Какво може и не може да се направи след раждането?


Хранене на жената след раждане

Ограниченията и препоръките в храненето се отнасят главно за майките, които кърмят. През първите три дни след раждането всички майки, дори и тези, чиито деца са на изкуствено хранене, не трябва да пият прекалено много вода. Допълнителни ограничения важат само за кърмачки

. По време на цялото кърмене, дори когато млякото е придружено от примамка, човек не трябва да пие алкохол и да дим. Също така през първите три месеца след раждането на дете лекарите силно препоръчват да се ограничи употребата на храни, които могат да накарат детето да образува чревни газове - черен хляб, грах, боб, прясно грозде

Кърмещата майка не трябва да бъде насилствено насила. Ако тя се чувства добре и детето набира тегло, най-добре е да ядете обичайното количество храна.

Трябва внимателно да използвате чай и кафе: най-добре е да пиете тези напитки не повече от веднъж на ден и в разредена форма.

Отделно, трябва да се каже за потенциални алергени. По принцип всеки продукт може да накара новороденото да има алергия чрез мляко, но някои от тези, които възбуждат алергията, са особено чести - шоколад, ягоди, мед, яйца, ядки, портокали. Майката не е задължена да ги отказва за целия период на хранене, но трябва да им се обърне специално внимание. Например, ако след като сте яли мед и се подава едно дете, той започна изригване, тогава има риск, че той е алергичен към продукта и мед трябва да бъде изтрит от диетата на майката до края на храненето.

Същевременно има храни, които напротив, силно се препоръчват за кърмещи майки. Например, един ден е възможно и желателно да се пие около половин литър ферментирали млечни продукти. Подходящо кисело мляко, ферментирано печено мляко, кисело мляко, естествено кисело мляко. Можете също така да добавите диета с извара и заквасена сметана. На кърмачките се допускат различни видове месо, зърнени храни и бял хляб, почти всички зеленчуци и плодове. Жените с проблеми с лактацията също се съветват да ядат и пият специални храни за кърмещи майки. Те могат да бъдат закупени в аптеката.

Интимен живот

Раждането на дете поставя определени ограничения върху сексуалния живот на жените. Ако раждането мина без никакви наранявания - порязвания, почивки и други - сексуалните възможности за живот на жените през 4-те седмици след раждането, освен ако Вашият лекар Ви посъветва друго. В случай на нараняване и зашиване периодът на въздържание трябва да се удвои. На първо място, след възобновяването на интимния живот, сексуалните инфекции трябва да бъдат особено опасени - на фона на микротравматичните проблеми на влагалището и матката, те могат да имат особено негативно въздействие върху тялото

.

Дори ако една жена все още не е имала период, тя трябва да помисли за защита, тъй като овулацията може да дойде внезапно. Най-простият и безопасен начин е да използвате презервативи. Също така, има контрацептивни хапчета, които се допускат дори на кърмещи майки. Можете да ги предпишете като гинеколог. И с инсталирането на спиралата ще трябва да изчакате - не е подходяща за защита един месец след доставката.

Физическа активност

Неотдавна дадено раждане на дадена жена трябва да внимава за физическата си дейност. В рамките на месец и половина след раждането тежки предмети, тежащи повече от 5-6 кг, не трябва да се повдигат.

Също така трябва да внимаваме за спорта. Машинните тренировъчни машини не се препоръчват за жени след бременност и по време на кърмене. Това обаче не означава, че майката не трябва да има физическа активност. Две седмици след раждането, ако не сте имали сълзи или цезарово сечение, можете да започнете да правите гимнастика. Елиминирайте упражненията на пресата, но добавете ротации на тялото, люлеейте ръцете и краката си, разтягайте се, загрявате назад. Един добър начин да поддържате годността си е бързо ходене. Такова натоварване може да се организира дори и при новородено, като редовно напускат количката в парка.

За неотдавна дадено раждане, един добър вид гимнастика може да бъде йога или пилатес.

Друг полезен вид натоварване може да бъде плуване. Първият месец на плуване във водите ще бъде противопоказано, а впоследствие басейн може да ви помогне да отслабнете след раждане, както и да доведе до мускулите в тонус.

Хигиена след раждане

За известно време след раждането жената продължава да има кръвотечение, подобно на обилния период. През този период си струва да се обърне специално внимание на личната хигиена. Трябва да си купите гел за интимна хигиена и да миете чатала с нея най-малко 2 пъти на ден, или по-добре често. Докато разпределението е изобилно, използвайте специални подложки за новодошли жени. След това можете да отидете до обичайното за месечен период. За да се измиете в този период се нуждаете само от душ - ваната може да ви нарани. Също така, плуването в други тела на водата е забранено. Ако имате болка или тежък дискомфорт, отидете при гинеколога - вследствие на раждането, здравето на жената трябва да се лекува с особено внимание.

Видео.

Оставете Коментар