Комплекс терапевтичен самомасаж за красота и здраве


Целите на комплекс терапевтичен самостоятелно масаж: ускоряване на кръвообращението, премахване венозна конгестия, намаляване на болката, нормализиране на червата функция, подобряване на функцията на нервната система

. В този случай има определени правила за провеждане на комплекс от самомасаж:

- Всяко масажно движение не трябва да оставя натъртвания върху тялото, да причинява болки, неприятни усещания. Въпреки това, е необходимо да се направи масаж достатъчно енергично, преди усещането за топлина да се развие в масажираната област на тялото.

- Трябва да изберете най-удобната позиция, така че мускулите да са възможно най-спокойни.

- Кожата трябва да бъде чиста.

- Всички техники за самостоятелно масаж се извършват само по време на лимфните съдове. Лимфните съдове на горната половина на коремната предна стена проявяват лимфа в аксиларните възли. Трябва да се помни, че самите лимфни възли не могат да се масажират.

Самостоятелният масаж се извършва по следните методи: потушаване, смилане, месене и вибрация.

От глад, трябва да започнете сесия на терапевтичен самомасаж и, като правило, да ги завършите. Масаж ръката по време на нейното изпълнение трябва да се плъзне свободно върху масажираната кожа. Натискането може да се извърши на задната повърхност на ръката и дланта, както и на пръстите. В допълнение, в посока на движение, тя може да бъде праволинейна и зигзаг

. При извършване на шлифоване ръката, която извършва масажа, трябва да се смени, да премести кожата, но да не се плъзга над нея. Целта на тази техника е да се движат и разтягат тъканите.

Основната рецепцията е месене, която е увлекателна мускулите с някои дърпа пръстите на изместване, притискане и месене пръсти. Необходимо е да хванете мускулите между палеца и останалите пръсти, да ги компресирате и след това да завъртите палеца с палеца на четирите пръста.

Вибрацията може да завърши процедурата на сложния масажен масаж. Отпуснатата ръка трябва да бъде разклатена, бита и потупнала. Вибрацията се извършва с цялата длан или с пръсти.

Видео.

Оставете Коментар