Диетични палачинки

Традиционните палачинки - богати и високо калорични продукти, както и много хора, особено жени, губят тегло, те се страхуват да се готви и да го изяде. И напразно, защото, ако се променят състава на конвенционалните съставки, тестото ще остане същата, вкусна, питателна, но тя ще бъде храната. Днес ще ви покажа как да се направи диетични палачинки за няколко рецепти за различни вашата диета.

Палачинки кисело мляко без захар

Диетични палачинки

Тази рецепта е може би един от най-лесните - диетични палачинки ще се окажат по-нежна, и тяхното приготвяне не отнема много време. Минимум съставки осигури минимум калории на порция, и не е необходимо дълго време, за да калайджия с теста.

съставки:

  • нискомаслено кисело мляко - 1 пълна чаша;
  • пшенично брашно - 6-7 супени лъжици с пързалка;
  • сол и подсладител на вкус;
  • растително масло за смазване на тиган.

Начин на приготвяне:

  • Комбинирайте всички съставки в голяма купа. Смесете докато всички бъдат разбити до бучки брашно, ако се появи. Всички тестото е готово!
  • Пече са необходими палачинки по същия начин като обикновени палачинки. Малко червено-гореща тиган, намазана с масло, се изсипва на проба за изпитване, и за провеждане на палачинка в продължение на 20-30 секунди от всяка страна propekanie.
  • Сервирайте палачинки диета може да бъде най-малко мазнини кисело мляко или плодово пюре.

Овесени палачинки

Къща: Диетични палачинки

Ако не знаете къде да получите овесено брашно, се подготвят сами от овесени ядки (овес, дори еднакви). Освен разходите за овесена каша да бъде малко по-ниска от вече смляно брашно. Заспивам в кафемелачка валцувани овес - една минута и ястието е готово за мелене перфектен.

съставки:

  • мляко - половин чаша (около 100 мл)
  • яйца - 2 броя;
  • овесено брашно - 2 супени лъжици (или половин чаша овесени ядки)
  • растително масло - 2 супени лъжици;
  • сол - на вкус;
  • захар - половин супена лъжица.

Начин на приготвяне:

В тази рецепта, трябва да се обърне специално внимание на теста за разбиване. Подгответе както следва:

  • Първо, победи с миксер (с вилица или размахване) яйца, а не разделяне на белтъците от жълтъците.
  • След това постепенно вливане на всичкото мляко, ние не спря да бие тестото и го доведе до гладка консистенция.
  • Пречат на брашното, захарта, солта и половината от маслото. Продължи месене, докато докато не сте сигурни в отсъствието на бучки от овесени ядки. В завършен тестото трябва да приличат на течност оценка. Ако това се оказа прекалено течно, добавете малко брашно, дебел - мляко.
  • Преди печене тестото нека да го варят в продължение на половин час в хладилника.
  • Сега сте готови да се пекат. Смесете тестото отново, се приготвя чаша растително масло (за намазване на тигана) и готварство силиконова четка (парче бял хляб).
  • Пече диетични овесени палачинки върху горещ тиган, както обикновено, от двете страни за около 30-40 секунди. Преди всяко смазване на тиган с масло (не може просто да се налива масло!).
  • Налейте млякото, размахване старателно.
  • За да не се губят чувството за приготвяне на палачинки (не добавяйте калории) Аз използвам като сос или кисело плодово пюре най-ниско съдържание на мазнини. И тези продукти са перфектно тръгна вкуса на овесена каша.

Палачинки без добавяне на яйца

Къща 2017

Тази рецепта - божи дар за онези, които са на диета. Пече тези диетични палачинки - това е едно и също нещо, че да мамят тялото си. Харесва и сладкиши, но нищо калории в него.

съставки:

  • преварена вода охлажда - 2 чаши; (!)
  • Пшенично брашно - 10 супени лъжици с пързалка;
  • грис - 15 супени лъжици с пързалка;
  • захар на пясък
  • сол на вкус;
  • растително масло - 2 супени лъжици;
  • оцет (една чаена лъжичка) и сода за хляб или бакпулвер (2 г).

Начин на приготвяне:

  • Замесете тесто. В купа се налива водата и към тях се прибавят половината от растително масло, захар, сол и бакпулвер (или сода гасена оцет).
  • В отделна купа смесете брашното и гриса, и добавете тази смес към тестото, като се разбърква непрекъснато. Защо грис? В тази рецепта, тя играе ролята на яйца, в действителност абсолютно направи без свързващо вещество няма да работи. Микс от брашно и зърнени култури ще помогне за постигане на равномерно разпределение на примамки в теста.
  • Сега, нека да го варят в продължение на един тест и да сте готови да се пекат палачинки.
  • На един горещ тиган, дори много тънка излее част тест (по-добре polovnichkom), изчакайте 20-30 секунди, обърнете палачинката и да чакат за същата сума. Не забравяйте да намажете тигана с олио преди да се приложи всяка изследвана партида.
  • Както соса преди сервиране, можете да настържете на Apple проститутка, или да вземе готови плодово пюре.

Палачинки на минерална вода

Диетични палачинки | Къща 2017

Тази рецепта е подходяща за тези, които гледат техните данни, и за тези, които не могат да понасят протеин краве. Процесът започва с получаване на месене.

съставки:

  • минерална вода - 1 чаша (200-250 мл)
  • Пшенично брашно - 10 супени лъжици с един хълм (около 200 грама);
  • яйца - 2 броя; (само бялото!)
  • мед - 1 чаена лъжичка;
  • сол на вкус;
  • Растително масло - 2 супени лъжици.

Начин на приготвяне:

  • В купа се изсипва цялата минералната вода и добавете към него брашното (за предпочитане предварително пресято), мед и половин варени растително масло. Старателно месят тестото. Важно! Med трябва да е течна. Ако той дебеличък, първо тя да се разтвори в едни и същи минерални води.
  • Добави разбита пяна на белтъка със солта, отново внимателно се разбърква. Бучки брашно не трябва да бъде!
  • Сега трябва да се даде малко тесто престои 15 минути ще бъдат достатъчни.
  • Пристъпва се към печене. Тигани с гладка отдолу и трябва да се нагрее греста с четка (или хляб). Печете палачинки трябва много бързо, не повече от 30-40 секунди от всяка страна. Благодарение на минерална вода красиви дупки мрежести ще се формира на повърхността.
  • Какво обслужват такива диетични палачинки? Ако вие или членовете на вашето семейство не може да бъде млечен протеин, ги довежда до същия мед или плодово пюре (картофено пюре могат да се подготвят подобна паста от пресен ябълков, триене на малък ренде).

Опитайте се да се готви палачинки диета в продължение на най-малко една от тези рецепти, и ще видите, че техният вкус не е по-малък палачинки, приготвени от стандартната "питателна" рецептата. И необичайни съставки ще направят познатия вкус на един особен аромат.

Здравословни Бананови Палачинки Видео.

Сподели С Приятели
Предишна Статия
Следваща Статия

Оставете Коментар