Меню за седмицата за семейство с рецепти и списък на продуктите, принципите и правилата

Много жени отдавна са запознати със структурата на диетата домакинство. Това събитие - трудно, защото трябва да се помисли много нюанси: вкусовете на всеки член на семейството, доходи и гама от продукти. Въпреки това, изготвяне на менюта за една седмица за семейство помага при решаването на много проблеми: диета губи еднообразие, домакинята се отървава от ежедневния стрес, и цялото семейство щастлив!

Защо имаме нужда от менюто за седмицата?

С правилен подход за планиране на семейството диета една седмица е лесно. Тя трябва да бъде лист хартия да нарисува част от дневните хранения. След това има необходимата оценка на продуктите, за да се направи в списъка с поръчки. Този подход се счита за главно за управлението на домакинството. Той дава много предимства, като спестяване на време, пари и възможност за промяна на диетата към здравословна диета.

спестяване на време

Меню за седмицата за семейство с рецепти и списък на продуктите, принципите и правилата

Планиране на дясното меню за една седмица за цялото семейство до голяма степен ви спестява време. Когато тя е предумишлено диета, можете да си купите продукти предварително. Освен това, ще бъде в състояние предварително да готвя някои ястия. Не е нужно да си купи ден приготвяне на храна в бързаме, това ще спести от необмислени покупки. Спестете време се крие във факта, че не е нужно да трескаво търсене на подходящ готварска книга рецепта или дълго време, за да излезе с какво да се готви.

финансово предимство

Къща: Меню за седмицата за семейство с рецепти и списък на продуктите, принципите и правилата

Планирането на бюджета за менюто на семейството на една седмица ще ви спести пари, защото броят на развалена храна, която не изчака времето си в кухнята, е сведена до минимум. В допълнение, не повече хаотичен пазаруване в бързаме, когато купуваме ненужни продукти или повече, отколкото те действително се нуждаят. Понякога това се случва, че безразсъдно закупили продукта остарява. Но когато излезе с ястия от него, понякога липсват някои съставки, които не винаги са евтини. Икономичен за менюто на семейството на една седмица ще ви позволи да се заделят пари за други нужди.

Една балансирана и здравословна диета

Къща 2017

Осъществяване на достъпни семейство меню седмично помага да се организира една балансирана диета. Ястията ще бъдат последователни, защото хаотичния подход, отколкото бързо фуражи, запълване на стомаха от глад, ще бъдат унищожени. Умишлено и планиран процес ще ви позволи да се вземат предвид всички принципи на здравословното хранене. Това не само ще ви помогне да отслабнете в случай на диетични менюта, ако е необходимо, но и да подобрят живота на качеството. В края на краищата, здравословна питателна - на здрави вътрешни органи, външната красота, благополучие и настроение.

Принципи и правила диета планиране

Меню за седмицата за семейство с рецепти и списък на продуктите, принципите и правилата | Къща 2017

За да се планира за семейство дажба за една седмица, за да се научат да се направи план меню за закупуване на продукти и да се подготвят няколко пъти седмично обучение, което отнема много време. Първо, нека да напише списък от ястия, приготвянето на които сте усвоили. Веднага ли не мога да си спомня всичко. Но не бързам. При съставянето на менюто за семейството трябва да се ръководи от следните принципи:

  • Счетоводство разполага храна достатъчност на семейството ви.
  • Запасите от продукти - Преди пазаруване одитирани шкафове, хладилник. Понякога може да е все още в наличност продукти, които могат да бъдат включени в менюто.
  • Отчитане на всеки член на вкус семейство - ако детето обича риба, а след това го готвя в понеделник, човек не може да живее без месо, пържоли направя на следващия ден. Алтернативни дни на любимите ястия на всеки член от семейството, а след това всички ще бъдат удовлетворени.
  • Ако очакваното пристигане на гостите, трябва да планирате за добавяне на допълнителни продукти. Но това се случва, че гостите пристигат неочаквано, докато в хладилника трябва да е план Б.
  • Отчитане на продажби и промоции в супермаркети, което значително бюджета. Също така помисли за колебанията в цените на сезонните плодове и зеленчуци.

Съставяне на списък на продуктите

Меню за седмицата за семейство с рецепти и списък на продуктите, принципите и правилата | Къща

В съставянето на списъка на пълното меню на храна за семейство за една седмица трябва да се вземат под внимание на вкусовете на всеки член от семейството, вашите финансови възможности, някои сезонни плодове. Като се вземат предвид принципите на здравословното хранене на вашия списък трябва да е от следните продукти:

  • яйца;
  • Домашните птици;
  • месо;
  • мляко, млечни продукти;
  • морски дарове, риба;
  • зърнени култури;
  • растителност, зеленчуци;
  • подправки;
  • плодове и зеленчуци;
  • растителни масла;
  • ябълков мармалад, сушени плодове или бонбони, ако искате да сладко;
  • безквасен пълнозърнест или ръжен хляб.

Избор на меню подходяща форма

Форма за менюто на семейството на една седмица може да се отпечата, електронна или писмена форма ръчно. Чрез опити и грешки ти сам ще осъзнае, че е по-удобно за вас. Handy да бъде семейно меню със специални инструменти, които спестяват време и усилия. Можете да направите вашия компютър по-универсален шаблон, седмична попълването на собствения си. Удобна форма - е този, който съчетава меню с съставки за всяка рецепта.

Примерно меню и рецепти за една седмица за цялото семейство

Къща 2017: Меню за седмицата за семейство с рецепти и списък на продуктите, принципите и правилата

По-долу е груб менюто за седмицата за цялото семейство, както и рецепти за някои ястия. Това може да е в противоречие с вашите кулинарни предпочитания и навици. Но преди да се налага един модел лесно да направи промени в своя собствен път.

понеделник:

  • Закуска - елда, булгур.
  • Обяд - пилешка супа с юфка.
  • Снек - салата от сушени кайсии и моркови.
  • Вечеря - салата от зеленчуци, задушени в сметана пилешки дробчета, фиде.

вторник:

  • Закуска - бъркани яйца с колбаси.
  • Обяд - салата от цвекло, фиде супа.
  • Следобедна закуска - плодова салата, или цели плодове.
  • Вечеря - салата от зеленчуци, пилаф.

сряда:

  • Закуска - овесена каша грис със стафиди.
  • Обяд - гулаш.
  • Снек - рататуй с ориз.
  • Вечеря - салата от ряпа и зеленчуци, картофи zrazy пълнени с гъби.

четвъртък

  • Закуска - извара готвене.
  • Вечеря - грахова супа.
  • Следобедна закуска - картофена торта.
  • Вечеря - риба яхния в заквасена сметана, задушени зеленчуци.

петък:

  • Закуска - ягодоплодни кнедли със заквасена сметана.
  • Обяд - салата с гъби и пилешко месо, картофено пюре.
  • Следобедна закуска - кисело мляко.
  • Вечеря - варен ориз, скариди, зелена салата.

събота:

  • Закуска - бъркани яйца.
  • Вечеря - грахова супа с крутони и пушени.
  • Следобедна закуска - мекици.
  • Вечеря - задушени зеле с месо и ориз, моркови и чесън салата.

неделя:

  • Закуска - яйце тост.
  • Обяд - Fish Solyanka.
  • Снек - торта.
  • Вечеря - картофи готвене с месо, мента-салата от краставици.

За изпълнение на предложеното меню за семейство за една седмица да даде някои рецепти.

Салата със сушени кайсии и моркови:

Photo Къща 2017: Меню за седмицата за семейство с рецепти и списък на продуктите, принципите и правилата

  • Съставки: 4 моркова, 2 шепи сушени кайсии, 1 супена лъжица. л. мед, 2 супени лъжици. л. лимонов сок 2 ч. л. зехтин.
  • Начин на приготвяне: Почистете моркова и настъргвам на ренде, се изсипва в купа за салата. Добави кайсии, нарязани на ивици. Разбийте лимонов сок, мед, зехтин. Напълнете салата.
  • пилаф:

Меню за седмицата за семейство с рецепти и списък на продуктите, принципите и правилата | Photo Къща 2017

  • Продукти: 1 морков, 1 глава лук, 1 супена лъжица. л. подправки за пилаф, 1 чаша ориз, 300 грама свинско месо, 3 супени лъжици. л. растително масло, пресни билки.
  • Приготвяне: Фиг първо измийте няколко пъти с топла вода, а след това - в студа. Налейте в тенджера, напълнете с вода и варете, докато омекнат. В същото време, в тиган tolstodonnom загрее маслото. Изчистете лука и моркова, парцалче. Запържва в олио, докато омекнат зеленчуците. Добавете нарязания на ситно свински кубчета. Продължи да се изпържи. Когато месото достигне готово, добавете ориза, подправки. Разбъркайте, покрийте с капак и оставете да къкри на слаб огън в продължение на двадесет минути. Изключете огъня, поръсва се с нарязан билки, настояват за няколко минути.

Салата с гъби и пилешко:

Къща Photo 2017

  • Състав: варени пилешки гърди, шепа крутони, маруля, 10 гъби, 2 супени лъжици. л. растително масло, 5 супени лъжици. л. заквасена сметана, сол.
  • Начин на приготвяне: варена нарязани на гърдата на малки парченца, се изсипва в купа за салата. Гъбите, нарязани на плочи, се запържва в олио до златисто на цвят. Маруля разкъсване на малки парченца. Добавете гъбите, салата. Напълнете със заквасена сметана, сол на вкус и се поръсва с крутони.

Планиране. Планиране на храна за седмица / месец. Какво да готвя. Хранене план. меню DOWNLOAD ч Видео.

Оставете Коментар