Как да масажирате зоната на яката


Физическата активност, смущения в режим на мощност и сън, някои заболявания и продължително статично положение води до преумора на отделните мускулни групи, което се проявява в скоби мускулната тъкан и е придружено от остра или болки болка. Голяма е приложено натоварване отзад и отстрани на врата и пространството между остриетата, което предизвиква спазми, застой на кръв и провокира появата на остеоартрит придружени с чести главоболия. С помощта на масаж на шийката на матката област може да се затопли мускулите, увеличаване на притока на кръв и облекчаване на спазъм, което води до ограничение на движението в шийните прешлени. Професионален масаж не е само в натрупването на сол депозити и на шийката на матката-брахиална невралгия, но също така и с нервност, нарушение на съня, с изтръпване на пръстите на ръцете и стреса.

Преди да масажирате зоната на яката, трябва да изпълните подготвителните стъпки. Ние трябва да се вземат на специален крем или гел за масаж, а по-добре е, ако това е масажно масло, което ще осигури добро свързване с ръчен масаж на кожата плъзгащи. Човекът, който ще се прави масаж, да седне на един стол, удобно поставяне на главата и ръцете пред себе си на масата, което се поставят под специален възглавница или възглавница.

Правете масажи на етапи. Първият етап е галенето, което се извършва чрез широки движения на дланите по кожата отдолу нагоре и отстрани, с изхода към раменете. Продължителността на потупването е около минута и половина, а след това масажистът отива на втория етап - изстискване, продължителността му е 5-6 минути. Движенията на ръцете на масажиста стават по-енергични, подкожната съединителна тъкан и повърхностния слой на мускулите са засегнати. Прилагайте техники с ръба на дланта, палеца на ръката или основата на дланта.

Следващ етап: месене. Това е основният и най-дългият (около 20 минути) етап, през който има дълбок ефект върху мускулите с определена тежест. Особено внимание следва да се обърне на по-плътни части на мускулите - това е зоната на захващане, които се различават по цвят, който е в тези места по-бледа. Завършете маската, последвана от движения. В края на процедурата трябва да покриете лицето и да му дадете почивка за 10-15 минути.

Видео.

Оставете Коментар