Полезни съвети за улесняване на бременност

Най-важното на земята за бебе човек - е майка му, така че сега най-важното - не се притеснявайте. Вашият оптимизъм непременно ще се отрази в детето. Същото може да се каже и за здравето му, което зависи от начина на живот на майките. Така че не се управлява в тесните рамки на различни диети и качване на фитнес програми тялото. По-добре е да се опитаме да се вслушат в техните желания, и по-долу даваме няколко съвета, за да си интересна ситуация приятен и лесен. Можете да бъдете сигурни - хлапето е, че да се роди здрав!

Полезни съвети за улесняване на бременност

Правилното хранене по време на бременност

Правилното хранене - гаранция за здраве, и не само твоя, но и този, който скоро ще се роди. Яжте повече пресни и натурални продукти, които са били минимално преработени. Limit, и по-добре премахнете от менюто си захар и газирана вода. След това ще говорим за това как да изглежда е любимата ви храна.

Здраве: Полезни съвети за улесняване на бременност

Балансирано хранене - ключ към здравето на майката и детето

Здраве 2017

Всички млечни продукти, и най-вече: кисело мляко, кисело мляко, сирене, което искате като основен източник на калций и протеини. Млякото не е забранено, но само пастьоризирано. Изхвърлете сладоледа. По отношение на сирене, може да бъде само един продукт, без плесен.

От зеленчуци и зелени даде предимство на зеле, сладки пиперки, киселец, копър, магданоз. Всички тези растения са богати на фибри, фолиева киселина и витамин C. Винаги измивайте внимателно плода си.

Яйца - източник на протеин и рибофлавин. Пригответе сега те само трябва да се охлади, и се готви за най-малко 7-та минута. В противен случай, вероятността от салмонела отравяне може да бъде доста висока.

Забравете за високо калорични заведения за бързо хранене. Тази храна е вкусна, и от него, непременно ще получите някои малко на шега. Но чувството на усещания, и ползата от него ще бъде много по-малко от вредите. Елиминирайте от диетата си като шам фъстък и ястия, които ги съдържат, за профилактика на алергии у детето.

Ако мислите, че има кофеин в чая или има много малко, тогава ние трябва да ви разочаровам - тя е там, и доста. Кофеинът прави нашето сърце бие по-бързо, но това не е съвсем добре за вас.

Пийте. Е, с това, ние се надяваме да разберем. В подкрепа на това може да отиде само в малки дози, а дори и тогава не всички и със сигурност не, когато сте бременна. Дори една чаша вино е в състояние да повлияе неблагоприятно на бебето. Така че това, заделена за една или две години.

Отдайте се на детайлите. Любимата ми използва, за да бъде една ябълка пудинг може бързо се отегчават, но не се изненадвайте, обсесивно желание за ядене zhirnenkogo котлет. Нищо лошо в това. Имате право на малко на глезена си, и едновременно с това слушате тялото си и се опитват да разберат защо това не е достатъчно.

Едно посещение на зъболекар

Опитайте се да "любов" на зъболекар, дори и да се страхуват от него, тъй като детството. Това е необходимо, в противен случай поговорката, че едно дете - това е загубен зъб може да се превърне в реалност. че е необходимо да се даде добър Преди да отидете на лекар.

Ако изведнъж започне кървене на венците, за да замени твърдия четката за зъби по-мек. Може би причината се крие в незадоволителна или неподходяща за вас паста за зъби. Не забравяйте да се гарантира, че вашата диета е налице в достатъчно количество храни, съдържащи протеини и калций, както и витамините С и D.

Критична на всички да се засягат

Не вярвайте на суеверието. "Доброжелатели", със сигурност nashepchut: Да не се режат, не носят красиви и скъпи неща . Някои от вашите приятели могат да ви разкажа за бременността. Вие може да бъде щастлив за тях, но и да ги сравни с чувствата си, не си струва. Всяка жена по време на бременност работи по различен начин, така че просто се доверите себе си.

Вземете витаминни комплекси балансирани. Те ще ви и детето ви подхожда. Но първо, консултирайте се с вашия лекар, той ви заведе в най-добрият вариант. Ако консумирате достатъчно количество плодове и зеленчуци, витаминни таблетки не могат да бъдат необходими.

Тъй като бременността не е съвместим не само алкохол, но също така и за пушене. Това може да причини непоправими вреди на възрастен, така че какво друго може да се каже и за детето. Вторичен тютюнев дим, между другото, също е много опасно, така че не ходят на места, където ще бъдат заобиколени от пушачите.

Няколко полезни съвети

Полезни съвети за улесняване на бременност | Здраве 2017

Не забравяйте за големите открито!

Вдишайте свежия въздух - в позицията си на разходка в парка или на площада ще се изисква. Всяка сутрин правя прости упражнения. Така че да се чувствате по-добре и си готов да си тръгне. Всяка извършена трябва да тренирате забавно. Вие се чувствате уморени, спрете. На 8-ия месец на физическото възпитание ще трябва да даде. Между другото, по време на бременност е полезно периодично да посещават басейна, но само под наблюдението на инструктор.

Отпуснете се колкото е възможно повече. НЕ се peretruzhdaya. Искате ли да спи през цялото време? Това е нормално. Запасете се с топло одеяло, така че можете да ги скриете и да подремна на стол или на дивана. В свободното си време, чете любимата си книга, да гледате един завладяващ филм или телевизионен сериал. Ако вашата сънливост бе инициирана от понижено налягане, след което развесели една чаша зелен чай.

Бъдете спокойни и мека. Вашите положителни емоции ще са от полза за детето. Ако често сте в напрежение, след това детето ще се държи неспокойно. Стресът, който е обект на не нека го развиват правилно, нервната система на бебето е постоянно напрегната. Ако времето не се отърве от всичко това, детето ще бъде хленчещо и той със сигурност ще имат проблеми със съня.

Посещение на лекар, а изборът му не трябва да бъде на случаен принцип. Ако ви препоръча роднина или приятел, той ще бъде голям плюс. Вашият лекар може да предпише вашето първо посещение на 6-7-ия си седмица на бременността. Да бъдеш на рецепция отговори на всичките си въпроси възможно най-подробно - тук малките неща не могат да бъдат пренебрегнати. Лекарят трябва да се знае за всичките си медицинско състояние, и той също се интересува от здравето на съпруга си и семейството си. Запомнете: необходимо е да се намери общ език с Вашия лекар.

Хаотичен видео-дневник: бременност (15г.С.) | Отново на работа Видео.

Оставете Коментар