Как да се готви Tilapia филета 5 рецепти
Тилапия филе е популярен в готвенето в много страни поради високото си съдържание на протеин и ниско съдържание на мазнини. Затова тилапия филе може да се яде, дори и хората, които се придържат към диети, защото калориите в партидата на продукта. Ястие от него навън винаги вкусни.
Рибата в яйцето
съставки:
- 400 г Tilapia филета.
- 1 яйце.
- 30 мл от стрии. масло.
- 1 ч. Л. лимонов сок. Можете да използвате ябълков оцет вместо.
- 3 супени лъжици. л. брашно.
- Sol.
- Pepper.
Как да се готви вкусно:
- Ние се нарязва филета на порции. Не забравяйте да се вземат костите. Парчета от сол и черен пипер, поръсва се с лимонов сок и се разбърква. Оставете prosyakaty преди получаване на други храни.
- Egg шейк.
- Първо, хвърли парчетата в брашното, а след това слезе в яйцето от всички страни.
- Тиган да се пържат с масло в продължение на 5 минути от всяка страна. Поднася се с различни гарнитури (картофено пюре, пресни зеленчуци, и така нататък. D). Оказва се, много вкусни - Tilapia филета в тесто от яйца.
бургери
съставки:
- 800 грама на тилапия.
- 80 мл от стрии. масло.
- 2 яйца.
- 3 супени лъжици. л. трохи за панировка (трохи могат да бъдат направени от обикновени бисквити).
- 1 глава лук.
- Sol.
- Pepper.
Как да се готви вкусно:
- Лукът чисти, и позволи на няколко големи парчета.
- Рибата също се нарязва на парчета.
- Напред лука два пъти през месомелачка и риба.
- Добави галета, яйца, сол и черен пипер. Разбърква се добре.
- Форма от получените кайма котлетите. За тях това е по-лесно да мухъл, намокри ръцете си със студена вода.
- Пържен котлет в растително масло, докато те са леко покафенеят и от двете страни.
Печени в заквасена сметана
съставки:
- 1 кг тилапия.
- 3 супени лъжици. л. гъста сметана.
- 3 супени лъжици. л. слънчогледово масло.
- 1 лимон.
- Sol.
- Pepper.
Как да се готви вкусно:
- Излитане с лимонови кори на ренде глоба.
- Нейната смес със сол и черен пипер.
- Сега, изложени в тавичка с фолио. го смажете с масло и се поръсва със смес от лимонови кори. Половината от сместа се оставя.
- Lay филета smazh с масло и поръсете с останалата жар и сол и черен пипер.
- Загрейте фурната до 180 градуса. Пече се в продължение на 10 минути. Не навивайте фолио, дори ако формата е отворен.
- Четка за тилапия заквасена сметана, увийте фолио. Пече се при същата температура в продължение на 10 минути. Тогава Разгънете фолио и печете още 5 минути.
Риба в кора от хляб
съставки:
- 500 грам тилапия.
- 4 филийки ръжен хляб.
- 2 яйца.
- 1 глава лук.
- 1 ч. Л. лимонов сок.
- 50 г твърдо сирене.
- 150 мл сметана средно съдържание на мазнини.
- 2 супени лъжици. л. растително масло.
- Sol.
- Pepper.
Как да се готви вкусно:
- Ние се нарязва лук на тънки пръстени.
- С posrezay хляб кора. Месото се смила в блендер, докато трохи.
- Сирене търкайте на малък ренде.
- Смесете извара и трохи.
- Формата на смазочното масло. Надолу презентационни лук пръстени.
- На следващо място, лежеше филета. Подправете със сол и черен пипер, можете да поръсите подправки на вкус. Поръсете рибата с лимонов сок.
- Попълнете всички крема.
- Смесете яйцата с щипка сол. Добави галета и се разбърква. Равномерно се изсипва тази смес от тилапия.
- Пече се в продължение на 25-30 минути. Изпълнения в пещта се загрява до 180 градуса.
Fish увити в бекон
съставки:
- 800 грама на тилапия.
- 12 тънки резена бекон.
- 30 мл зехтин.
- 1 шушулка на чили.
- 2 супени лъжици. л. лимонов сок.
- 2 стръка розмарин.
- Sol.
- Pepper.
Как да се готви вкусно:
- Филе ние се нарязва на малки парченца по такъв начин, че една част може да бъде увит в парче бекон.
- Чили и розмарин ситно нарязани.
- Смеси от нарязани чушки, лимонов сок, розмарин, сол. Можете да добавите малко лимонови кори.
- Тази смес се изсипва филе. Бърка се до равномерно всички парчета са изтекли. Нека престои 10 минути, рибата е по-деликатен, и тя се е вкусна.
- Сега, увийте в бекон филийки. За да се развие или ролки, ги държат заедно с дървени шишчета.
- Запържете за 4-5 минути от всяка страна.
Намери тилапия в магазина може да бъде с втория си заглавие - ". Пчелно костур" Дайте предпочитание за сухо замразена риба, която не е остъклена кора - повече хранителни вещества, съхранявани в една риба. Розовият цвят е знак за качеството на продукта.
