Седем прости начина да се отпуснете


Приятният и лесен начин за бързо облекчаване на напрежението - смях. Вероятно повече от веднъж сте забелязали как разтоварването на нервната атмосфера на срещата е непълен шега.

Ако сте твърде сериозни по време на работа, използвайте вицове, за да вдигнете духовете си. Това не само обезсърчава стреса, но и подобрява производителността на дейността след няколко минути отпуска и весела пауза.

Вземете видео комедия, намерете забавни видеоклипове в интернет. Забавлявайте се у дома. Смехът отпуска тялото, укрепва ума и удължава живота.

След тежък ден е добре да вземете химикалка или солена баня. Включете релаксиращата музика, осветете свещите и се потопете в приятна медитация. Представете си себе си на плажа, където сърфът шепне любезно, а палмите се люлеят във вятъра. Почувствайте топлината на слънцето, пеенето на птици, следите от снежнобял пясък.

В почивните дни, ако е възможно, прекарват времето си извън града. Природата е нещо, което липсва в монотонен офис всекидневния живот. Разходете се из парка, ходете в гората, посетете езерото и хранете смешните патици с хляб. В допълнение към релаксацията, свеж въздух ще ви придаде свеж блясък на бузите.

Движението е чудесен начин да преминете от умствена дейност и да отпуснете мускулите, които са се стегнали от седене. Ако не посетите фитнес клубове, стресът и стресът могат да бъдат премахнати у дома, танцувайки на ритмична музика.

На работното място периодично организирайте почивките. Станете от масата и се протягайте. Ако искате да се прозявате сладко, не се отказвайте от това. Обърнете главата, раменете, ръцете си, постно.

Ако не искате да привлечете вниманието на шефа, движете се естествено: извадете нещо от горния рафт на кабинета, седнете до масата, изкачете се по стълбите и надолу. Дори и две минутна почивка и минимални движения ще облекчат мускулите и ставите на тялото от напрежение и ще ви отпуснат.

Един добър начин да се отпуснете е да направите нещо ново. На този етап ще се обърне цялото внимание на този вид дейност или на необичайна тема. Отидете на уикенд в близкия град, участвайте във флаш мафията, направете нова прическа, засадете дъб в горичката.

Отлични отмора любимите дейности, защото те причиняват радост. Спомнете си какво обичате най-много в света. Качете се с лодката си? Да се ​​грижим за цветята? Играй с коте? Радвайки се на сладолед? Да танцуваш или да пееш? Възпроизвеждане на "разглезен телефон"? Осъзнайте какво обичате най-много. Няма да има следа от напрежение.

Начин на добра релаксация в една двойка е чувствен масаж. Останете с любимата си в частен, като предварително сте приготвили ароматно масло. Масажирайте най-добре захванатата част на тялото - раменете, телетата, задните мускули. Освободената телесна енергия е изпратена до нежен и чувствен пол. Такива моменти на релаксация ще донесат много удоволствия.

Видео.

Оставете Коментар