Китайски упражнения за дишане tszyanfey отслабване - упражнение, мнения

Какво привлича към тази процедура? Първо, че е изключително лесно и не отнема много време. На второ място, упражненията могат да се изпълняват във всяка среда: дом, офис или на открито. Трето, тя позволява спокойно уединение и възстановява нервната система.

Китайски упражнения за дишане tszyanfey отслабване - упражнение, мнения

Вижте също: дихателни упражнения oksisayz за загуба на тегло - разберете сега, ако ви е удобно.

Здраве: Китайски упражнения за дишане tszyanfey отслабване - упражнение, мнения

Здраве 2017

В тази статия:

  • Какви упражнения за дишане tszyanfey?
  • Три упражнения на дихателни упражнения

Какви упражнения за дишане tszyanfey и това, което тя е известна?

Днес Tszyanfey дихателни упражнения е сред най-известните техники за отслабване. Експертите казват, че редовно се проведе това упражнение гимнастика - което, между другото, и тримата могат да бъдат постигнати не само загуба на тегло, но също така и общото здравословно състояние на организма, укрепване на имунната система. Гимнастика Tszyanfey много ефективен, например, за профилактика и лечение на meteozavisimosti.

Китайски упражнения за дишане tszyanfey отслабване - упражнение, мнения | Здраве 2017

Буквално "tszyanfey" е в превод от китайски като "премахване на мазнини." В сърцето на една уникална техника е 3 вида ефективно дишане - "вълна", "жаба" и "Лотос". Според експертите на Oriental, Tszyanfey ви позволява бързо да се отървете от излишните килограми и поддържането на стройна фигура в продължение на много години.

  • Благодарение на "Вълни", можете да се отървете от чувството на глад, без съжаление, да се намали количеството на храната или да направите почивката храна. глада период няма да бъдат придружени от слабост или замаяност, както това се случи в нормална загуба на тегло. Работата е там, че това просто упражнение помага да се избегнат тези негативни симптоми.
  • Упражнения "Фрог" и "Лотус", можете да направите не само за загуба на тегло. В допълнение към намаляване на теглото, те спаси от чувството на умора, подобряване на метаболизма и дори лекува някои хронични заболявания.

Вижте също: дихателни упражнения Bodyflex отслабване.

Три упражнения на дихателни упражнения за tszyanfey загуба на тегло - ползи и противопоказания

Упражнение "Wave"

  • Когато: преди хранене или вместо храна, защото тя намалява чувството на глад.
  • Как да: легнало или седнало положение. Когато в легнало положение, а след това се огъват коленете си, вдигнете едната си ръка на коремните мускули, а другата върху гърдите му. Ако заседание, след това поставете краката заедно, изправете гърба си и да се отпуснете тялото си.
  • Как да направите: изготвяне на корема при вдишване, повишаване на гръдния кош, и задръжте дъха си за няколко секунди. Тогава, когато издишвате в обратен - повдигане на корема, намаляване на гърдите. По време на един урок трябва да бъде направено най-малко 50 вдишвания цикли.

    Китайски упражнения за дишане tszyanfey отслабване - упражнение, мнения | Здраве

  • Противопоказания: Няма.
  • Използвайте: да се отървем от атаките на глада, превенция на замаяност и слабост с недохранване.

Упражнение "Lotus"

  • Когато: правя след работа или по време на почивка между заседанията, защото премахва умората и нормализира обмяната на веществата. Можете също така да изпълнява след "жаба" или преди лягане.
  • Как да: приеме позата на седящия Буда ", или да седне на един стол без облегнат на гърба. Уверете се, че на гърба е прав, със затворени очи, и на върха на езика си почина на алвеолите.
  • Как да се извърши: първите 5 минути, се концентрира върху дишането си. Опитайте се да дишате бавно, равномерно и лесно. След това, на 5 минути, дишат естествено. Останалите десет минути, празни ума си на негативност и също дишат, както обикновено. Това е цялото упражнение отнема около 20 минути. За пълния ефект да бъде направено най-малко три пъти на ден.

    Здраве 2017: Китайски упражнения за дишане tszyanfey отслабване - упражнение, мнения

  • Противопоказания: Няма.
  • Използвайте: Ефектът на медитация.

Упражнение "жаба"

  • Когато: по всяко време, особено след физическо или умствено натоварване.
  • Как да започнете да седне на стол, краката рамото ширината на раменете. Лявата ръка в юмрук, стиснете и хванете десния лакът трябва да лежи върху коленете си, а главата му опира плътно един юмрук.
  • Как да направите: Отпуснете тялото си, затворете очите си и да изчистите ума си. Когато вдишвате стегнете коремните мускули и издишайте, напротив, да се отпуснете. Извършва в рамките на 15 часа 3 минути два пъти на ден.

    Photo Здраве 2017: Китайски упражнения за дишане tszyanfey отслабване - упражнение, мнения

  • Противопоказания: вътрешен кръвоизлив, менструални или следоперативен период.
  • Употреба: масажирайте вътрешните органи, подобрява обмяната на веществата и кръвообращението, чудесен тен, весело настроение.

Китайски упражнения за дишане tszyanfey отслабване - упражнение, мнения | Photo Здраве 2017

Какво ви даде tszyanfey на дихателни упражнения? Очакваме с нетърпение да ви коментари!

Худеем лежа. Минус 4 см за 5 минут в день! Метод фукуцудзи. Видео.

Оставете Коментар