Как да направите вашето тяло релефно


На първо място, строго регулирайте вашата диета. Нарежете рязко калоричния прием на храна и ограничавайте диетата си наполовина. Ако по някаква причина това не е възможно, опитайте се да ядете възможно най-малко месо и поставете акцент върху плодовете и зеленчуците. Изцяло премахване на брашното и мазнините. Вземете тежка храна само сутрин, следобед ядете само плодове и зеленчуци. И вземете твърди мерки с изкушения, които ви принуждават да ядете след 18 часа. Когато диетата е нормална, започнете аеробно упражнение. Постигането на максимални резултати е значително подобрено чрез повишено обучение на стационарен велосипед или неблагодарна. Тези симулатори помагат в най-кратки срокове да загубят повече паунда, най-важното - да прекарват поне 30 минути на ден. Най-доброто време за тренировка или тренировка е 3-4 часа преди лягане, след което е осигурено най-доброто изгаряне на калориите, натрупани през целия ден.

Когато разберете, че товарите от симулаторите са повече от тези, продължете обучението, но сега намалете теглото на обучението и увеличете броя на подходите. Тези действия водят до развитието на една добра издръжливост и намаляване на подкожна мастна тъкан, и ако всичко това се случва във връзка с правилното хранене, а след това след известно време и при определени желание тялото ви ще получи красив и привлекателен облекчение, което не изчезва след една седмица след последната тренировка. Основното нещо - в класната стая не пийте много течности, за да се намали тежестта върху сърцето, и да го използвате колкото е възможно по време на деня, за да компенсира загубата на влага в тренировките.

Видео.

Сподели С Приятели
Предишна Статия
Следваща Статия

Оставете Коментар