Превенция и ефективно лечение на разширени вени

Подуване вените на долните крайници засяга до 40% от населението, основно жени. В ранните етапи на разширени вени е рядко притеснени пациенти.

Превенция и ефективно лечение на разширени вени

Но ако разширени вени не носи болката, разширени вени на краката са изпълнени с опасност във всеки един момент може да дойде по-опасно усложнение - тромбоза. разширените вени могат да се образуват съсиреци, които да се откъснат и да паднат в жизненоважни органи, и смъртта настъпва като резултат.

Здраве: Превенция и ефективно лечение на разширени вени

Експертите правят разлика между първични и вторични разширени вени.

Основно разширени вени е свързано с нарушаване на структурата или слабостта на стената на вената. Развитие на разширени вени допринасят за бременност, продължително непрекъснато стоене на крака, наднормено тегло, слаба съединителна тъкан, носенето на чорапогащи или чорапи с стегнати ластици.

Средни разширени вени могат да се появят в резултат на нарушение на венозния отток, когато клапите на вените не си вършат работата, както и травми и тумори.

Повредени вентили с разширени вени могат да позволят на кръв да проникне в увредената вена, след което има високо кръвно налягане, което води до разширяване на вените. Тъкани получават по-малко кислород, притока на кръв става бавно, има рани.

Причини:

-slabost съдове, наследени;

-trivali статично натоварване;

-Ако Човек се движи по-малко;

Бременност;

Приеми хормонални хапчета, хормонални нарушения;

-Повреди Краката;

-perevantazhennya венозните клапи; вдигане на тежести, внезапна поява на обучение след дългия заседнал начин на живот;

-kurinnya;

На риск са хора, които имат да седи дълго време на екрана на монитора, стои н крака шофьори.

Виена, разположен в таза и горната част на бедрата в седнало положение се ощипа, включително движението на кръвта се забавя.

Прикрепените професии в крайна сметка да доведат до развитие на варикозна болест. На риск са възрастните и младите хора, както и тези, които:

Често се оказва, ходене на високи токчета;

-sportsmenky, които са ангажирани в културизма, тенис, вдигане на тежести;

-Ofitsiant, Продавачи, фризьори, представители на други професии, които прекарват много време на краката си

Tide хора, които често седят с крака кръстосани;

-lyubitel алкохол и кафе, тъй като тези храни дехидратират тялото, прави кръвта по-дебел и възпрепятстват пътя си обратно към сърцето;

Симптомите на разширени вени

Ако в края на деня се чувствате уморени крака, тежки, и ботушите ви са малки, тъй като краката се подуват, че е вече на първите признаци. Ако се случи да крампи на краката, болката трябва да се притесняват.

Можете да видите най-ранните промени в краката с разширени вени - за появата на разширени вени. След вече започва необратими процеси - венозните стени стават по-тънки, стават възли, разположен на повърхността на кожата.

Основните симптоми на болестта:

-oschuschenie изгарянето топлина в краката по протежение на вените;

-otek вечери краката;

-vazhkist в краката

-Повече;

-sudomy краката през нощта;

-uschilnennya и потъмняване на кожата пищялите на;

язви -trofichni

-Advanced Вени.

Профилактика и лечение на разширени вени

Ако забележите първите признаци на разширени вени, а след това следвайте тези правила, които няма да позволят на болестта да се развие.

Да не се увличат със сауна, джакузи, продължително излагане на слънце. Всичко това води до застой на кръвта, понижава тонуса на вените.

Преместете повече. Редовната практика на активно спорт: плуване, бягане, аеробика в умерени натоварвания ще доведе до намаляване на разширени вени и изразяване ще допринесат за тяхното възстановяване.

Намаляване на теглото. Този етап от заболяването, са особено податливи на хора, които са с наднормено тегло. В затлъстелите хора в кръвоносните съдове е повече кръв, отколкото тези, чието тегло е нормално. Така че имате голям товар върху съдовете, пълни с хора. Теглото трябва да се съхранява в нормална и хора с наднормено тегло губят само тегло.

Не носете тесни чорапогащи, чорапи или чорапогащи с стегнати ластици. Тези неща притискат вените. Подкрепа за чорапи и чорапогащи до известна степен се предотврати разширени вени.

Необходимо е да се редуват натоварване равномерно върху краката си, не стои и не седи в същото положение за дълго време. В никакъв случай не седят, с кръстосани крака. Така че можете да създадете само пречка за движението на кръвта.

Продължителното стоене на едно място за разширени провокира болестни и нарушава обратната притока на кръв. Тегло да бъде преместен по време на продължително изчакване. Не отивай и продължително заседание, се опитват да периодично да стане и да ходи из стаята, приблизително на всеки половин час.

Избягвайте запек, който увеличи вените. Яжте колкото се може повече храни, богати на фибри. Следва също така да се ограничи приема на сол, която предизвиква оток.

На сутринта и преди да заспя след като се събуди в 5-та минута за обръщане на пръстите на краката и краката, за да се увеличи циркулацията на долните крайници кръв.

Не носете тесни обувки и високи токчета.

След работа, спрей краката с хладка вода.

През лятото се ходи по ръба на басейните и роса.

Ако не разполагате с разширени вени, но само като тенденцията е към него, след като превантивна правя ежедневно самостоятелно масаж, топло-надолу и отдолу-нагоре с меки движения.

Ако сте с диагноза разширени вени, масаж на крака, не може да се направи!

Хроничен запек и липса на физически упражнения допринасят за разширени вени.

Ако тежест в краката настъпва след обработката на сън, държи на краката си в повишена състояние. Когато четете книга, да се отпуснете, да гледате, опитайте да повдигнете краката си възможно най-високо. ги поставя под тежък валяк или тампон.

Ако работата ви трябва да стои или седи в продължение на дълъг период от време, след което се променя толкова често, колкото е възможно позицията на краката, завъртете краката, ходи на място.

След баня или душ за изплакване краката с хладка вода.

Има някои спортове, които ще бъдат полезни при заболявания такива - е плуване, бягане, ходене, каране на ски, колоездене.

Уелнес и физиотерапия:

Ако се занимавате с всеки ден на специални упражнения, че ще бъде полезно за вашите вени:

  • Rise на пръстите на краката. Застанете с краката си, определени така, че те са успоредни един на друг. За сметка на време се вдигне полите на пръстите на краката, по-ниски от две брои тях и да стигнем до изходната позиция. Така че е необходимо да се направи 30 пъти, това просто упражнение.
  • Повдигане (чорапи - апарт). I. н: Щанд с петите заедно щипка, чорапи, поставени от друг. На първо изкачване на краката си, слизат за втори път в една и съща позиция. Повторете 30 подхода.
  • Покачването (пет - с изключение). Изходно положение: Изправи се, пръстите на краката са събрани заедно, и отличават петата. Трябва да има някаква позиция Kosolapov. За сметка на току-що се изправи на пръсти, за да сметка на две връщането в изходна позиция. Вземете 30 подхода.
  • Налице е също така полезно упражнение като "велосипед", което е необходимо да се извърши лъже. При извършване на тази дейност, се опита да се изправи на краката до края.

Тези упражнения са нашите най-сложните разширени вени ще ви помогнат за укрепване и поддържане на хармонията на крака. Можете да ги направите по време на окупацията на обичайните домакински задължения.

Хранене и Диета за разширени вени

Диета за варикозна съчетава максимума на плодове и зеленчуци, минималният размер на пушени и осолени. Диета за разширени вени трябва да е с минимален размер на рафинирани въглехидрати и мазнини на практика не съдържат животински протеини. Когато хранене пикантни храни кръвта става гъста, което води до образуването на кръвни съсиреци. Всички видове алкохолни напитки, подобни на работят на същия принцип. Необходимо е да се използва възможно най-малко количество месо. Народите на Далечния изток и в жителите папуаските ядат само вегетарианска храна, и следователно никога не страдат от разширени вени.

Диетата трябва да включва храни, богати на фибри, пресни зеленчуци и плодове, рутин, храни с витамин C, биофлавоноиди, полизахариди.

Полезно е да се използват растителни продукти. Действието тук на принципа на ABC, където С - цитрусови плодове и зеленчуци - маруля, и - морков. Добави в списъка за две важни витамини, които са полезни за укрепване на стените на кръвоносните съдове. Този витамин Р, е зелен чай, орехи и дива роза, както и витамин Е, който е в зехтина.

Витамини С и Е са налични в колаген - съединителна тъкан на венозните клапи и вените. Виена обогатен странно основни хранителни вещества, по-еластични стени от покълнала ръж и пшеница, както и зелен лук, фасул и грах.

чесън

Учените отдавна са доказали, че чесънът има благоприятен ефект върху кръвното. Чесънът предотвратява образуването на кръвни съсиреци и тромби в кръвоносните съдове, които се припокриват или да попречат на движението на кръвта.

Наблюдения чесън ефект върху кръвта се извършва в продължение на 30 години, ако обобщим, можем да кажем, че ако ядете чесън за дълго време, на вътресъдови кръвни съсиреци разтварят половина. Освен резорбция на кръвни съсиреци, тромбоцитите чесън ще се увеличи и става гъста, и по този начин спира осигурява създаване тромби.

Всеки ден ядете храна 2-3 рошава коса чесън. Това ще доведе до намаляване на кръвното налягане, чисти съдове от атеросклеротични образувания, укрепване стените на кръвоносните съдове, както и да спомогне за предотвратяване на разширени вени.

Някои основни правила на доставките за разширени вени

Яжте кисело мляко с ниско съдържание на захар и мазнини.

Месото трябва да бъдат задушени, варени, или ниско съдържание на мазнини сортове.

Специално предпочитание се дава само нарязани зърнени храни, зеленчуци, плодове. Тези продукти съдържат диетични фибри и калий в значителни количества.

Тя трябва да бъде ниско съдържание на мазнини сортове сирене, петдесетграма два пъти седмично.

Калиев трябва да бъде всеки ден в диетата си - това е един от начините за постигане на баланс между сол и вода. Fiber трябва да действа като чистач, предотвратяване на запек и премахване на токсините. Тя се смесва с метаболитни продукти, почиства телесната течност се абсорбира чрез влакна действа като прахосмукачка. В растителните храни съдържат много диетични фибри, но това е въпреки факта, че те не минават промишлената преработка.

Хлябът трябва да се консумират пълнозърнест.

Намалете приема на сол, захар и мазнини.

Използвайте съдове за готвене, която ще даде възможност да се готви храна без олио за готвене.

Добавяне на масло, ако е необходимо, вместо масло.

Никога не се готви на мазнини, които се използват, за да се подготвят предварително.

Вземете майонеза може да бъде по-икономичен или ограничат потреблението си до минимум, ако сте абсолютно не може без него.

Да не се яде нищо сладко след хранене или по време на почивките между отделните хранения.

От деня, в който трябва да се пие около 8 чаши. Ако размерът на течност за пиене по-малко от това, може да се образува на застой.

Пийте вода на малки глътки през целия ден. Трябва да се помни, че в пресните плодове и зеленчуци съдържат големи количества вода. Когато те се хранят, няма да има съдържание с дневните нужди на флуидите.

За 20-30 минути преди основното хранене се пие чаша студена вода.

Да не се пие по време на хранене (ако е необходимо да се пие, да го направи на малки глътки бавно).

След упражнения, трябва да се пие вода.

препоръчваме:

Вечеря трябва да бъде не по-късно от 20:00, няколко часа преди лягане;

Яжте храни правилно смилането на храната;

Избягва кофеин, алкохол, никотин,

Останете винаги умереност в храненето.

Ефективни упражнения при болки в кръста - част 1 Видео.

Сподели С Приятели
Предишна Статия
Следваща Статия

Оставете Коментар