Calorie кафе с мляко

Много от нас просто не мога да си представя живота си без кафе. На сутринта на напитката помага да се справят с сънливост, и по всяко друго време на деня вкус на кафе, просто дава удоволствие, но също така добре освежава, тонизира целия ден. Фенове на еспресо, Americano и други кафе хора, които се интересуват от въпроса - какво калории кафе? Това няма да навреди на фигурата питие, и с всякакви добавки, можете да го използвате, които желаят да отслабнете?

Колко калории са в 100 грама кафе?

Сама по себе си, кафето е с много ниско съдържание на калории. С оглед на това, и способността му да се ускори обмяната на веществата, диетолози използват тази напитка. Метод за получаване на кафе, вид и количество на добавките пряко влияят на калории. Какво бихме добавили към чашата с кафе - броят на калории от това увеличение, така че да отслабнете, от добавки трябва да бъдат изоставени, ако желае.

Хората с наднормено тегло не могат да се възползват фигура за ежедневно използване на капучино, виенско кафе или студен с мелба. Тези напитки са препоръчителни за тези, които горят много калории на ден (например, хора с висока физическа активност, спортисти), тъй като те ще бъдат в състояние да възстанови изгубената енергия с помощта на кафе коктейл със сметана и захар.

Calorie кафе с мляко

Калории кафе напитки, зависи от техния състав. Instant кафе може да съдържа не само зърната, но все още са някои зърнени храни, аромати, цикория, смлени ядки. За еспресо, американо добавите мляко и сметана. Колкото повече от тях - "по-тежък" му "тегло".

Основните видове кафе и напитки, направени от него:

  • Natural (еспресо, американо).
  • Разтворим.
  • Latte.
  • Cappuccino.
  • Mokkachino.

Естественият черно

Черно е най-ниската калории крема. 100 мл само 2 ккал. Добрата новина за феновете на САЩ - той съдържа само 1 ккал, малко по-еспресо - 4. Тези няколко калории се дължат на оскъдните количество мастни масла и протеини, които се намират в боб. От тези масла кафе понякога неприятни - ако малко пържен боб се съхраняват за дълго време на рафта, разпределената маслото започне да се влошава, като добави, горчивина. Ако не трябва да се притесняват, защото има много малко американски или само пият еспресо с вода, след това около калории.

разтворимите

Калорична разтворимо кафе е малко по-висока, отколкото на природните и 100 мл 7 ккал. Standard чаша е с вместимост 250 мл, а след това, след като го пия, вие ще получите само 175 ккал. Ако решите да добавите тази чаша 2 супени лъжици захар, след това се увеличи калоричната стойност на до 715. Лице, което използва всеки ден 2-3 чаши, получава 210-290 ккал, ясно които не желаят да губят тегло е подходящ.

Instant кафе готви много по-бързо и много по-лесно, отколкото естествено, но неговите полезни свойства тя е много по-малък от последния. А все още съдържа много кофеин, силно стимулира централната нервна система. Затова, естествено зърна или мляно кафе и да яде по-вкусни и по-здрави.

Calorie чаша кафе с мляко

Добавянето на мляко жалби за мнозина. Но с добавянето на още нискокалорични US стане опасно за фигурата. Имайте предвид, че 100 грама от напитката имат 58 калории, както и обичайната чаша (250 мл) - около 145. Колкото по-голям кръг от САЩ, толкова повече калории.

US мляко рядко пие без захар, значително увеличаване на калориите компонент. Пийте по време на диета, не е точно препоръчва, не е благоприятна за загуба на тегло. Americano с мляко все още малко захар с бисквити идеални за употреба след изтощителни спортни упражнения, за да си възвърне загубените сили.

лате

Latte състои от еспресо, мляко и пяна. От конвенционален American лате кафе с мляко различна основа и от сервиране. Съставката най-високо калорични от списъка - млякото, така че "тегло" чашата на лате зависи от неговото количество. Standard лате съдържа около 250 калории, ако не добавите чанта на захар. Чрез намаляване или увеличаване на количеството на млякото в лате, можете да регулирате размера на калории, но промяната в стандарта съотношението на екрана също ще се променят обичайния вкус.

капучино

Къща: Calorie кафе с мляко

Тази напитка от италиански произход включва еспресо и някои високо-калорични съставки. Това преди всичко сметана (мляко). Мляко пяна, която покрива повърхността на капучино, обикновено губи своята мляко. За подобряване на вкуса се добавя, една или две супени лъжици захар. Ето защо, като капучино може да има ниска калорична стойност, като се има предвид съставните елементи.

А чаша капучино има обем от 150-180 грама. Приблизителното съотношение на разпенено мляко и кафе (еспресо е обикновено, поне в САЩ), 6-1. Стандартната част от около 150 грама мляко и 30 грама еспресо. Две лъжици захар - 40 калории, плюс още. Общият брой на порция съдържа около 208-210 калории. Cappuccino не е най-добрият избор, ако търсите да отслабнете.

mokkachino

Mokkachino лате се различава от това в първата част и още един шоколад или шоколадов сироп. Този компонент прави напитката малко пикантен, дава оригиналност към него. Има mokkachino рецепти, които предлагаме дори добавят карамел, тогава не е необходимо за една лъжица захар. -Голямо влияние върху калории mokkachino има броя и вида на шоколада, последвано от мляко, карамел или захар. Standard сервиране mokkachino е средно 289 ккал.

Кои калории добавки за кафе?

Чисто кафе без никакви добавки отнема много малък брой хора. Повечето опити за подобряване на вкуса чрез включването на различни съставки, които дават нови нотки и увеличаване на калории кафе. Добавките могат да бъдат:

  • захар;
  • сметана;
  • мляко;
  • шоколад;
  • сироп;
  • канела;
  • сладолед;
  • кондензирано мляко.

Повечето всички обичайни добавки - мляко или сметана. Те отиват перфектно с еспресо, американо, и все още са част от много напитки (лате, капучино, mokkachino). Вместо това, тези добавки са често използвани кондензирано мляко, да го подслажда напитката перфектно и замества няколко торби с захар. Нека разгледаме как да повлияе на основните калорични добавки.

захар

Къща 2017

За тези, които предпочитат да се добавя захар, трябва да се отбележи, че той определя общото съдържание на калории на напитка (кафе, когато във водата, без други добавки). Размерът на калории ще зависи от вида на захар:

  • A чаена лъжичка или стандартна чанта на захар има 24 калории.
  • Куб рафинирани - от 20 до 40 калории, в зависимост от теглото.
  • Захарна тръстика - около 25 калории.

сметана

Крем - един от най-популярните добавки, и някои видове кафе напитки и не могат да съществуват без тях. Cream перфектно намали горчивината, но се увеличи броят на калории:

  • Крем с 35% мазнини добавя 340 калории, както и свалят.
  • Саше пиене растителен крем - около 30 ккал.
  • Сметана на прах растителни повече калории, една чанта - 45 ккал.

сметана често замени пълномаслено мляко или кондензирано мляко. В 100 грама мляко със съдържание на 35% мазнини съдържа 60-65 калории. Намаляване на мазнини на 05% намалява съдържание на калории почти се е удвоил. Кафе със сгъстено мляко обикновено е равно на 75-100 калории, ако сложите 2 супени лъжици кондензирано мляко. Колкото повече пият мляко, кондензирано мляко, сметана, толкова повече калории скри той.

Калорична 3 в 1 кафе със захар и мляко на прах

Стандартна кошница 1 в смес от 3 тежи 20 грама. Основната съставка - захар, с тегло, което е около 50% от торбата. Тя вече осигурява присъствието на 40 ккал. Мляко на прах в тази смес е около 25-30 ккал. Calorie кафе, както видяхме преди, е ниска. Общият размер на калории всички компоненти на съставките - 65-71. Така феновете 3 в 1 не може да се тревожи за вредното въздействие върху фигурата.

Таблица на калориите от най-популярните кафе напитки

Всеки друг вид кафе има калорично съдържание, което е зависимо от състава и наличието на примеси. Всички те са описани подробно в статията, но най-удобен и бърз начин да се определи броя на калории се намира под таблицата. С нея ще можете да се изчисли съдържанието на калории на желаната напитка, и да го коригира чрез промяна на състава.

Calorie кафе с мляко | Къща 2017

How To Make A Low Calorie Dairy Free Cafe Mocha | Healthy Cafe Mocha Energy Drink Recipe Видео.

Сподели С Приятели
Предишна Статия
Следваща Статия

Оставете Коментар