Газа с банан и овесени ядки диета - доброто и рецептите с посочване на калории

Шейкове - гъста напитка, за да готвя което всички използвани плодове, плодове, смесени в блендер, и след това се пълнят с мляко, кисело мляко. Рецепти коктейли, определени, и популярен десерт е на голям брой полезни свойства. Лента дава тласък на енергия за целия ден, стимулира храносмилането и стомашно-чревния тракт. Това сърдечен и вкусно ястие може да остави никой безразличен.

Използвайте банан лента

Газа с банан и овесени ядки диета - доброто и рецептите с посочване на калории

Много хора правят тази прекрасна напитка, просто защото е много вкусно. Но те наистина нямат представа за неговите полезни свойства. Шейкове - хранителна гъста маса, в рамките на които се съхранява голямо количество витамини и фибри съставки. Това го отличава от конвенционалния сок. Използването на такъв коктейл от плодове е както следва:

  • Тя носи цялата сила на тялото, овлажнява кожата, поради наличието на витамини и минерали е щит за много заболявания.
  • Тя не създава усещането за тежест в стомаха, но това обогатява човека норма на минерали и витамини.
  • След нощ страна може да предприеме плодове микс и да забравите за всички симптоми на махмурлука. Ще може да се постигне най-добри резултати, когато се добавят тонизиращи добавки: Rhodiola, жен-шен.
  • Той има анти-стрес свойства.

отслабване

Къща: Газа с банан и овесени ядки диета - доброто и рецептите с посочване на калории

Наличието на диетични фибри и фибри в овесени шейкове и банан помага за премахване на апетита за дълго време. Този имот дава възможност на групата да стане хубава напитка за отслабване. Не е ясно как може да се добави един банан с енергийната стойност на 90 ккал на този прекрасен коктейл без лишава нейните диетични свойства? Но това не променя факта, и много хора вече са усетили ефекта на напитката. За да се постигнат значими резултати, следвайте тези указания:

  • Като един банан ласкател (стъкло), можете да замени едно хранене. Ако пиете 5 чаши коктейл, след една седмица по-късно да се чувствате на желания резултат. Ако имате проблеми със стомаха, за закуска яде твърди храни, включително захар и мазнини. През целия ден (4 приеми) ядат банан ласкател.
  • Представено напитка характеризира със своята плътност, така че трябва да има една лъжица, на малки порции, удължавайки удоволствието и наслаждавайки се на вкуса.
  • Ако постоянно използвате лентата направена от същите съставки, това ястие вие ​​скоро ще се отегчиш. Не се страхувайте да експериментирате с промяна на компонентите на коктейл. Оставете само незаменима съставка от овесени ядки и банан.
  • Готвене лента се изисква само на зрели тропически плодове. Не избирайте неузрели или презрели банани.
  • Перфектно допълнение към тази светлина ще пие една малка, лесно упражнение.
  • Продължителността на диетата на бананите, зависи от това как се чувства, за да отслабнете. Според диетолозите, ние не трябва да седят на диета за повече от 7 дни. Трябва да почива в продължение на 3-4 дни, а след това - отново, за да започне, ако приемете постигнатите резултати.
  • Да не се използва при условие диета, на когото противопоказан ядат банани. Лекарите не препоръчват като този плод за хората, които имат тромбофлебит, там се увеличава съсирваемостта на кръвта, коронарна болест на сърцето, диабет, кърмене, или ако сте свръхчувствителни.

Витамин "бомба"

Къща 2017

Защо овесена каша група се счита, че е отлична диетични средства? Съставът предполага наличието на прости въглехидрати, които допринасят за бързото охлаждане на годината. Ако сте приели сместа преди тренировка, той ще задоволи нуждите ви за сладко. Коктейл е енергия витамин напитка, както и наличието на витамин В6 ще си апетит. Тази лента може да се похвали с такива витамини и минерали:

  • Овесени ядки съдържат "бавните въглехидрати", витамини от група В, благодарение на които е възможно да се заредите с енергия.
  • Добавен млечните продукти са богати на калций, полезните бифидобактерии.
  • Овесени лента - е допълнителен източник на висококачествени протеини, витамини и аминокиселини.

здравословна закуска

Газа с банан и овесени ядки диета - доброто и рецептите с посочване на калории | Къща 2017

Газа с добавянето на банан и овесени ядки - една прекрасна закуска за тези, които не разполагат с време, за да се хранят пълноценно. Този коктейл зарежда организма с енергия сутрин. За да се подготви групата е необходимо не повече от 5 минути. Когато експериментирате със съставките, ще можете да се насладите на всеки ден и да се поглезите с нов вкус. Енергийната стойност на напитката е около 325 калории, така че питието е отличен заместител на обилна закуска.

Пълна закуска и вкусен десерт

Газа с банан и овесени ядки диета - доброто и рецептите с посочване на калории | Къща

Някои хора ходят на работа, не е имало закуска. Много от тях не разполагат с време, и някой си мисли, че липсата на сутрешно хранене да има положително въздействие върху фигурата. Разрешаване на проблеми с намерени - е овесена каша бар. Подготовка на сместа много бързо, и когато се използва не може да се тревожи за допълнително тегло. Този десерт не е трудно да се вземе на работа като закуска или лек обяд. Овесена каша лента е мека, не преситена вкус. Поради големия брой на въглехидрати в напитката, тялото е наситен с енергия и поддържа добро настроение за целия ден.

Рецепти, показващи калории

Strip с овесена каша е много популярен, тъй като има много полезни минерали. Друго предимство се състои в бързо за приготвяне на напитки. Необходимо е само да се подготвят каша, го напълни с мляко и изчакайте 10 минути. По това време можете да се грижи за бизнес, и когато снежинките са надуе, да ги добавите към плодове и горски плодове. Опитайте се да не добавите само един конкретен плодове, но няколко. След това ще имате микс.

Основна рецепта - Banana ласкател с мляко и овесени ядки

Къща 2017: Газа с банан и овесени ядки диета - доброто и рецептите с посочване на калории

Най-известната и любима банда овесена каша съдържа в състава си един банан. Можете да направите коктейл за закуска и бъдете сигурни, че тялото ви получава необходимата норма на полезни компоненти. Ако използвате мляко вместо кисело мляко, то не трябва да съдържа аромати и вкусове, или вкус на групата ще се развали. коктейл стойност Energy - 410 ккал. За да се подготви напитката вземат следните продукти:

  • овесени ядки - 2 супени лъжици;
  • банан - 1 бр ;.
  • мляко - 150 мл

Стъпка по стъпка рецепта:

  • Овесени ядки се изсипва вряща вода и изчакайте 10 минути, докато те се подуват.
  • Clear банан, нарязани на филийки. Сложете в блендер подготвени съставки, изсипете киселото мляко. Включете машината, която ще бъде в състояние да привличам сместа до желаната консистенция.
  • Готов група се трансформира в специални очила и гарнирайте с листа от мента.
  • трябва да бъдат избрани Любителите на сладки коктейли сладък банани, в които върху кожата има тъмни петна. Тези, които предпочитат кисел, може да се разреди цитрусови колан.

Banana овесени ядки, кисело мляко и мед

Photo Къща 2017: Газа с банан и овесени ядки диета - доброто и рецептите с посочване на калории

Ако вашата цел - да губи излишно тегло, тази рецепта е предназначена само за вас. Вместо захар, мед наемат тук, което е толкова полезно за организма. Зърната на червена боровинка и нар коктейл сок готов да даде светлина киселинност. Представено студен десерт - идеалното решение за тези, които като здравословна храна, тя ще се обновява, утоли глада и жаждата. Calorie напитки - 715 ккал.

Подгответе следните съставки:

  • овесени ядки - член 1/4 ;.
  • мляко - 1/2 от Art ;.
  • банан - 1 бр ;.
  • Сок от нар - 1/2 чл ;.
  • кисело мляко - 1/4 чл ;.
  • боровинки (замразени или пресни) - 250 мл;
  • ванилов екстракт - 1/2 ч.л. ;.
  • Сирене - 1/2 чл ;.
  • мед - на вкус.

Начин на приготвяне:

  • Овесена каша смачкани с блендер. Запълнете го с мляко, кисело мляко, добавете боровинки, банани филийки, сирене.
  • Доведете всички съставки до желаната консистенция. В завършен ивица можете да добавите всеки подсладител.
  • Разрежда сок напитка нар, се разбърква в екстракта от ванилия, и го постави на съда в хладилника за 04:00. Тъй като овесена каша е добър надуе.

Лесно летен десерт

Газа с банан и овесени ядки диета - доброто и рецептите с посочване на калории | Photo Къща 2017

Тази версия на бандата много лесно се възприема от организма. Само там е чувство на тежест след получаване на коктейл. Яжте добра напитка преди тренировка във фитнеса, така че да можете да получите на енергия, за да практикуват. Момичетата могат да използват тази овесена каша лента, за да отслабнете и да влезете във форма. Енергийната стойност на напитката - 455 ккал.

Съставки:

  • Бананите - 1 бр ;.
  • Ягода - 1 шепа;
  • овесени ядки - 1 супена лъжица. L .;
  • мляко - 1/2 чаша;
  • захар или мед.

Стъпка по стъпка рецепта:

  • В пут блендер обелени, нарязани на парченца банан, ягоди, мляко, овесени ядки.
  • Застреляйте всички съставки, след това добавете мед, включите уреда отново.
  • Готов лента разгражда от стъклото и да се наслаждавате на десерта получава.

тропически коктейл

Къща Photo 2017

Името на групата се дължи на присъствието в състава на тропически плодове. Някой си мисли, че е редовен млечен шейк. Но това не е така. Разликата между тези напитки, е гъста, гладка текстура, която е в близост до тропическа групата. Пиенето на коктейл балансирани компоненти и има отличен вкус. Напитки калория е 620 ккал.

съставки:

  • Киви - 4 броя ;.
  • овесено брашно - 1 супена лъжица. L .;
  • банан - 1 бр ;.
  • кисело мляко - 250 г;
  • прясно изцеден портокалов сок (един портокал) - 1/2 чаша;
  • мед - 1 супена лъжица. L .;
  • лед - 1 чаша.

Рецепта:

  • Ice поставя в блендер или се опитайте да го смила с нож. Подредете лед в чаши.
  • Отстранете кожата от киви, нарязани на две части. Сложете в блендер, добавете портокаловия сок, мед, кисело мляко, банан, овесени ядки. Разбийте, докато гладка.
  • Подредете коктейл от стъклото, разбърква се с лед и сервирайте.

Видео.

Сподели С Приятели
Предишна Статия
Следваща Статия

Оставете Коментар