт (нарушение на лигавица, диария, гастрит, почивка, пляскане).
  • От общия отслабването на тялото (поради болест, липса на храна).
  • По време на бременност, лактация (разтоварване се допуска само с разрешение на лекар).
  • Ако е необходимо, се вземат лекарства, които не могат да се комбинират с млечни продукти.

Best Диети 2017

Преглед на ефективността на ден на гладно кефир

Татяна, 25 години: "Аз имам нормално тегло, което правя времето за разтоварване на седмица за загуба на тегло не е - просто така се чувствам по-добре. Тялото ми е почивка от натоварването в тези дни, тя работи по-добре. Чувствам благотворното влияние на гладно дни и затова няма да го повърне. Това разтоварване много по-лесно и дава добри резултати от диета. "

Наталия, 22 години: "Аз успя да се изплъзне от гладно дни с кисело мляко и краставици около 10 кг. Винаги съм бил склонен за изчерпателност, допълнително тегло постоянно на страните и бузите. С нарастването на 164 см, тежах 57 кг - не твърде тежки, но изглеждаше crumpets. След като спрях да яде през нощта, той отказа да хамбургери, пържени картофи и други подобни източници на холестерол, и започна да правя дни гладуване, губи тегло, сега тежи 47 кг! И такъв ефект в няколко месеца. "

Лариса, на 30 години: "В дните на гладно, че е възможно да отслабнете, но след известно време, когато тялото нормализира работата си, донесе токсини, прочистване на червата. След това лицето ще искат да ядат по-малко, ще стреса на интоксикация, хранителни вещества, се абсорбира по-добре, добър метаболизъм подпомага изгарянето на мазнините. Много не се нулира 1-2 кг на ден, а след това чрез намаляване на количеството течност, храна, изпражнения в тялото. "

Best Диети 2017

Гладуването - ползи и вреди. Освобождаване от отговорност за ден, добро хранене и диета ефективно за отслабване Видео.

Сподели С Приятели
Предишна Статия
Следваща Статия

Оставете Коментар