Физическата култура на разширените вени


Преди всичко трябва да се откажете от всички упражнения, които увеличават тежестта върху краката ви. Вие сте категорично противопоказани на всички видове скокове, симулатори, изпомпване на мускулите на краката, както и колоездене и джогинг. Внимателно, много внимателно трябва да се изпълняват всички упражнения, означава по-голяма товароносимост в стоящо положение: премахване на аеробика, степ аеробика особено, бойни изкуства, танци машина и каланетика

. Направете среща за аква аеробика! Във водата всички усилия, които правите, се увеличават многократно, защото водата е много по-плътна от въздуха. В допълнение, дори ако стоите във водата, натискът върху тялото ви е много по-малък и това спомага за облекчаване на натоварването и намаляване на теглото. По принцип упражненията в басейна са много полезни за сърдечно-съдовата система. Когато контрастират топла и студена вода, съдовете се обучават и трябва да подсилите краката си, което е точно от това, от което се нуждаете.

Много полезни упражнения, при които вие, докато лежите или седите, повдигнете краката си или ги направете различни махи. За разлика от постоянните упражнения, притока на кръв е насочено именно на краката, така че те активно да допринася за премахване на подпухналостта и умора от вените Ви и възстановяване на предишната си тон. Много полезна йога и пилатес, защото има упражнения за разтягане и активно дишане. Всичко това също допринася за намаляване на теглото и колкото по-ниско е теглото, толкова по-малко натиска върху краката. Така че, направете го с удоволствие и укрепи съдовете си.

Не забравяйте, че упражненията могат да се предписват само за себе си, ако болестта не е отишла твърде далеч. Когато имате само кървави кълнове на краката си или се притеснявате за прекомерно подуване, можете да изберете сами лекарството. Но ако вените вече издути от под кожата, консултация-phlebologist лекарят на който ще предпише оптимална физическа подготовка в гимнастиката зала.

Не забравяйте, че здравето на краката Ви е не само красотата и добре поддържания им вид, но и цялостното здраве на целия организъм. И ако не започнеш да се бориш с варикоза още от самото начало, може би е твърде късно. Погрижете се за здравето си, да спортува, да се хранят добре и да гледате на ежедневието и тегло -. Но в този случай варици обратно надолу, и вие ще бъдете в състояние да се радват на живота без ограничения

Видео.

Сподели С Приятели
Предишна Статия
Следваща Статия

Оставете Коментар