Как да направите ръцете си по-тънки

Първо, прегледайте графика за обучение в посока намаляване на работните скали, както и увеличаване на повторенията и подходите. Този вид обучение повишава издръжливостта и здравината на връзките, но не насърчава масовото набиране. Използването на упражнения за издръжливост ще ви позволи да накарате тялото да използва калориите, които са в мастния слой, както и в мускулите. Вземете правилото за използване на велоергометър или бягаща пътечка за двадесет минути преди тренировката и двадесет минути след това. Това ще ви помогне да поддържате метаболизма в ускорен режим и няма да позволите на тялото да спечели мускулна маса. В резултат на това ръцете ви постепенно ще станат по-тънки. Имайте предвид, че по време на обучението на издръжливост трябва прекомерната употреба на алкохол, но се грижи за голям резерв на течност - sesquilinear около два литра дестилирана вода беше лесно да се практикува

. В случай, че имате време, се регистрирайте за аеробика, фитнес или степни курсове. Необходимо е, че тялото е винаги в състояние на стрес, и възможно най-често се подчертава, издръжливост - в този случай, той ще започне активно да се намали мускулната и мастна тъкан в организма

. Разбира се, никоя от горните опции няма смисъл без рационална диета. Изключете от диетата цялото брашно, а също така минимизирайте консумацията на сладки и мастни. Най-малкото, яжте риба, опитайте се да отделите време за месо в полза на зърнени култури, зеленчуци и плодове. Ако преди да използвате протеиново разклащане, за да настроите масата, в този момент е необходимо да се откажете от него. В този случай доставката на протеини, които преди са влезли в тялото, ще престане и ще забележите постепенно изчезването на мастната маса, а мускулната маса става по-малко обемна и по-облекчена.

Видео.

Сподели С Приятели
Предишна Статия
Следваща Статия

Оставете Коментар