Как да вдигнем гърдата

Видео.


За да направите гърдите да изглеждат красиви, трябва да тренирате подходящите мускули. Най-полезните упражнения за укрепване на мускулите, които поддържат бюста, са плуването и гребането. Съществуват и специални упражнения, които могат ефективно да затегнат гръдния кош. Ето един от тях. Опитайте се да огънете ръцете си в лактите на гръдния кош, а след това свържете дланите и ги изцедете, така че гръдните мускули да се напрегна - Видео.">


За да направите гърдите да изглеждат красиви, трябва да тренирате подходящите мускули. Най-полезните упражнения за укрепване на мускулите, които поддържат бюста, са плуването и гребането. Съществуват и специални упражнения, които могат ефективно да затегнат гръдния кош. Ето един от тях. Опитайте се да огънете ръцете си в лактите на гръдния кош, а след това свържете дланите и ги изцедете, така че гръдните мускули да се напрегна">

Сподели С Приятели
Предишна Статия
Следваща Статия

Оставете Коментар