Женско здраве след 50 и 60-годишна възраст (възраст красиво)

Така че, вие се обърна на 50 години, а може би вече я вкара 60. Здравето не е същото, има голямо разнообразие от заболявания, които се тревожи време е достатъчно силна. "Средновековие" - той въздъхва друга жена в тази възраст, в което се посочват неизбежна течение на времето. Така че това, което се жени след 50 години, как да поддържате здравето и красотата? Нека накратко се справят с този проблем.

1) На първо място, ние трябва да помним, че след 50 години на хормони в една жена, няколко промени. Менопаузата си върши работата, и промяна на настроението на жената, и предразполага към различни заболявания. Има горещи вълни, повишено кръвно налягане, има сухо и възпаление на вагината. В този случай, ние трябва да помним едно нещо: ако кулминацията ви притеснява много, винаги трябва да се консултирате с гинеколог за преглед и назначаване на хормонално-заместителна терапия (женски хормони - естрогени).

Въпреки това, някои руски жени не могат да си позволят по пътищата хормонална заместителна терапия. А някои жени след 50-годишна възраст не желае да пие никакви хапчета и наркотици. За тях това е напълно подходящ заместител фитоестроген терапия. Спомнете си, че фитоестрогени намерени в храни като малини, череши, джинджифил, картофи (картофи сок), валериана, женско биле, соя (соеви фитоестрогени в много). Използването на тези естествени фитоестрогени ще забравите за различните проблеми, които възникват, когато менопаузата.

2) остеопороза. За жените над 50-годишна се характеризира с постепенно увеличаване на остеопороза в костите. Причината за това - освен менопаузата плюс ниска физическа активност на съвременните жени. Трябва да знаете, че в тези условия, няма да помогне на всички хранителни добавки, biocalcium, извара и мляко и други продукти и препарати, съдържащи калций. Просто излишния калций няма да се абсорбира от тялото, но просто казано от nogo.Naystrashnishe за жени по време на този период - счупени кости, които стават по-крехки, без калциеви добавки. Извън тази ситуация: физическата подготовка. Систематично, всеки ден, постепенно увеличаване на упражнение натоварване, костите са били силни и наситени с калций, както и преди. Плюс това, не забравяйте да приемате мултивитамини препарати - Complivit, Ultravit или други комплекси, в които витамина и минерално съдържание е вече балансирани.

Ако мислите, че след 60 години, че е невъзможно да се занимават с физическа активност, или дори вредно, тогава бъдете сигурни, е не само възможно, но и необходимо. И като ярък пример за доказателство - Николов шампион на света (т.е. пресата пейка) Галина Tsverova в своята възраст от 80 години той вдига летвата в 40-50 кг:

Фитнес програма за идеално тяло с румяна илиева Видео.

Оставете Коментар