Как да направите масаж на ръцете


Започнете да правите масаж на ръце с бицепс. Това са големите мускули на рамото, които са отпред на върха на ръката. Хванете лявата ръка с дясната ръка, разположена точно над лакътя, така че палецът да е насочен към рамото. В този случай дясната ръка трябва да се снижи. Леко огънете бицепсите с пръстите си първо с вертикални и след това хоризонтални движения към рамото. Сега продължете да масажирате трицепс - мускулите, които са на гърба на рамото. Наведете дясната си ръка под прав ъгъл, така че дланта й да почива върху корема й. Лявата ръка е опъната пред вас и я хванете с дланта на гърба на дясната си ръка, намираща се точно под рамото ви.

Натискайки върху трицепс, бавно спускате дланта на лявата ръка към лакътя отдясно. Сега напълно изправете дясната ръка, така че тя да се намира по протежение на тялото. Починете за минута и повторете процедурата още три пъти. После, по същия начин, опънете левия трицепс.

Масаж на четката с леко разтягане и месене на всеки пръст с леки удари. С тези действия можете да намерите най-чувствителните области.

Сега свържете ръцете към ключалката, преплитайте пръстите си и опънете дланите си, изпълнявайки техните въртеливи движения. Без да променяте позицията на ръцете, преминете към следващото упражнение. С палеца на едната ръка натиснете за няколко секунди областта под палеца на другата ръка.

След това, без да раздавате длани с палеца на едната ръка, започнете да масажирате дланта с други меки кръгови движения. След като сте завършили масажа на едната ръка, преминете към месене на втората.

За да постигнете най-добър ефект от масажа, използвайте овлажнител или лосион за ръце.

Видео.

Оставете Коментар