Изгаряне на калории на чист въздух


лекари и учени отдавна доказва от факта, че кислород подпомага изгарянето на мазнини и прочистване на тялото и следователно увеличава ефективността на обучението.

На улицата можете да практикувате различни видове спорт и всяко момиче може да намери сред тях обучение, което тя харесва. Например, една приятна и полезна занимание е каране на колело - при умерено активна езда темпове загубите 330 калории на час, както и мускулите и бедрата natreniruete на краката, което е важно, ако мечтаете за красиви шарени крака. Колоезденето помага за предотвратяване на разширени вени, засилва имунитета и подобрява настроението - избирайки нови необичайни маршрути, не само можете да тренирате, но и да изследвате света около вас.

За любителите на статичното обучение скачащо въже е подходящо. Въпреки факта, че много въжета изглежда детска играчка, подобни скокове помагат да загубят до 500 калории на час, а също и да източат телесните и тазобедрените мускули. Благодарение на прескачащото въже можете да учите баланс, гъвкавост, да координирате по-добре движенията си и да укрепвате здравето си - докато скачате със светлинен и сърдечен влак.

Ако обичате движението и скоростта, но не разполагат с велосипед, ще се обърне към ролкови кънки - по време на езда валяк губи не по-малко от 260 калории на час, и да научат как да се вози на ролкови кънки толкова лесно, колкото да се научим да карам колело. Докато карате, използвайте подложки за лакътя, подложки за коляното и шлем, за да предотвратите попадането на наранявания.

Любители на спорта екипа игри ще бъдат щастливи възможности да горят калории, докато играят волейбол, бадминтон и тенис на маса - волейбол игра обучава всички мускулни групи, сърдечно-съдовата и дихателната системи, както и на един час след началото на срещата, че може да загуби 450 калории. Същото може да се каже за играта на бадминтон - тя е по-малко интензивен и активен от волейбол, бадминтон, но тя е толкова ефективна за загуба на тегло се движат спорта, като всички останали. По време на игра на тенис на маса, и двамата играчи изработват мускулите на пресата, раменния пояс и крака, а също така тренират вниманието и получават много положителни емоции от играта.

Видео.

Оставете Коментар