Психологията на храненето: какво сме яли?


дори не запознат с теорията на храненето човек е наясно, че мазни храни, храни с високо съдържание на въглехидрати в големи количества е вредно за организма. След обилна вечеря с парче пържено свинско и торта в стомаха, гравитацията винаги се появява. Ако човек е здрав, тогава такъв комплект няма да доведе до сериозни последствия за организма. Но тук хората, страдащи от заболявания на стомашно-чревния тракт, диабет, предразположени към инфаркт, такива експерименти са противопоказани. Тежките продукти за тялото оказват отрицателно въздействие върху външния вид. Простите въглехидрати - хляб, макаронени изделия, картофи, особено в комбинация с различни сосове, като например майонеза или кетчуп може да предизвика образуването на акне. Да не говорим, че хората, които са склонни да угояват, като използват тези продукти ежедневно, непременно ще наддават на тегло. Това се дължи на факта, че простите въглехидрати се разтварят много бързо и се абсорбират в кръвта. В тялото се образува излишна захар, която веднага се отлага в мазнини.

Усилвателите на вкуса, дори тези, които са разрешени за употреба в хранителната промишленост, са достатъчно вредни. Те са пристрастяващи и простите продукти - зеленчуци, постно месо, мляко - изглеждат неприлични за човека. И да се отървете от тази зависимост е трудно, защото вредни продукти се продават във всеки щанд, и постоянно си напомнят за обсесивно рекламиране.

Рецептата за правилно хранене, одобрена от почти всички диетолози, е проста. Основното нещо е да се намали консумацията на мазнини и прости въглехидрати. На сутринта е по-добре да се яде извара или овесена каша, супа на обяд, за да се ограничи до ниско съдържание на мазнини бульон, парче варено или задушено пиле или риба със зеленчуци и вечеря да яде морски дарове, говеждо или овнешко парче, zapechnymi или на пара. Протеините се разцепват достатъчно дълго в тялото и чувството за насищане продължава значително.

Лице, което има достатъчно воля да изостави вредните продукти и да премине към правилното хранене, се чувства предимствата си в рамките на една седмица. Първо, това е лекота, която просто запълва цялото тяло. На второ място, наднорменото тегло, ако е било, бързо се отклонява. Кожата става еластична и опъната, косата блести, а ноктите не се счупват. И яде веднъж или два пъти месечно парче торта или чанта с чипове не причинява никаква вреда. Въпреки че най-често хората се свиват с естествени, вкусни храни много бързо и нещо изкуствено или твърде мазно не е никак забавно.

Видео.

Сподели С Приятели
Предишна Статия
Следваща Статия

Оставете Коментар