Какво трябва да знаете за аква


Всеки, който влиза във водата, се чувства съпротивата сила на средата. Движението постепенно спиране, и животът на тялото е в съответствие с законите бавните води. Това е, като, отрицателен. Но ако погледнем внимателно, а след това - един плюс! Силата на съпротивлението, което се отразява на строителните работи на тялото и как силата на подемната сила, тъй като плътността на водата е почти 800 пъти по-голяма от плътността на въздуха. Ето защо, ние можем да изпитаме несравнимо усещане за безтегловност, макар и частично.

Мускулите, които са почти освободени от гравитацията, удоволствието не забележите, че най-важното - да се движи във водата изисква много повече усилия, отколкото в класната стая на земята. Формира уникална ситуация: натоварването на мускулите се увеличава, на гръбначния стълб и ставите - намалени и изгорените калории и да изчезнат, взимайки със себе си допълнителни грама.

За да се справят с аква, може да плува, не е необходимо, тъй като е възможно да се занимава с "дълбоко", "среден" и "плитки" вода. Ако целта на заетостта - за укрепване на мускулите на краката, по-добре е да се започне с плитка вода, която достига до кръста. Дъното е винаги под краката, и плах "nevodoplavayuschie" може да бъде спокоен.

"Средна" вода - на нивото на гърдите - това е много подходящ за тези, които искат да намалят теглото си и да се отървете от целулита. Има добре работили мускулите на таза и корема.

"Deep" вода означава, че аква трябва да се ангажират, без да докосвате дъното. отличен "progruzhat" В този случай, всички мускулни групи. различни спортни уреди се използват за целенасочени натоварвания.

За класове, аква, да се възползват и удоволствие, трябва съвсем малко - вода и набор от упражнения, които съответстват на лични предпочитания или програми, предлагани в басейна. И опитен инструктор, който може лесно да се обясни как да изпълнявате упражнението правилно.

Видео.

Оставете Коментар