Списък на продукти с отрицателно съдържание на калории, да се хранят и растат тънък!

Отрицателни калорични храни са известни, за да имат възможност да доставят витамини и минерали, полезни организми, за да се стимулира обмяната на веществата и подобряване на обмяната на веществата. Тези продукти не са уникални - те са част от нашата диета и най-различни диети храни. Следи за тяхното здраве, опитвайки се да не се получат допълнителни килограми, трябва да въведете в диетата си колкото е възможно повече от списъка на продуктите, които ние сме предвидили по-долу.

Списък на продукти с отрицателно съдържание на калории, да се хранят и растат тънък!

В тази статия:

  • Плодове с отрицателен калории - възстановяване вкусна превозно средство
  • Зеленчуци с нула калории
  • Ароматни билки, което има отрицателен калориен
  • Популяризира подправки за отслабване
  • Напитки с отрицателен калориен
  • Протеинови храни с отрицателни калории - хранене и загуба на тегло
  • "минус" калорични млечни продукти - на пътя на красота и хармония

Плодове с отрицателен калории - възстановяване вкусна превозно средство

Зърната - малини, къпини, боровинки, червени боровинки, червени боровинки, ягоди, ягоди, касис.

Здраве: Списък на продукти с отрицателно съдържание на калории, да се хранят и растат тънък!

Тези плодове се състои от комплекси полезни микроелементи и витамини, както и полезни фибри, пектин. Зърната укрепване на имунната система, произтичат от тялото, имат диуретично и слабително действие. Червените боровинки и червени боровинки са много полезни за всички възпалителни и простудни заболявания - те укрепват имунната система, противовъзпалително и антимикробно действие дори. Тези плодове са много добри за лечение на инфекции на пикочните пътища при жените и мъжете. Боровинки, къпини, малини повлияе зрението, тези плодове са в състояние да подобрят зрението, те трябва да бъдат там за хора, които страдат от късогледство, очни болести. Зърната на тези групи имат сравнително ниско калорични - не повече от 50 калории на чаша плодове.

Здраве 2017

Цитрусови плодове - грейпфрут, лимон, портокал, мандарина, лимон-вар

Списък на продукти с отрицателно съдържание на калории, да се хранят и растат тънък! | Здраве 2017

Тези плодове - признатите майстори горят мразеха излишни килограми. Известно е, че грейпфрут ял дневно в продължение на две седмици, за да се намали теглото с около два килограма. Плодовете на цитрусови са много високо съдържание на фибри, витамини, особено витамин С. Цитрусови плодове имат лек диуретик и слабително свойства. В своето всяка калория цитрусови плодове не надвишава цифрата от 40 ккал.

А огромна полза огромен плодове - диня

Списък на продукти с отрицателно съдържание на калории, да се хранят и растат тънък! | Здраве

Диня обича по-голямата част от хората. И, разбира се, ние сме чували много за способността му да се очисти на бъбреците да се промият червата. Динята е добре утолява жаждата в жегата, тя също така дава усещане за ранно засищане, когато тя е нискокалорична - само 20 калории на парче, много полезно в диети за отслабване. Динята е богата на витамини и микроелементи, както и сложни захари и фибри.

изгаряне Champion допълнителни килограма - ананас

Здраве 2017: Списък на продукти с отрицателно съдържание на калории, да се хранят и растат тънък!

Учените са открили в това прекрасно и вкусни плодове е специално вещество, което помага за изгаряне на мазнините в тялото - бромелаин. Доказано е, че редовната консумация на ананас в храната нормализира обмяната на веществата, тя служи като добър източник на витамини, тя помага за нормализиране на теглото си, дори по-бързо. Не само това, ананас значително намалява чувството на глад - е плод яде за обяд или вечеря, тя помага съборят сложни липиди, съдържащи се в месото, рибата, бобовите растения, млечни продукти. Трябва да се помни, че ананаса значително увеличава киселинността на стомашния сок, и то не трябва да се консумира на празен стомах. Той е противопоказан при стомашна язва.

За нула калории плодове също включва кайсия, манго, ябълка, слива.

Зеленчуци с нула калории - горят калории на обяд

Зеленчуци от семейство зеле - верният мазнини горелка

Photo Здраве 2017: Списък на продукти с отрицателно съдържание на калории, да се хранят и растат тънък!

Тази група от зеленчуци, които са полезни в една програма, за да отслабнете са зеле, Савой зеле, карфиол, броколи, черна ряпа, репички, грах. Тези зеленчуци могат да дават чувство за бързо засищане, контролират нивото на кръвната захар. В допълнение, тези зеленчуци са един вид "метла" за червата, насърчаване на отделянето на токсини от него, шлаки, стари слуз патогенна микрофлора. Поради тези зеленчуци се ускоряват в метаболизма на тялото, мазнините изгарят по-бързо.

Запис за изгаряне на мазнините - целина.

Списък на продукти с отрицателно съдържание на калории, да се хранят и растат тънък! | Photo Здраве 2017

В един стрък целина съдържа пет ккал, един корен - от 5 до 20 ккал. В същото време, за да се извари целина организъм изразходва повече енергия, отколкото се представя. Добре известен изгаряне на мазнини супа от целина, при използването на които допълнително тегло отиде бързо и без следа. Целина, е много полезно да се ядат сурови, в програмата, за да се отървете от излишните килограми е необходимо салата с корен или стебло, зелена целина, която освен това е истински източник на витамини и минерали.

Зеленчуците, които помагат да отслабнете

Здраве Photo 2017

Тези отрицателни калорични зеленчуци са известни на всички - тикви, краставици, домати, аспержи, чушки, цвекло, спанак, моркови, ряпа, патладжан, тиква. Отделно искам да се обадя на лук и чесън - тези продукти помагат за ускоряване на обмяната на веществата, и почиства бъбреците, човешките черва, са естествени антибактериални агенти.

Ароматни билки - да се ползват и растат тънки

Best Здраве 2017

Тази група продукти носи ни наистина се ползват, когато ние ги намали в салати, облечени с две супи, основни ястия, тестени изделия. Зелените, които подпомага изгарянето на излишните килограми - е магданоз, босилек, магданоз, копър, джоджен, маточина, розмарин, мащерка, както и зелена салата, кресон.

Подправки - елегантен ценители изгаряне на мазнините

пикантна канела

Best Здраве 2017

Канела отдавна е известен със способността си да разграждат мазнините. Тази подправка подпомага храносмилането, нормализира нивото на кръвната захар, понижава холестерола. Диетолозите препоръчват яденето на канела с всяко хранене, всичко за половин лъжица (чай), като добави към храната или напитките.

Чрез "изгаряне на мазнините" включва също и подправки джинджифил, кимион, кориандър, къри, червен пипер - те трябва да бъдат включени в диетата на дневна база.

Напитки с отрицателен калории - пиене и отслабнете

зелен чай

Best Здраве 2017

Диетолозите най-полезните напитки, може да съдейства за изгарянето на мазнини, наречена зелен чай. Тази напитка трябва да се пие без захар и мляко, може да е гореща или студена, в зависимост от времето на годината. Известно е, че всеки от чаена чаша зелен чай, пиян в един ден, да ви помогне да изгори до 60 калории, и в деня, в който може да се пие до пет. В допълнение, зелен чай има благоприятен ефект върху сърцето, кръвоносните съдове, на храносмилателния тракт, тонове и "красота напитки".

Водата е също "знае" как да изгаря мазнините

Здраве picture 2017

Доказано е, че пиенето на чаша вода, без газ, лед може да изгори 70 калории! Drink ледена вода, трябва да се внимава да не се правят на възпалено гърло. През деня, два литра вода трябва да пият - до отделителната система на организма да работи с пълна сила, отмива всички токсини, както и продукти от разграждането на мазнините. Пиенето на това количество вода всеки ден е предпоставка за всяка диета, трябва да се помни това.

Здраве images 2017

Как да изгаря мазнините напитки може да се пие, като хладно минерална вода без газ, природни прясно изцедени сокове от плодове и зеленчуци, които са в списъка на продуктите с отрицателен калориен.

Протеинови храни с отрицателни калории - хранене и загуба на тегло

Здраве wallpapers 2017

Тази категория включва всички видове постно месо, птиче месо без кожа и мазнина (за предпочитане на гърдата), ниско съдържание на мазнини риба. Месото и рибата се препоръчва на пара или сварени (бульон не е), и като гарнитура салати с пресни зеленчуци и билки, които споменахме по-горе. Наличие на пресни зеленчуци и зеленчуци в менюто с протеинови продукти е необходимо, в противен случай ефектът няма да отслабнете. Диетолозите препоръчват предпочитате риба, тъй като той има уникални мастни киселини, полезни за плавателни съдове на мускулите, кожата и кръвоносните. В допълнение, смилането на риба не се образуват в организма от токсини и газове, които има благоприятен ефект върху цялостното здраве и външен вид на човешка форма - кожата става здрава оттенък става по-еластична, се отървава от бръчки по лицето.

"минус" калорични млечни продукти - рецепта за красота и хармония

images 2017: Списък на продукти с отрицателно съдържание на калории, да се хранят и растат тънък! Здраве

Млечните продукти са от съществено значение в човешкото хранене. Диетата за отслабване са необходими млечни продукти с намалено съдържание на мазнини (не ниско съдържание на мазнини!). Мазнината в млечни продукти помага за усвояване на калций в организма, и малкия си присъствие в продуктите задължително. С цел да задоволи глада в полза на тялото, трябва всеки ден да се яде нискомаслено кисело мляко, извара, кисело мляко (но не мляко) - всичко това без захар и други добавки. Млечните продукти помагат на организма да създаде своя собствена хормон калцитриол, необходима за поддържане еластичността на тъканите и здравината на костите.

Видео.

Оставете Коментар