Аква фитнес за летовници


Аква фитнес за почиващите се провежда в специални басейни или язовири, които нямат естествен ток. Дълбочината на басейна трябва да бъде от един и половина до два метра. Ако човек не знае как да плува или да има някакви медицински състояния, в часовете по аква фитнес могат да се извършват в плитка част от басейна за един човек да се разчита на долните крайници.

По време на аква фитнес класове, човек трябва да преодолее устойчивостта на водната среда, която упражнява допълнително стрес върху мускулите на тялото. От друга страна, водната среда минимизира риска от нараняване. Трудно е да се движиш във вода, но е почти невъзможно да получиш някакви щети. Ето защо аква фитнес обучението е ефективен начин за борба с наднорменото тегло, тъй като ефективността на един урок във водата е равна на няколко тренировъчни сесии в салона.

Уроци във водата са на практика няма противопоказания, такива упражнения могат да изпълняват и възрастните хора, както и бременни жени, както и спортисти, които по една или друга причина са противопоказани рутинна тренировка. Поради тази причина аква фитнес за почиващите е неразделна част от анимационната програма на всеки туристически хотел.

Наред с други неща, класовете във водата създават ефект на масаж. Водата насища човешката кожа с необходимата влага, го прави по-еластична и еластична. Дейностите на аква фитнес ще помогнат да се отървете от възрастовия проблем на жените - целулита.

Налягането на водата води до по-добра циркулация на човешката кръв, работата на сърдечно-съдовата система на човека се подобрява. Водната среда намалява теглото на лицето, по този начин, се намалява и натоварването на гръбначния стълб, което е полезно за красива и правилна стойка.

По време на аква фитнес класове можете да извършвате различни упражнения: разтягане, развиване на гъвкавост, изгаряне на излишната мазнина и общото мускулно укрепване.

Видео.

Оставете Коментар