Невероятна морска треска във фурната с моркови и лук

Рибни ястия са вкусни и здравословни, така че ние Ви предлагаме една прекрасна рецепта за риба минтай във фурната с моркови и лук.

Как да се готви вкусно Полок, печен в пещ с моркови и лук?

Едно от предимствата на риба сребриста може да се счита, че когато купувате вие ​​получавате готов potrashenuyu и обезглавен труп, което значително улеснява работата на домакини. Аляска Полок също се отличава със своята невероятна вкус, подходящ за всеки метод на готвене на гасенето преди печене. Във връзка с тези ежедневни зеленчуци, моркови и лук, Полак вкусна.

Калории 100 грама печена Полок е 10 280 ккал (430 кДж).

Невероятна морска треска във фурната с моркови и лук

Pollock е лидер сред много видове риба, съдържанието на витамин А съдържа достатъчно витамини и минерали като PP, йод, калий, фосфор, сяра, кобалт и други флуорни него.

Къща: Невероятна морска треска във фурната с моркови и лук

Полък варени по различни начини, подходящи за тези, които следват нискокалорична диета, като първите хранене риба децата в диетични менюта за постно маса и в други подходящи случаи.

Компоненти на храната:

  • Риба: Полък - 2 броя (около 500-700 грама)
  • 2-3 средни моркови;
  • 3-4 средни глави лук;
  • 1 средно лимон;
  • Подправки, сол,
  • Растително масло - 3-4 супени лъжици. л.

Начин на приготвяне:

Полък трябва да бъдат размразени, ако вземете замразена риба, след това измийте чисти перки и се нарязва на парчета, може да се пече цяло и цялата, в този случай, времето за готвене ще се увеличи с около 5-7 минути. Тогава риба сезон с подправки и го сол и. Пречиства лук, нарязани на половина пръстени, моркови и с началото на прочистване и след това ми грубо раздробяване на ренде. Зеленчуците се запържва в тиган с горещо олио до златисто кафяво. На хартия за печене или печене комплекти чинии пържени лук и моркови. На върха на зеленчуците са поставени Полок.

Ако искате да направите ястието още dieteticheskim ви съветваме да се пече риба във фолио, след това зеленчуците са пуснати на фолиото, и след Полък сключва.

Къща 2017

Най-сребриста и пържен лук с моркови, поръсени с масло и поръсена с прясно изцеден сок от един лимон. В пещта се постави риба и зеленчуци за 30-40 минути при температура от 180-190 градуса. В края на определен период от време Полък във фурната с моркови и лук готови!

Рыба под томатным соусом с овощами - Kulinar24TV Видео.

Сподели С Приятели
Предишна Статия
Следваща Статия

Оставете Коментар