Зеленчукова супа пюре - диета рецепта

Според лекарите, специалистите по хранене, зеленчукова супа е истински подарък за стомаха. Всички негови съставки се усвоява лесно, самата супа е много полезна и има мек, приятен аромат. Независимо коя рецепта не е сготвено ястие, има редица общи препоръки за подобряване на вкуса му:

  • супи трябва да бъдат изготвени на зеленчуков бульон на;
  • Продукти, които не трябва да се смилат в блендер или миксер, и конвенционална tolkushkoy;
  • билки трябва да се добавят към вече сготвено ястие.

Общата зеленчукова супа

Зеленчукова супа пюре - диета рецепта

За да се подготви половин литър това ястие, което трябва:

  • Преоразмерените картофи 3-4;
  • 1 морков;
  • лук;
  • килограмова замразени тиквички пресни тиквички или 1;
  • домат
  • топено сирене;
  • половин чаша мляко
  • 2-3 скилидки чесън;
  • подправки, билки и сол на вкус.

етапи готвене

1. Картофи, нарязани на големи парчета и го свеждат до непълно работно време готовност.

2. Добавяне на ситно нарязани тиквички.

3. С домати, предварително попарена с вряла вода, обелват и фино котлет. Добавянето на тиквички и картофи и се вари до пълното готвене.

4. резултат бульон се слеят в друга купа, варени зеленчуци трябва да смаже чукало.

5. ситно нарязани моркови и лук, пържени в масло.

6. Загрейте зеленчуков бульон, добавете към него топени сирена. Внимателно се разбърква.

7. варени картофи, тиквички и домати избършете на ренде, добавете ги в бульона. Разбъркайте добре.

8. След това супата и добавете лука и морковите, се налива млякото, изсипва се подправки и сол. Оставя се да ври 2-3 минути.

9. готвени ястия Отстранете от огъня, добавете зелените и оставят да се влеят в продължение на 15 минути.

Тази рецепта е добра за това, че, ако е необходимо, за да добавите любимите си зеленчуци. Например, като допълнителни съставки могат да бъдат използвани зеле, цвекло и т.н.

Зеленчукова супа

Къща: Зеленчукова супа пюре - диета рецепта

За да се подготви супа пюре за тази рецепта трябва да бъдат подготвени:

  • 2-3 средни картофи;
  • 1 тиквички;
  • 2 моркова;
  • една четвърт зелка карфиол;
  • pivgolivky лук;
  • 2 супени лъжици. зехтин;
  • билки и сол.

1. Изрежете малки парчета от зеле, картофи и тиквички. Сварете зеленчуците в малко подсолена вода, докато омекне.

2. Обединяване на зеленчуков бульон и варени зеленчуци каша с вилица.

3. В резултат пюре излее вода. Pan заделени настрани.

4. Извършване на passirovku моркови и лук в зехтин. Ако е необходимо, се добавят подправки към него.

5. покафенеят добавете зеленчуците в пюре, и пуснати на бавен огън. Оставете да къкри 3 минути.

6. готвени ястия оставят да се влеят в продължение на 2-3 минути.

Както зелените могат да бъдат използвани копър, магданоз или магданоз.

Диета зеленчукова супа

Къща 2017

За да се подготви за супа, пюре от диетата на зеленчуци, ние се нуждаем от:

  • 2 чаши с вода;
  • 200 г картофи;
  • 2-3 целина стъбло;
  • 400 грама тиквички;
  • 400 г карфиол;
  • 1 глава лук,
  • 1 морков;
  • растително масло;
  • подправки, билки и сол на вкус.

подготовка

1. едро нарязани картофи, тиквички, нарязани пръстени, карфиол се вари на среден огън за 20-25 минути.

2 моркова, нарязани на кубчета, нарязан лук пържени в олио.

3. Получената зеленчуков бульон се слеят в друга купа.

4. варени зеленчуци, смесени с пържен лук и моркови. Накъсайте с вилица или tolkushkoy. Зареждане бульон зеленчуков до желаната консистенция.

5. Според вашия вкус се добавят сол, подправки и билки.

6. Сложете супата на котлона и оставете да заври. Оставяме да се влеят в продължение на 5-7 минути.

Как може да се изчисли, зеленчукова супа се приготвя в кратък период от време за нейната подготовка, необходими конвенционални продукти. Това е много вкусен и най-важното, много полезен. Бон апети!

Рецепта за картофена крем супа Видео.

Сподели С Приятели
Предишна Статия
Следваща Статия

Оставете Коментар