Най-добрият метод за възстановяване - доста точки!

Много хора се сблъскват с проблеми на зрението. Visual увреждане може да е свързано с най-различни причини: възрастови промени, влошаване на кръвоснабдяването на очите, напрежението на мускулите на очите, наследствени или инфекциозни заболявания, стрес и липса на витамини. За подобряване на зрението и да се отървете от умора, трябва да отговарят на определени насоки и направи ефективни упражнения за очите. Винаги може да се откаже точки при използване на алтернативни методи за възстановяване. Прочетете описанието на най-популярните методи за корекция на зрението: Жданов, Avetisova, Norbekova, Бейтс и др.

В тази статия:

  • Същността на техниката Бейтс
  • Методи за възстановяване на Norbekova
  • Гимнастика за очите на Жданов
  • Гимнастика за очите Avetisova
  • Гимнастика Академик Utehina
  • Розенблум Техника и Матс Lokhtina
  • Гимнастика за очите на Маргарет Корбет

Същността на метода на Бейтс, примери за упражнения за възстановяване на

Най-добрият метод за възстановяване - доста точки!

Уилям Бейтс - офталмолог от Съединените щати - е основател на техники за подобряване на зрението без очила. Методи за възстановяване се основават на неправилно теория, но то не пречи да го възстанови зрението на много хора.

Същността на техниката Бейтс

Техниката облекчава психологически стрес, което е особено важно в тези дни. Бейтс не знаеше, че техниката соев въпрос за нашето време. Вие не ще бъде в състояние да си възвърне зрението, ако не се отпуснете очите. Извършване на набор от упражнения, вие ще бъдете в състояние да си възвърне зрителната острота. В сърцето на Бейтс метод за подобряване на мнение е специални гимнастика, която е предназначена за подобряване на зрението.

Бейтс упражнения включват:

    Photo Здраве 2017: Най-добрият метод за възстановяване - доста точки!

    • Palming - упражнения, по време на който очите му се затварят с ръце скръстени къща. Първо трябва да търка дланите заедно, докато топлината. Затворете очи и черни елементи, добре, се концентрира върху дишането си.
    • Спомени. Трябва да се помни най-добри спомени, със затворени очи. Това упражнение позволява на очните мускули да се отпуснат.
    • Умствената дейност. Бейтс препоръчва да подадат празен лист бяла хартия, на която имате нужда от нещо да се психически пиша;
    • Няма Palming. Затворете очи, че имате затворени палми. Повторете няколко пъти. След това извадете дланта на окото, но не ги отвори. Когато направите това упражнение вие ​​ще обърнете главата си в различни посоки, можете да поемете дълбоко дъх и отвори очите си.

    Основи на техники за възстановяване на Norbekova, маса за оглед

    Здраве: Най-добрият метод за възстановяване - доста точки!

    Норбеков смята, че човек трябва да умствено мелодия по позитивен начин. Трябва да сте отървем от навика да смятат, че са болни, несигурно, слаб и немощен. В допълнение, методът има много специфични упражнения, много от които са взети от доказани техники на Уилям Bates. Методи за възстановяване на Norbekova дава забележителни резултати за хората, страдащи от далекогледство, късогледство, астигматизъм.

    Здраве 2017

    Упражнения този metozhike трябва да се обърне на ден в продължение на 30 - 60 минути. Преди началото на упражнение е важно да се изправете гърба, изправете раменете и усмивка от ухо до ухо. Така че можете да се отпуснете и да получите най-изкуствени положителни емоции.

    Всички упражнения Norbekovu са разделени в няколко групи:

      Най-добрият метод за възстановяване - доста точки! | Photo Здраве 2017

      • Упражнения, които укрепват мускулите на околомоторна.

        Смятате ротационни упражнения очните ябълки, редувайки ги движат в различни посоки. Председател с правото да не трябва да се движат.

      • Упражнения, които засилват окото косите коремни мускули.

        Дръжте очите на върха на пръста си, ще трябва да увеличите и на носа. Alternate оглед на върха на носа с вижданията на двете страни

      • Бъдете в хотела.

        Лепило за печат на прозорец пощенски разходи под очите. Седнете на разстояние 25 см от прозореца. Алтернативно, погледнете първо в минута, а след това през прозореца. Изпълнете упражнението 5 - 10 минути.

      • Упражнение, движимо оглед ос.

        Фокус очите си на върха на пръстите, издигнат до върха на носа. Разрежда пръстите един от друг, всеки път, когато се опитва да се следи дистанционно пръст с ръката си.

      • Упражнение, релаксация очи.

        мига често, покрива очите си с ръце, да се отпуснете очите си.

      Естественият метод за възстановяване - гимнастика за очите от Жданов

      Най-добрият метод за възстановяване - доста точки! | Здраве 2017

      Владимир Жданов разработи серия от упражнения, които помагат за облекчаване на умора и възстановяване на изгубената визия. Тези упражнения са различни, в зависимост от патологията (за късогледство извършва един набор от упражнения, с далекогледство - от друга).

      Упражнения с късогледство с Жданов

      Вие ще трябва: 2 плочи с еднакъв размер и очила без стъкла. Направете една голяма табела, подобна на тази, която виси в офиса на офталмолог A4. Само че няма да бъдат пускани писма, и текста: "Възможно е да се възстанови зрението и подобряване на тяхното здраве." На първия ред напишете текста с големи букви, а след това по-малки и повече. Г. Hang знак на стената.

      Най-добрият метод за възстановяване - доста точки! | Здраве

      Втората таблетка трябва да бъде с размерите на малък портфейл. Тя повтаря текста на първо място. За да изпълните упражнението, което трябва да се затвори от дясната страна на очилата с черна лента. Отдалечете се от стената, където плака виси на №1 е разстоянието, на което можете да прочетете най-горния ред.

      Прочетете първия ред на първата на малка табела, и след това, за търсене на най-много. Опитайте се да прочетете текста там. Продължи да упражнява, промяна на черен колан с другото око. Следващият ред се чете по същия начин.

      Упражнения с далекогледство от Жданов

      • Стиснете в юмрук, оставяйки показалеца безплатно. това довежда до върха на носа на нивото на очите. Swing наляво и надясно юмрук. След контакт с пръст 20 см вдясно, се обръщат към изходно положение и отново се отнасят до едно и също разстояние от ляво. Главата трябва да остане неподвижен, а очите - концентрат в далечината, а не на пръста си.
      • Стиснете в юмрук, държи палеца си нагоре, като че ли се показват "клас!". Издърпайте облегалката напред, често мига и погледнете палеца си. Задръжте пръст в лице на разстояние от 20 см, като същевременно продължава да следи изражението пръст. За пореден път, се отнасят за разстоянието.

        Здраве 2017: Най-добрият метод за възстановяване - доста точки!

      Гимнастика за Avetisova на очите - упражнения за подобряване на зрението

      Здраве Photo 2017

      Гимнастика за очите Avetisova, предназначени за профилактика и възстановяване на зрението. Тази гимнастика се препоръчва за деца в училищна възраст, които напрягат очите много време.

      Гимнастика Avetisova око се състои от 3 упражнения групи

      • Първата група е предназначена за подобряване на кръвообращението и очна течност.
      • Втората група укрепва мускулите на окото.
      • Третата група се подобри настаняване.

        Best Здраве 2017

      Гимнастика Академик Utehina за възстановяване на зрението

      Best Здраве 2017

      Гимнастика академик Utehina насочени към облекчаване на очите след продължителна употреба. За да направите това, академик е разработила уникална методология, според която, чрез непрозрачно екран, можете да постигнете конвергенцията на очите.

      Best Здраве 2017

      очните мускули не трябва да се напряга. Те трябва безопасно да се върнете към определените пунктове за телевизионната картина или книга. Приспособления за гимнастика Utehina направени на чаши без лещи. Ако имате много лошо зрение, и не можете да видите, без очила, използвайте очила по-слаби от вашите очила. Когато тренирате, което трябва да се затвори едното си око с лист хартия или пластмаса. Като очила, прочетете книгата с тях. Четенето на книга, я държи на максимално разстояние от очите. На всеки 5 минути 3 пъти пазят книгата в окото, 2 пъти чрез намаляване на разстоянието между очите и книгата.

      По същия начин, прочете една книга за 30 минути. След инсталацията на екрана в предната част на другото око и прочетете прочети по същия начин. Така че можете да прочетете в рамките на няколко часа, обучение на зрението.

      Розенблум Техника и Матс Lokhtina: Akkomodotrener за възстановяване на зрението

      Авторите са разработили метод за релаксация упражнява акомодативни мускули. Използването дебел картон, направи нещо, като ракета за тенис на маса (10x20 см). Над дръжката направи хоризонтална добре. Поставете линия с дължина до 60 cm линия трябва да се движи свободно. Draw ракета буква "C" размер на 2 мм

      Здраве picture 2017

      Преди да поставите стажант очни тест рамки за очила, с които сте добре виж десетия ред на таблицата от офталмолог. Преди да поставите друг клапата око. За да прикачите тези стажанти линия. Сега бавно се движи ракетата към окото, докато буквата "C" няма да бъде подобен на буквата "О". Сега направете обратен манипулацията, на буквата "С" отново става видима. За всяко упражнение око се извършва до 10 минути с почивка от 20 минути.

      Ефективни упражнения за очите на Маргарет Корбет

      Здраве images 2017

      Маргарет Корбет - австрийски лекар, разработил теория за подобряване на зрението. Маргарет вярва, че чрез извършване на определени упражнения, можете да научите как да увеличите фокусното разстояние на ретината и да се направи без очила.

      Основните правила на упражнение Маргарет Корбет

      • Когато четете книга не може да се проведе в скута или гърдите.
      • Когато четете, хвърля книгата (колкото по-близо, по-далеч от окото). Колко често може да се промени положението на тялото, като се наведе или седнал на един стол.
      • Не четете в леглото.
      • На сутринта се премести на клепачите и веждите. Това упражнение подобрява кръвообращението и прави масаж на жлезите слъзните и изходните канали.

      Придържайки се към правилата и правите упражненията на тези известни техники, можете значително да подобри зрението си.

      Самое залипательное видео на youtube от #playattoys Видео.

Оставете Коментар