Баня мъдрост

Изкуството да ходиш на баня се състои от много компоненти. За да не се получи обратен ефект, да не се получат студени или по-сериозни здравословни проблеми, трябва да се вземе предвид влажността на въздуха, необходимите миризми, оптималната топлина в парната баня, изборът и подготовката на метлата, процесът на покачване. Първото нещо, за което трябва да помислите, преди да отидете на банята, е избора на метла. Използването на различни метли служи за различни цели.

Дъб - силен, плътен, помага при много кожни заболявания. Той е полезен за мазна проблемна кожа и помага за понижаване на кръвното налягане.

Juniper метла - отличен инструмент за различни настинки, тъй като етеричните масла, разпределени за тях, напълно дезинфекцират въздуха в парната баня. Използването на метла от хвойна засилва кръвообращението в кожата и подкожната тъкан. И защото - това е незаменима за целулита.

Има много метли, всяка от които има свой терапевтичен или козметичен ефект, но, разбира се, най-обичаните и най-често срещаните останки са метла от бреза. Бреза метла - гъвкава, лека, много удобна за масаж. Използването на такава метла помага за почистването на кожата, допринася за нежно отстраняване на отпадъчните продукти. Той е много полезен при заболявания на дихателната система, след като се разширяват бронхите, вентилацията на белите дробове се подобрява, храчките изчезват по-добре.

Преди да отидете в банята, не можете да ядете или да гладувате. Яжте половин до два часа преди банята и с тебе вземете термос с билков чай.

Не бързайте в парната баня. Студено тяло трябва да бъде подготвено за процедури и загряване. Седнете за няколко минути, поддържайте топло. Можете да вземете топъл душ.

Ограничете първия подход с пет минути. Не съединявайте метлата. Отпуснете, позволете на порите на кожата да се отворят напълно. При първото обаждане изобщо не можете да се потите. Опитайте се да разтегнете удоволствието. След парната баня винаги се обвивайте в лист или хавлиена кърпа, за да запазите топло. Пийте няколко топли отвара от билки или мърля. Отхвърлете студените напитки и алкохолът обикновено не е съвместим с банята.

При второто обаждане в парната баня можете да започнете да се къпете. Правилното използване на метла - истинско изкуство. На метла отвори всичките си предимства, не е достатъчно да ги изпъдиш с цялата си сила. Първо, измийте се няколко пъти, изпомпвайки горещ въздух към кожата.

След това погали. Прекарайте гореща метла в посока на кръвния поток: от периферията към центъра. Само след това можете да започнете леко да потупвате тялото. И последната процедура - след като сте заловили повече горещ въздух, отпечатайте метла върху тялото и леко натиснете дланта над него. Тази "жълта карта" помага да се справим с локалната болка при травма.

По принцип е по-добре да се разхождате заедно. В този случай можете да се изкачите един друг и напълно да се отпуснете, като се насладите на процедурите за къпане.

В парната баня спазвайте прости предпазни мерки. Не забравяйте да носите шапка от филц, за да предотвратите прегряване на главата. Никога не стойте настрана: температурната разлика в областта на главата и краката е много висока, изтичането на кръв, причинено от това може да доведе до загуба на съзнание. Не поставяйте краката си на рафта. Дори и в тази позиция разликата в температурата може да достигне 30-40 градуса, това допринася за трудността на кръвообращението и може да причини разширени вени.

След задържане, оставете за 10-15 минути.

Много хора обичат да се гмурнат в снега или в басейн с ледена вода след парна баня. Температурната разлика обучава съдовете, което прави кожата еластична. Но не релаксирайте с контрастни процедури. Слабите хора не трябва да бъдат в студена вода повече от 5 секунди, а тези с плътна физика, ще са достатъчни 15 секунди.

Не забравяйте да вземете любимата си козметика във ваната. Порите на кожата след процедурите за къпане са отворени и благодарни за възприемане и почистване от сол или кафе, масаж с мед и заквасена сметана.

За съжаление, банята е противопоказана за тези, които имат сърдечни проблеми, пациенти с рак, хора, страдащи от сериозни заболявания на опорно-двигателния апарат, както и при обостряне на всякакви болести и при висока температура.

Видео.

Оставете Коментар