Как да подобрим силата на удара

Видео.


Изгответе механика на удара и скоростта на ръката. Застанете в бокса с половин завой. Ако сте дясната ръка, тогава лявата страна е напред, ако лявата ръка е обратното. Вземете във всяка ръка дъмбел с тегло половин килограм и директни удари. Когато лявата ръка се удари напред, лявата страна на тялото отива, когато дясната страна е ударена напред, дясното рамо и дясната страна на тялото са захранени, десният крак изглежда се вър - Видео.">


Изгответе механика на удара и скоростта на ръката. Застанете в бокса с половин завой. Ако сте дясната ръка, тогава лявата страна е напред, ако лявата ръка е обратното. Вземете във всяка ръка дъмбел с тегло половин килограм и директни удари. Когато лявата ръка се удари напред, лявата страна на тялото отива, когато дясната страна е ударена напред, дясното рамо и дясната страна на тялото са захранени, десният крак изглежда се вър">

Сподели С Приятели
Предишна Статия
Следваща Статия

Оставете Коментар